《瑜伽教师基础指南》 此教师基础培训教程是基于 “Yoga in Action: A Preliminary Course”—— 《艾扬格瑜伽入门教程》这本书编纂而成。该书主要侧重于瑜伽八支的其中一支 —— 体式。所以，本教程的重点也在体式。 如书名显示的那样，这本书将系统完整地告诉你，如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师，如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知，从体式到哲学，身心修炼由浅入深，相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。 试读： 瑜伽教师所的素质 l 不要只用头脑来教学，而要用心来教学。 l 教师必须学会如何培养学生坚韧不拔的精神，打造他们的意志力，以及教导他们如何抓住重点，如何分配精力。 l 培养良好的素质，如诚实、有德、乐于助人、慈悲、自尊。要坦率。 l 作
进阶教程/艾扬格瑜伽 1.身体和头脑的自由是迈向进阶1课程的先决条件。这个课程的优势也在于它是在入门教程教授的体式的基础之上设计的。 2.这份为进阶课程1的同学们准备的课程大纲的初衷是，在练习中进一步审视自我：是否具有向内的穿透力，与内在的身体连接，带着智慧到达器官层面；更深地向内看。总之，我们认识到，我们和自己的身体其实并不亲近，身体仍然是一个未知的实体。 3.如果一个人通过正确的方式关心呼吸的状况，那么，恰当地呼吸的正当流程就变成了调息法的基本要求。对气息和呼吸的觉知是至关重要的。在这个教程中，我们邀请修习者（sādhaka）观察自己的气息，并感知她们。尽管呼吸持续不断地发生着，要了解一个人自己的呼吸方式，也需要先观察气息。通常，气息是匮乏的、无节奏的、短浅的、不足的和迟钝的
郭德纲亲笔作品，2019年全新修订版，邀请郭德纲老师重新拍摄封面人物照，新锐设计师操刀全新设计。说书、唱戏、讲相声，回1人生，过得刚好。讲述人生四十多年的江湖过往，知无不言，言无不尽。 迄今为止，1次人生回顾，荣辱浮沉，冷暖自知，自浊自清自安然。书中的文字记录了郭德纲这些年的心路历程以及对人生、相声艺术、生活的感悟和思考，行文冷静，不煽情，不夸张，不做作，不隐瞒，不回避。 本书有着J其鲜明的郭式风格，嬉笑怒骂皆成文章，妙语连珠，文字D特，语言幽默风趣，读之不禁令人捧腹，为我们营造了一份无与伦比的阅读快感，这份快感和他的相声作品一样过瘾。即使面对着台下无人的惨淡局面，郭德纲依然保持着他的幽默感。 过得刚好，这是郭德纲式幽默，也是郭德纲的人
简烟：“云昕，天凉了，你注意保暖。”简烟：“我出去旅游啦，公寓没人，你要是想回去，冰箱里有现成的蔬菜。”简烟：“云昕， 下雨了，你上班了吗？”简烟：“ 还不回来吗？是不是又出差了？你胃不好，记得多喝点汤水。”简烟：“我上午去看望爷爷了，他问你在干什么，我说我也不知道【调皮】。”简烟：“云昕，我送你的礼物，你喜欢吗？”简烟：“纪云昕，我们离婚吧。”纪云昕：“好。”
郭德纲亲笔作品，2019年全新修订版，邀请郭德纲老师重新拍摄封面人物照，新锐设计师操刀全新设计。说书、唱戏、讲相声，回首人生，过得刚好。讲述人生四十多年的江湖过往，知无不言，言无不尽。 迄今为止，首次人生回顾，荣辱浮沉，冷暖自知，自浊自清自安然。书中的文字记录了郭德纲这些年的心路历程以及对人生、相声艺术、生活的感悟和思考，行文冷静，不煽情，不夸张，不做作，不隐瞒，不回避。 本书有着极其鲜明的郭式风格，嬉笑怒骂皆成文章，妙语连珠，文字独特，语言幽默风趣，读之不禁令人捧腹，为我们营造了一份无与伦比的阅读快感，这份快感和他的相声作品一样过瘾。即使面对着台下无人的惨淡局面，郭德纲依然保持着他的幽默感。 过得刚好，这是郭德纲式幽默，也是郭德纲的人生态度。我争者人必争，极力争未必得。我让者
2001年毕业，2011年才凭借一部清穿剧成名。十年不为人所知，彷徨、怀疑、重新选择，他有太多的机会去放弃。但他也有足够的时间去思考、去磨炼，让他越来越坚定…… 从《鸿门宴》转型大屏幕，再到《后会无期》《黄金时代》《狼图腾》……炙手可热的背后，他经历了哪些不为人知的艰辛与挣扎磨难？ 冯绍峰说自己不是天才型的演员，也没有别人那样的运气能够年少成名。但是他却用专业演员的素养一步步征服观众，然后，用谦逊与平静的内心继续前行。 《锋芒》带你一起走进冯绍峰的内心世界。
柏方时，影视圈内靠能力说话的“天赋实力派”人气演员；盛约，歌坛里靠颜值吃饭的 “偶像歌手”。二人虽然都在各自的领域登顶称王，但彼此却毫无交集。不料一张来源不明的合照却让“时约”组合一夜之间红遍 ，引发热议。广大网友纷纷下场“吃瓜”，各路八卦小报、娱记狗仔掘地三尺。只可惜无论如何也找不出蛛丝马迹。有人说，柏方时和盛约可能曾经是一对好朋友，后来闹掰了，老死不相往来。但另一撮人说，什么朋友说不定只是商业合作。甚至还有人成立了“柏方时盛约真相调查小分队”。流言扑朔迷离，直到盛约发了一条微博，网友这才明白过来原来两人是旧识。
《我要你哄我》：十八线小明星闻夏突然火遍 ，只因被爆出是某知名导演的女儿，一夜之间接戏接到手软。 与此同时，隐退的顶流歌神季余宣布复出，并发布新歌《等到你》，瞬时火得一塌糊涂。 两人一起参加恋爱综艺节目《我要你哄我》。节目中，那些甜蜜又搞笑的瞬间，让 粉丝疯狂为之呐喊！原来，在那个盛夏，你便已入了我的眼！
十年，一段漫长的岁月； 光阴在流年里幻化成一段段记忆； 在时光的长河里，回望十年， 是否还记得青春的年少和懵懂。 没有守护他的翅膀，却一个人坚强地不断拼搏； 没有巨人般的力气，却一个人顶着天大的压力； 成长中的失落像阴影陪伴着他，阳光却始终灿烂在他的心中； 无数个失眠的夜晚，陪伴他的，除了眼泪，还有无数次鼓起的勇气。 每一个故事，每一幅画面， 每一个辗转难眠夜晚的自我感悟和倾诉， 或亲切温暖，或震撼动人，或引人反思； 十年庚心，莫逆于心。 《夜伴三庚》包括大量韩庚生活“私照”。透过韩庚的镜头看到的世界，或许是另一番精彩。
宁澜是个苦孩子。 这一年，母亲让他给别人打工挣钱，他不堪重负，逃了出来。正当他为生计发愁之际，星光娱乐的经纪人相中了他——他成为了AOW七人男团中的一员。 出道的宁澜尽管实力欠缺，但凭借真诚的性格收获粉丝无数，再加上出演的影视作品发挥得不错，被业内人士夸赞前途无量。 星途坦荡，麻烦也接踵而至。 几个队友对宁澜的排斥冷落，母亲和婶婶女儿不停找他要钱，还被曝出恶意抢队友资源，对亲生母亲不孝等负面新闻……网络上议论得沸沸扬扬，纷纷指责宁澜。 宁澜想辩解却无从下手，看见曾经为他而来的荧光棒，消失得只剩几簇光亮，暗淡得让人看不到黑夜的尽头。 果然，他的世界里只有大雨，根本没有彩虹。
两年前，她突然被他问到：“你是陆沂南粉丝？”她回：“如果黑粉算粉丝，我应该也算。”“他有脚气，还有恐女症那回事儿， 初的消息源头都是我。”“他的声音里带着股浓浓的口臭味。”两年后，她坐在车里央求他：“黑料那事，别告我了，成吗？”“那我肯定得告你。”“你这人怎么这样！”“那你求我。”“怎么求？”他拿拇指腹擦了擦嘴唇。 “上这儿求。”
#九段何老师的青春记忆与感悟# 人生永远没有最晚的开始，一切都来得及。——何炅 跨越年龄的不老偶像，十年人生积淀，写就时间之书。 十年，你看见，从主持人到歌手、演员，再到导演，他不断刷新人生的可能。 十年，你看不见，他从不痴心妄想，永远默默坚持，有迷茫有遗憾，梦想最终如约而至。 舞台之下，人群之中，时间之外 何炅首度讲述那些年你看不见的故事，在每一个细节里，袒露属于他的青春秘密。 我们关于人生的困惑无非囿于时间，囿于种种“来不及”。 而关于时间，40岁的他已然给出的答案：人生永远没有最晚的开始，一切都“来得及”。 #七个关于青春的诗意问答# 更有多位艺文界大咖加入，畅聊分享私人青春体验： 何炅与黄磊、刘瑜、蔡康永、林夕、韩松落、好妹妹乐队等人的“青春”主题对谈，分享更多青春感悟。 青春是什么？它会
