本书为读者在产后护理与运动康复方面打开了一个创新性的科学视角，弥补了医疗照护与健身指导之间的缺口，提供了极为实用的日常训练方法。 书中的训练计划将教你：如何让 妈咪肚 恢复平坦；如何缓解产后身体疼痛；如何正确照顾孩子以减轻疼痛；如何预防日常劳作带来的损伤；如何进行安全的恢复运动。让你的身体迅速 弹回去

本书从传统中医角度指导备孕夫妻在备孕时吃什么、怎么吃有助于调理身体、提高受孕率，特别是对于一些影响怀孕的常见病症给予食疗上的帮助，并且还推荐了一些切实有效的小偏方等。全书包括体质调养、养护子宫、养护卵巢、养护乳房、养护五脏、备孕夫妻提高怀孕率的饮食、备孕夫妻对症调养等内容，帮助备孕夫妻把身体调养到 造人 的 zui 佳状态，给出具体的饮食指导。同时，还随机设置专题 中医坐堂 ，以中医孕产专家的角度提出有针对性的备孕指导。另外，本书还含有穴位按摩、艾灸等中医辅助调养方法的内容，备孕夫妻可以根据自身情况选用适合自己的调养方法。

《怀孕 天 页》 由马良坤编著的《怀孕 天 页(第2版)》是 本比孕期APP更 业、更 、更详细的怀孕指导书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看 页，怀孕事情全知道。 280天，紧跟你孕期生活每 天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准 都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕 感受到如同妇产 家就在身边。 犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健 发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世 、 季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情 ，潜移默化地塑造了 个性情温和、乖巧的健 宝宝。 准爸爸也可以 起阅读。每月都有 准爸爸能做的事 ，让胎宝宝不再疑惑 爸爸去哪儿 了，陪准 产检、给胎宝宝做胎教 让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。 《怀孕每周吃什么》 很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那 刻，却突然觉得自己

如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。

孕育一个健康、聪慧的宝宝是每一位父母的心愿，要想实现这个心愿，就需要在孕前充分掌握关于孕产期的饮食、运动、保健、育儿等方面的知识。 从孕前知识、孕期胎教、保健、饮食，到分娩、产褥期的每一个细节，书中都进行了详细科学的传授。本书是一本掏心窝的怀孕育儿指南：无论你处于妊娠、分娩、育儿过程中的哪一个阶段，无论你遇到什么样的问题，这本书总能为你出谋划策，用科学的方法解决你的实际问题。做健康妈妈，育聪明宝宝。相信本书会告诉准爸妈们在孕产期想知道的、该知道的、不知道的一切。

产后修复指南 旨在为产后女性提供系统的运动康复指南。全书揭示了产后的常见误区，提供了产褥期的身体活动建议，介绍了开始规律运动前的身体准备，详述了纠正体态、减脂塑形的运动方法。书中的运动指导可以帮助产后女性改善盆底功能障碍和腹直肌分离问题，让身体为规律运动做好准备；解决身体排列和活动功能上存在的问题，重获优美体态和良好的功能表现；重塑身体不同部位的肌肉线条，打造天鹅颈、直角肩、平坦小腹、蜜桃臀等。任何想要通过运动解决产后出现的身体问题的的女性能从本书的内容中获益。

本书是专门的月子饮食书籍，从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促进身体恢复，提高乳汁质量，缓解常见产后不适症。 全书以8周为期，每 1 周都有养护重点，根据每一周产妇的身体状况给予恰当的月子方案，帮助产妇通过补血养气、调理脾胃、补肾强身等方法来恢复身体元气，并且把关键的产后第 1 周细化到每一天，给出*体的饮食指导。 同时，还以专题 中医坐堂 形式，提出有针对性的指导，如不同体质月子调理不一样、月子调补离不了的滋补药膳汤等，全方面地帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。

宝宝的未来从怀孕开始，孕妇不但要改善饮食结构，了解自然分娩知识，还要化分娩前的不安慰安心，迎接聪明健康的宝宝。人的一生，取决于胎儿时期的环境。孕妇的不安会影响胎儿的发育，另外卵磷脂使母子更健康。胎教可以培养超记忆的孩子。这些是七田真博士于2004年出版的心事，在台湾引进一年半中再版四次。

本书分为基础理论与实操技能两大部分。基础理论部分主要介绍了产后恢复师职业认知、产后恢复的必要性以及中医基础知识与产妇保健；实操技能部分主要介绍了产后体质恢复实操、产后全身恢复实操、产后乳房护理与塑形、产后月子病的特殊护理等。全书图文结合，通熟易懂，适合当前从业人员培训或新妈妈阅读。

《怀孕了吃什么每周一读》由著名营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。 书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的，并且针对每周孕妈妈的身体变化，给出科学的营养搭配，40周，周周不同，让孕妈妈轻松获得每周真正需要的孕期营养餐。

新的生命诞生，是一个家庭天大的喜事，可是大家都往往将关注的焦点放在新生儿身上，而在不经意间忽略了对产妇的关注。本书通过大量生动的案例告诉读者，得到专业指导和护理的产褥期，不仅能够让产妇的身体机能得到很好的恢复，避免各种“月子病”，而且还可以大大提高产妇照顾婴儿的能力。本书从生理到心理全面关怀产妇的健康，为产妇做好月子保驾护航。

女性在20岁时就应阅读的生命与生活的新兴理念指导书 2017年出版以来排行美国亚马逊网站同类畅销书榜前列 影响逾100万女性的怀孕宝典 42孕周循序渐进全方位暖心护航 逾400个实用知识点呵护健康、掌控生活 彩色印刷、400 精美插图，小红薯博主闺蜜式分享！ 理解孕妈的不容易，一本更懂你的枕边书！ 这是一本有态度的以 自然怀孕与分娩 为理念的孕期生活指导书。主张女性自主掌控孕产主导权。作者吉纳维芙 豪兰德是美国 自然妈妈 网站创始人。本书结合她的生育经历，以周为单位，全面介绍备孕、怀孕、备产、分娩、产后护理等前后42周的孕产全过程，同步为读者提供期间饮食、医疗、保健、养胎、分娩等孕产相关专业知识和生活方式的指导。

欧阳晓霞编著的《胎教每日一页》以胎教为主，结合胎宝宝的发育情况，和准爸爸孕妈妈一起，在 280天的怀孕期间，每天都进行与胎宝宝的互动，包括音乐、语言、艺术、营养、抚触等系统、科学的胎教内容，帮助胎宝宝健康成长。为胎宝宝和孕妈妈营造—种幸福、温馨的氛围。

本书精心设计孕前准备方案，分析解决相关问题，指导孕前日常生活起居、心理准备、身体调养、营养饮食等方面，为受孕做好充分的准备，并帮助备孕女性详细了解孕前检查、有碍怀孕的疾病治疗、不孕不育家庭调养及辅助生育的手段等焦点问题。

本书针对孕妈妈、胎宝宝不同时期的变化和需求，提供诗歌、散文、故事、音乐、美术作品、动手动脑小游戏等丰富多样的胎教素材，翻开书即可轻松使用；书中还介绍了运动胎教及营养胎教，帮助孕妈妈缓解孕期不适，补充所需营养，让胎宝宝更加健康强壮。*贴心的专业呵护，全方位的专家指导，伴随孕妈妈和胎宝宝共同度过完美的280天。

本书对世界上成功的胎教法——斯瑟蒂克胎教法进行了通俗的解读，并提供了更多实用、可操作的胎教方案，比如讲有趣的故事，欣赏意境优美的名画，听美妙的乐曲，唱欢快的儿歌，看会心一笑的小幽默，做妙趣横生的手工，搭配营养的美味，做舒心的运动，制作斯瑟蒂克经典道具——闪光卡片……这不仅是一本孕期的工具书，还能令准妈妈的孕期生活多姿多彩。

孕期饮食真能做到好吃不胖吗？当然！从周一到周日的美食清单，一次列全，让你再也不用为今天吃什么而发愁。 本书由中国营养学会妇幼营养分会编著，所有食谱均为妇幼膳食营养大赛的获奖作品，每周食谱均严格计算食物的热量及营养物质的摄入量，科学严谨、营养均衡，给你权威、实用的指导。全书共含400余种菜品的做法要点，种类丰富，营养全面，让你放心轻松吃，宝宝营养全，妈妈不长肉。 从备孕到怀孕是个美好而幸福的过程，希望这本书能陪你度过所有暖心的日子。

面对分娩和坐月子，这两件女性生命中的"大事件 ，喜悦与焦虑交织。如何能减轻分娩和痛苦，顺利地生下宝宝。怎样能坐好月子，不落下病根。这是孕期和生产后女性*关心的问题。针对这两个问题，徐文大夫在这本书里给出了答案。

生活中不少女性朋友从怀孕或备孕开始就逐渐地放弃了对美的追求：雪藏化妆品，美丽的长发一剪了之，一身宽大的孕妇装穿到进产房的那一天，并义正辞严：一切为了宝宝！《怀孕别怕，继续辣》由著名造型师淳子著述，图文并茂地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。在职场上，她是深受明星、超模、国际政要喜爱的造型师，为苏菲 玛索、前英国首相夫人切丽 布莱尔、张曼玉、杨紫琼、张梓琳、杜鹃等提供过专业造型服务，同是她也是极受明星欢迎的JUNKO EYELISH美妆品牌和Kivi Viki童装品牌的创始人；在生活中，她20出头就跨入了婚姻的殿堂，却直到35岁才选择成为一名妈妈。这不是一本孕育百科，它更像是一本写给闺密的枕边书，通过娓娓道来的方式，和新手妈妈分享 越怀孕越美丽 的法宝，以及用科学、时尚的方式育儿的心经。通过这本书，淳子想

本书内容包括孕产妇、乳母营养与优生的关系；孕产妇、乳母的生理和营养需要特点；合理营养、平衡膳食及结构和食品选择；合理的烹调和膳食制度；应用电子计算机编制食谱；孕产妇、乳母各期四季食谱以及出现妊娠不适和并发症时的营养膳食和食谱等。内容简明扼要，通俗易懂，是一本理论联系实际的好书。 本书主编是长期从事营养学研究的专家，有相当丰富的实践经验。