《备孕精选家常菜》是北京协和医院营养科副教授李宁多年工作经验的总结，从现实生活出发，介绍了为什么要备孕、备孕要注意什么，帮助备孕夫妻掌握科学备孕知识。本书还精选好吃易做的200多道营养美食，针对有备孕需求的男性、女性，让备孕夫妻吃对吃好，把身体调养到状态，为即将到来的宝宝营造一个良好的孕育环境。

备孕怀孕坐月子，饮食营养是关键。《范志红详解孕产妇饮食营养全书》是人气营养学家范志红教授力作，为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。 备孕怎么吃宝宝更健康？怀孕怎么吃长胎不长肉？坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖？针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题，范志红教授一一给出了科学答案。 不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识，更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱，以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂，食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考，是备孕怀孕女性的科学参考读物。 本书的附录部分，提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据，以及《中国居民膳食指南》的相关指导，可使读者在实际生活中方便地查找相关数据，结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种

怎样才能孕育出一个健康、可爱、聪明的宝宝呢？每个家庭都很关注。本书紧紧围绕不同阶段孕产妇的营养需求，精准指导准妈妈健康饮食。5个时期适宜吃的食物，别名、热量、性味归经、主要营养素、食疗功效、选购保存等详细介绍，每种食材还特别推荐了2道优选营养菜谱，详解原料及制作过程，手把手指导读者烹饪。另外，本书还特别推荐了孕妈妈必须的16种关键营养素，以及孕产妇常见疾病的饮食预防与护理，为母婴健康保驾护航。

《怀孕了每周怎么吃》以三个孕期阶段为单位，分述三个阶段中胎儿的发育情况和母体的改变，不仅充分解答孕妇对怀孕期间的疑惑，帮助孕妇轻松改善孕期不适，还介绍了孕期生活中的饮食方法和保健常识，给出了不同阶段适合孕妇的饮食建议，并提供了310多道孕期食谱，方便孕妇从本书中找到自己想吃、可吃的美食，灵活搭配、吃对营养，并维持理想体重，健康怀孕40周，是一本不可多得的孕期工具书，希望每位孕妇在妊娠过程中都能吃对营养，轻松孕育优质下一代。

如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。

《怀孕了吃什么每周一读》由著名营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。 书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的，并且针对每周孕妈妈的身体变化，给出科学的营养搭配，40周，周周不同，让孕妈妈轻松获得每周真正需要的孕期营养餐。

本书从孕前到坐月子，全面解析了每个月的重点营养及其补充，不仅有需要了解的营养与饮食细节知识，还有容易出现的疑难问题解答，实用的家常食谱方案适合每一餐的日常操作，细致的孕期与产后不适与疾病食疗方轻松化解营养难题，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来需要吃什么，该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也能做出科学从容的应对。 希望翻开本书的孕妈妈能每天花几分钟时间了解一下本阶段相应的孕期知识，用短的时间获得有效的指导，快乐、安全地度过孕期每一天，坐好月子，改善自己的体质，养成良好的饮食习惯，孕育出健康、漂亮、聪明的宝宝。

由吴莹担任主编的《孕产妇营养全书》共分五章。分别是孕前准备期要重视营养、怀孕阶段合理膳食、孕期异常的饮食调养、产后营养不容忽视、产后异常的饮食调养；从孕前3个月至产后恢复期结束，一直陪伴你度过人生中痛并幸福着的刻骨铭心的时光。针对你每个饮食的细节，来做出科学、健康的调理方案，不仅仅是传统意义上的营养劲补，更是针对现代80后准妈妈口味的新鲜尝试，是适合当代准妈妈孕期的*营养搭配宝典。

本书从备孕开始讲起，重点讲述孕产全程，包括孕期每个月、产褥期、哺乳期、断奶期、恢复期，准妈妈的生理心理变化、营养需要与饮食调养等内容，并为各个时期的孕产妇推荐了多款菜品、汤粥、主食等食谱，还列举了简单实用的一日食谱安排。为准妈妈孕育宝宝、新妈妈哺育宝宝打下良好的营养物质基础。

《40周孕期营养专家指导方案》这本书为孕妈妈提供科学合理的饮食方案并进行孕产全程营养指导，提醒孕妈妈根据自己的生理变化及胎宝宝的生长需要及时、全面、均衡地摄取营养，同时还列举了一日参考食谱和各式各样好吃又好做的营养美味菜谱，帮助孕妈妈为胎宝宝的顺利降临和健康成长搭建一个营养储备库。此外，针对孕产期容易出现的一些不适症状，如孕吐、便秘、水肿、妊娠纹、产后虚弱等，亦有相应的食疗方案。

从十月怀胎的血脉相连，到一朝分娩的痛并快乐，妈妈和宝宝同呼吸，共命运，诠释着这个世界上紧密的一种关系，妈妈的营养，时时刻刻影响着宝宝的发育。 《孕产期饮食全程指导》以时间为线索，介绍了孕妈妈从孕前准备、孕初期、孕中期、孕晚期、分娩前、产褥期一直到哺乳期的生理变化、营养需要和阶段性食谱，为每一位孕妈妈提供全面而又科学的饮食指导，助她们轻松、愉快地度过那段特殊而又幸福的时期。 《孕产期饮食全程指导》由林玥、刘志芳编著。

本书不仅按孕月提炼了营养重点，还以周为单位，进行了详细地营养分析与指导，并总结归纳了21种孕期营养食材，以及l3种关键营养素。还针对孕早期、孕中期、孕晚期出现的常见疾病和症状，提供了不用去医院就可以治疗的食疗方，全方位、多角度、科学合理地为准妈妈提供了营养饮食方案，让孕妈妈清楚地了解到，吃什么，怎么吃，才能适度地满足自身和胎儿的营养需要。 本书还配有精美的菜谱图片，让准妈妈能在愉快的阅读感受中，获得对腹中胎儿有益的知识，成功孕育出健康、聪明的宝宝。

《孕产妇饮食宜忌全书》从孕产妇营养健康与宝宝之间的关系入手，紧紧围绕不同阶段的孕产妇，系统讲述孕产期饮食宜忌，指导准妈妈健康饮食。并在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期阶段，都分别介绍了适宜吃的食物，还对食物的别名、适用量、热量、性味归经、主打营养素、食疗功效、选购保存、搭配宜忌等进行了详细的介绍，让孕产妇对每一种食材的营养情况都了如指掌，孕育出健康、聪明的小宝宝。

胎宝宝有心跳了，吃点什么好？ 胎宝宝长牙了，要补钙吗？ 胎宝宝大脑发育有2个高峰期？ 吃什么对胎宝宝的眼睛好？ 不同的孕期，胎宝宝的发育器官不一样，所需要的营养素当然也会不一样，怎样合理安排孕期的饮食是孕妈妈和准爸爸以及全家人都很重视的一个问题。现代年轻的准父母们已经不再迷信于 一人吃两人补 了，都明白 吃得多不如吃得好 ，孕期营养更需要科学合理的膳食结构和均衡的营养补充的道理了。而且，很多孕妈妈都懂得孕期应该合理地进行体重管理，不仅有利于产后瘦身，更有利于顺利分娩和避免胎儿过大，预防妊娠期疾病等。 本书针对孕期40周，根据不同阶段胎宝宝发育的需求，每月给出本周体重增长*值，制订了不同的孕期营养指导和饮食宜忌，还有针对孕期不适症状和孕期体重增长过快、体重增长过慢的孕妈妈的饮食调理

怀胎10月，孕妈咪心中总是有一堆疑问，如怀孕时害喜、腰酸背痛、频尿、水肿……该怎么办？胃口差、害喜严重，料理怎么做，准妈咪才吃得下？咖啡、奶茶、炸鸡、麻辣锅……大家都说怀孕时都不能吃？三餐要吃什么？妈咪、宝宝的营养才足够……本书经由作者、专业妇产科主治医师、营养师强强合作，为准妈妈得到正确的孕期信息，消除所有怀孕期间的不安！此外，还针对不同孕期设计符合该阶段营养需求的菜品，让准妈妈和宝宝获得足够的营养。

准妈妈的营养状况不仅关系自身的健康，也关系到胎儿能否健康生长；乳母的营养是否合理，不仅关系自身的恢复，更关系到婴儿能否茁壮成长。因此，孕期和哺乳期营养，对妈妈和孩子健康十分重要。为此，作者着眼于孕妇、乳母特殊时期营养需要，分育龄女性篇、孕妇篇、产妇篇和乳母篇，分别解读她们会遇到的营养问题，提出科学的、合理的解决方案，并附有简便的、操作性极强的参考食谱。 本书内容深入浅出，语言通俗易懂，做到了科学性、实用性和可操作性的完美结合，对指导广大孕妇、乳母确保自身营养良好，提高健康水平具有重要的参考价值。

本书介绍了孕期日常营养原则，讲解了如何在孕期吃得健康而不发胖，素食孕妈妈的饮食守则，外食族如何吃出健康胎宝宝，孕期如何用食物建构完整抵抗力，提升免疫力的7大营养物质，告诫孕妈咪慎用塑料制品，吃锚了当心血糖飚升，为什么吃反式脂肪危害宝宝健康。并精选了88例彩色安胎养胎、月子料理。作者都是来自世界各地的专家学者，在各自研究领域有着很高的权威。读者可以在大量图片中轻松阅读，得到专家与众不同的解决方案。

本书针对孕产妇的生理特点和营养需求，分别讲解备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期吃什么，禁什么，使得孕产妈妈们在日常饮食中有所参考。另外，本书还配有孕妇必须补充的20种营养素和孕产妇常见症状饮食宜与忌，帮您全方位解读孕产妇饮食。

孕育新的生命，感受生命的气息，是女性的人生大事，也是只有女性才能拥有的宝贵的人生经验。在这段难得的时光里，通过合理的膳食，让您的小宝宝健康地成长，也让自己变得更加光彩照人吧！ 针对孕产妇在不同阶段所需的营养。我们为您提供了一套适合孕产妇的科学营养食谱。本书讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。希望能够帮助您在孕育过程中吃出健康，吃出营养，更好地迎接宝宝的到来。 本书针对孕产妇在孕早期、孕中期、孕晚期和产褥期几个不同阶段的生理特点和身体状况，分别介绍了相应的营养学知识，营养食谱及其制作方法和营养功效，并针对常见的饮食误区提出饮食禁忌。在注重孕产妇各种营养物质合理摄入的同时，也注重了食物的色、香、味对她们心理的满足。 希望本书能真正

得知自己怀孕后，很多准妈妈反应就是：吃点什么好呢？可还没等你做好孕期营养计划，孕吐就接踵而至了。不要担心，这时候照着本书吃，也能享受美食的滋润。 直击孕期各种特殊情况，给出有效的饮食缓解方案，让害喜、吃素、双胞胎、胃灼热、腹泻、失眠、皮肤瘙痒、便秘……都不能成为孕期健康和舒适的“拦路虎”。贴心的对症食谱，不仅主食、汤、粥、菜、饮品样样全，而且每道食物都有关键营养素，告诉准妈妈每天补多少，从什么食物中摄取。 怀孕 40 周，每周都有饮食推荐表，告诉你早餐要补什么营养素，午餐怎么搭配才更营养。跟着本书放心吃，准妈妈和胎宝宝都能得到好的营养呵护，让准妈妈长胎不长肉。 分娩后，非哺乳妈妈的饮食重在促进身体恢复，哺乳妈妈的饮食还要关注通乳催乳。为哺乳妈妈和非哺乳妈妈精心准备的产后食谱，让

本书按照时间顺序进行了细致的分类，从准备怀孕到孕期十个月，随着时间的推进，根据胎宝宝发育特征和准妈妈的身体变化，针对性地详细讲述了各个阶段要重点关注的营养素、营养重点以及***的营养常识性知识，帮助准妈妈迅速有据地了解到自己应该吃什么，怎么吃，依据这一阶段胎宝宝的发育需求以及准妈妈的身心特点，还制定了足量符合时宜的营养食谱，这些食谱兼具美味与易于操作的特点，准妈妈可以方便地从中选择喜欢的食物来满足自己的需要。

这是一本贯穿备孕到产后的饮食指导全书，书中对孕 10 月、产后 6 周的饮食进行了详细规划，使家人和新妈妈无须为饮食发愁。每月或每周推荐的食材丰富多样，一目了然，孕妈妈或产后新妈妈可以根据自己的喜好选择吃什么。 孕产期饮食与体重、健康息息相关，为了在营养饮食的基础上合理控制体重，本书给出了每道食谱的”不超重饮食方案”及每月的体重控制方案，而且将一些孕期忌吃或慎吃的食物汇总起来，方便阅读。 书中还对偏胖、偏瘦、素食、高龄……孕妈妈进行了个性化的饮食指导，根据自己的情况和需要安排饮食，才能生出健康宝宝。在本书的帮助下，新妈妈会健康、自信地度过整个孕产期。