备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。 备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。 不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱,以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂,食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考,是备孕怀孕女性不可多得的科学参考读物。 本书的附录部分,提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据,以及《中国居民膳食指南》的相关指导,可使读者在实际生活中方便地查找相关数据,结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种类及数量,科学合理地
备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。《范志红详解孕产妇饮食营养全书》是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。 备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。 不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱,以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂,食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考,是备孕怀孕女性的科学参考读物。 本书的附录部分,提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据,以及《中国居民膳食指南》的相关指导,可使读者在实际生活中方便地查找相关数据,结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种
怎样才能孕育出一个健康、可爱、聪明的宝宝呢?每个家庭都很关注。本书紧紧围绕不同阶段孕产妇的营养需求,精准指导准妈妈健康饮食。5个时期适宜吃的食物,别名、热量、性味归经、主要营养素、食疗功效、选购保存等详细介绍,每种食材还特别推荐了2道优选营养菜谱,详解原料及制作过程,手把手指导读者烹饪。另外,本书还特别推荐了孕妈妈必须的16种关键营养素,以及孕产妇常见疾病的饮食预防与护理,为母婴健康保驾护航。
《怀孕了每周怎么吃》以三个孕期阶段为单位,分述三个阶段中胎儿的发育情况和母体的改变,不仅充分解答孕妇对怀孕期间的疑惑,帮助孕妇轻松改善孕期不适,还介绍了孕期生活中的饮食方法和保健常识,给出了不同阶段适合孕妇的饮食建议,并提供了310多道孕期食谱,方便孕妇从本书中找到自己想吃、可吃的美食,灵活搭配、吃对营养,并维持理想体重,健康怀孕40周,是一本不可多得的孕期工具书,希望每位孕妇在妊娠过程中都能吃对营养,轻松孕育优质下一代。
如何安心地吃,有效果地吃,总是孕期的头等大事!本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导,使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月,从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱,孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化,达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的,并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。
《怀孕了吃什么每周一读》由著名营养师以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。 书中提供的孕期菜谱均为生活中常见的,并且针对每周孕妈妈的身体变化,给出科学的营养搭配,40周,周周不同,让孕妈妈轻松获得每周真正需要的孕期营养餐。
备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。《范志红详解孕产妇饮食营养全书》是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。 备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。 不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱,以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂,食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考,是备孕怀孕女性的科学参考读物。 本书的附录部分,提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据,以及《中国居民膳食指南》的相关指导,可使读者在实际生活中方便地查找相关数据,结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种
对于孕产妇来说,哪些食物能吃,哪些食物不能 吃,这些问题不仅重要,而且对母体和孩子一生的健 康都有很大的影响。《孕产妇吃什么禁什么速查全书 》针对这些问题,根据每一个阶段孕产妇的一般特点 ,分别列举了宜吃的食物和忌吃的食物。 《孕产妇吃什么禁什么速查全书》详细介绍了每 种食物的适用量、热量、主打营养素、食疗功效、搭 配宜忌以及温馨提示等,针对每种食材还推荐了1~2 道实用的营养菜谱,并配上精美、清晰的图片,让孕 产妇对每一种食材都了如指掌。通过对忌吃食物的介 绍,备孕妈妈及孕产妇可以清楚了解该种食物不宜吃 的原因,以便在日常饮食中规避、远离这些食物,从 而确保孕产妇的身体健康,孕育出健康、聪明的宝宝 。本书由郝羽编著。
全面科学的孕前、孕期及产后营养调理方案,让孕妈妈备感安心,轻松“吃”出一个健康聪明的宝宝!
准妈妈的营养状况不仅关系自身的健康,也关系到胎儿能否健康生长;乳母的营养是否合理,不仅关系自身的恢复,更关系到婴儿能否茁壮成长。因此,孕期和哺乳期营养,对妈妈和孩子健康十分重要。为此,作者着眼于孕妇、乳母特殊时期营养需要,分育龄女性篇、孕妇篇、产妇篇和乳母篇,分别解读她们会遇到的营养问题,提出科学的、合理的解决方案,并附有简便的、操作性极强的参考食谱。 本书内容深入浅出,语言通俗易懂,做到了科学性、实用性和可操作性的完美结合,对指导广大孕妇、乳母确保自身营养良好,提高健康水平具有重要的参考价值。
《孕期营养每日一页》是献给所有孕妈妈的礼物。 它涵盖了孕期营养的方方面面,将权威专家的知识与经验用简单的方式传达给每一个孕妈妈,让孕妈妈知道自己需要什么,胎宝宝需要什么。 根据孕妈妈关心的能吃不能吃,吃多还是吃少的问题,在前面显眼的位置重点标注,分成宜常吃的食物、宜适量吃的食物、不宜吃的食物,将宜忌、多少清楚明白地表达出来。在每个月的关键宜忌和饮食营养全知道中,有细致而不嗦的提示,让孕妈妈看一眼就懂,读一遍就会。 根据每月的侧重点,制定营养均衡的食谱。同时,兼顾南北方孕妈妈的口味,有主食、粥、热菜、汤羹、拌菜、蔬果汁、甜点、豆浆和米糊,菜谱花样多。在书后增添附录,查找方便,更有心意。 对孕妈妈容易遇到的水肿、长斑、孕吐、失眠等问题,都有专门的食疗方,在日常饮
科学的饮食是优生优育的基础,本书提供了从准备怀孕到宝宝满1岁的系统而权威的孕期营养指导。 围绕孕产妈妈应该怎么吃,本书按时间顺序介绍了怀孕饮食准备,孕期妈妈每月身体与宝宝发育情况、当月妈妈营养需求。提升营养的方法,当月饮食宜忌、如何通过饮食调理准妈妈身体的一些小毛病,以及坐月子期间和哺乳期新妈妈的饮食要求。 围绕新生宝宝应该怎么吃,介绍了宝宝每月身体发育特点、宝宝每月重点营养需求,饮食宜忌和以饮食调节宝宝的小毛病。 此外,本书特别增设了“婆媳焦点关注”,对于在宝宝喂养方面家长们不同的喂养观点进行了科学的评判,提出了解决办法。 本书在编写过程中力求紧跟*营养观点,通俗易懂、图文并茂,希望能够给准备孕育宝宝的夫妇、准妈妈和新妈妈们提供放心、全面的饮食关怀。
从备孕、怀孕到哺育,如何孕育健康宝宝?本书通过饮食全面为母婴健康保驾护航!优质备孕的营养吃法,每个孕月孕妇和胎儿生理特征、当月饮食方案、一日食谱,产妇饮食调养方、催乳调养方、恢复调养方、顺产饮食方案、剖宫产饮食方案,20种孕期 明星营养素 ,孕产妇常见疾病饮食护理,更有孕妇营养情况自测表及孕期实用周历,让孕妇读完此书成为半个孕产专家。
产后的饮食调养向来受到国人的重视,因为它不仅有利于哺乳,对婴儿的健康生长也起着关键作用,而且对于产妇的身体恢复、甚至到中年的健康都有密切关系。产后6周是调养不良体质的*时期,调养得当,身体会比换孕前还要健康。本书讲述了产假期间,尤其是前6周的产褥期,所有产妇可能遇到的与饮食有关的问题,包括坐月子期间的滋补调养、体质调养、哺乳妈妈的饮食法、*产后的食物等,是新妈妈产后补养调理的饮食指南。
全书包括孕前和孕期的全程饮食指导,目的是让孕妈妈吃好喝好,饮食无忧。详细告诉孕妈妈每个月重点吃什么、怎么吃、有何宜忌,让孕妈妈吃到点子上,孕育棒的宝宝。另外,本书还精心开辟专题,每月都有“动手做一做”的小栏目,给孕妈妈带来生活乐趣、好心情,这也是贴心、实际的胎教方式。
女性怀孕之后,每天所吃的食物和补充的营养物质,不仅要维持自身的新陈代谢和活动需要,还要保证婴儿的生长发育。胎宝宝的营养需要从母体获取,如果孕妇营养不良,不但影响自身健康,更直接影响胎宝宝的生长发育,特别是脑、心等重要组织器官的发育,甚至导致胎儿发育迟缓、流产、早产和畸形等严重后果。所以在孕前,准爸妈除了做好孕育宝宝的心理准备之外,好在孕前半年或3个月就开始营养的积极储备,以便将来给胎宝宝输送各类营养打好基础。可以说孕妇饮食的好坏,不仅关系着自身的健康,还关系着胎儿的正常发育。因此,保证孕妇的营养,是“优生、优育”的关键。 每一对夫妇和每一个家庭,在孕育孩子之前,首先要了解孕育生产的过程和孕产期的健康营养知识。只有做好这些孕期心理知识准备,在面对早期妊娠反应、中期胎动、
每个女性怀孕后考虑的首要问题能吃什么、不能吃什么、吃什么有营养,坐月子期间、哺乳期以及断奶时期的饮食营养及宜忌也是生产后新妈妈想了解的。 本书中孕周内容用宜和不宜的方式讲解饮食保健知识,并提供了功能细化、制作简单的菜谱,向孕妈妈传达了准确的饮食信息,使内容更为全面、操作性也更强。
“怀胎十月,一朝分娩”让很多新妈妈“喜中掺忧”。喜的是健康宝宝的出生给整个家庭带来了欢声笑语,忧的是产后身体如何恢复,会不会虚弱乏力、恶露不下、水肿、发热、腹痛等。如何让自己更快恢复,不落下月子病,并让宝宝“粮仓”充足,成了新妈妈月子期间的“新课题”。 本书将月子期科学合理地划分为四个阶段,每个阶段都根据新妈妈的身体恢复情况给出具体的调养重点、精选的菜品设计及产后不适的对症食疗。精选的90道滋养补身的月子菜,做法简单,食材易买,如丰乳通乳的鲫鱼、健脾消肿的薏米、促进乳汁分泌的木瓜等。 这些精挑细选的菜品完全可以让新妈妈吃得好,补得好,让新妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材。 本书是新妈妈月子期间饮食方面的好帮手,虽然新妈妈不能亲自动手实践菜品的制作过程,但是了解一些食
《怀孕就要好好吃》是文怡特别、用心的作品。 文怡从自己的孕期食谱中精选68道菜,配合写给孕妇们的孕期心情分享,写出了这本可以让孕妇“好好吃”的孕期食谱书。《怀孕就要好好吃》不同于以往的孕妇餐,它不再枯燥,不再教条,它只会像你的闺蜜那样,懂你、体贴你——从孕期早、中、后期入手,针对孕期不同阶段的不同饮食问题,给你提供完美的孕期饮食建议。 如果你认为吃了《怀孕就要好好吃》里介绍的菜,就可以让孩子变成爱因斯坦、变成都教授,那就错了。《怀孕就要好好吃》中分享的只是文怡自己在孕期吃过的,有的是医生建议的,有的是肚子里的宝宝需要的,有的是妈妈忍不住想吃的,每一道菜都健康、营养、令你垂涎欲滴,吃起来心情美美的。 怀孕就要好好吃,如果你是孕妇,还在犹豫什么呢?
孕产妇的饮食与营养关系到孕产妇与宝宝的身体健康,关系到宝宝从孕育到出生后的生命质量。如何合理安排孕产妇饮食,使孕产妇和宝宝的营养达到*理想状态。为此,我们组织了国内营养界学者编写了《孕产妇饮食调养》,用以指导孕产妇饮食与营养。 全书包括:妊娠期的饮食调养、妊娠呕吐的饮食调养、先兆流产的饮食调养、人工流产后的饮食调养、妊娠贫血的饮食调养、妊娠高血压综合征的饮食调养、妊娠期糖尿病的饮食调养、产后缺乳的饮食调养、产褥期恶露不绝的饮食调养、产褥期感染的饮食调养、产后的饮食保健、乳腺炎的饮食调养、月经不调的饮食调养、经前期紧张综合征的饮食调养、痛经的饮食调养、闭经的饮食调养、功能性子宫出血的饮食调养、白带异常的饮食调养、子宫脱垂饮食调养、不孕症的饮食调养、更年期综合征的饮食调养、骨质