本书共分六章,分别为:《坐月子,吃是头等大事》《吃什么,明星食材大盘点》《怎么吃,原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。月子期的饮食好坏,关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项,配合生理机能,采用阶段性食补,帮助新妈妈排除产后恶露,恢复气血,增进食欲,促进乳汁分泌,确保月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈在享用美食的同时,迅速恢复产前的身体状态,吃出健康窈窕好身材!
想要照顾好月子,新爸爸需要提前学习相关的知识。从妻子分娩待产开始一直到产后42天,新爸爸应尽量陪在妻子身边,提醒和帮助她调整心态、恢复身体。王敏主编汉竹编著的《陪老婆坐月子/汉竹·亲亲乐读系列》从分娩陪护、月子护理、月子饮食、母乳喂养、产后和照顾新生儿等几个方面,为新爸爸解析月子期的重点事项,为妻子和宝宝的健康保驾护航;每一阶段都有N多关键词可供新爸爸快速查询,让一无所知的新爸爸轻松变身100分老公、不错奶爸。
《坐月子吃什么:每日一页》主要介绍了月子里不知道什么能吃,什么不能吃、我是剖腹产呀,吃的东西跟顺产的会是一样的吗?真是茫然啊!、天天都是这些食物,都没食欲了,好希望每天的食谱都不一样。、补血、补虚、安神、益智、排恶露……针对这些有没有菜谱?等内容。有了《坐月子吃什么:每日一页》妈妈们再也不用担心这些烦恼事了。
从职业金牌月嫂角度,指导产妇坐月子需要注意的细节以及解决育儿过程中出现的问题。全面帮助产妇恢复健康、保持好心情,并且拥有科学的饮食及健康的瘦身方法,还指导新手父母们育儿大计,帮他们解决照顾新生儿时常会出现的问题,内容丰富细致,实用性强。
坐月子的过程,实际上是产妇整个生殖系统逐渐恢复的过程。面对民间关于 坐月子 的陈规旧俗,如何做到去芜存菁,找到适合自己的方式显得尤为重要。 本书由有着相关医学背景并培训过上千名金牌月嫂的培训师撰写而成,从坐月子的准备工作做起,帮助产妇关注月子期间的身体变化,满足不同阶段的营养和喂养需求,了解新生儿的基本特征和需要,更重要的是它能帮助新妈妈梳理情绪,愉快安心地坐好月子。 一本书解决坐月子及新生儿护理中的所有问题,让新妈妈恢复快、奶水足、远离 月子病 ,让新生儿吃得饱、睡得好、不得病。
月子期是新妈妈修养生息、恢复体力、调整体质的关键时期。《*月子营养护理1000问》由资深孕产专家邱宇清倾心编著,介绍了新妈妈在月子期的饮食调养常识,针对新妈妈产后身体出现的各种不适,给出了专业的饮食调理方案,希望能为新妈妈的月子生活把好健康关。《*月子营养护理1000问》内容丰富,图文并茂,文字通俗,简单实用,是新妈妈调养身体、恢复美丽的得力帮手。
《坐月子母婴护理一本搞定》在本书中,我们首先介绍了有关坐月子的一些理论知识,及要为坐月子所做的准备,然后分别介绍了新妈妈坐月子的相关知识和新生儿如何养护的相关知识。在介绍新妈妈如何坐月子时,我们对新妈妈月子中的饮食、日常照护、日常保健和塑身美容为读者一一做了介绍,尽量让新妈妈能够通过本书解决所有月子里的疑问。在新生儿养护部分,我们首先介绍了新生儿的基本发育情况、特有的生理现象和特有的先天反射,然后针对这些发育特点介绍了如何对新生儿进行日常喂养、日常护理、日常保健和简单的能力训练,让新妈妈能够在照顾新生儿的时候不至于手忙脚乱。
对于在怀孕和分娩过程中肌肉、骨骼变得松弛的产妇来说,调节体重、纠正体形的好方法是什么呢?答案是“芭蕾瘦身运动”,这是一种塑造纤细、充满弹力的身材的好方法。产后芭蕾式瘦身运动能帮助产妇收紧松弛的肌肉和骨骼,使其拥有比少女时代还要美丽的曲线。芭蕾是一种全身有氧运动,牵动的是平常不怎么使用的肌肉,因此,能够均匀发展全身的肌肉,帮助其重新找回身体均衡,塑造理想的线条。
本书是专门的月子饮食书籍,从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促进身体恢复,提高乳汁质量,缓解常见产后不适症。全书以8周为期,每一周都有养护重点,根据每一周产妇的身体状况给予最恰当的月子方案,帮助产妇通过补血养气、调理脾胃、补肾强身等方法来恢复身体元气,并且把关键的产后第一周细化到每一天,给出拥有体的饮食指导。同时,还以专题“中医坐堂”形式,提出有针对性的指导,如不同体质月子调理不一样、月子调补离不了的滋补药膳汤等,全方面地帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。
《翟桂荣每日指导 坐月子饮食护理 新生儿养育》将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳与非哺乳妈妈的不同调养方式,以及新生儿的喂养和护理提供了详细的可行性方案与操作方法,以确保新妈妈舒心度过月子期,让宝宝得到温馨地关爱和专业的呵护。