本书为读者在产后护理与运动康复方面打开了一个创新性的科学视角，弥补了医疗照护与健身指导之间的缺口，提供了极为实用的日常训练方法。 书中的训练计划将教你：如何让 妈咪肚 恢复平坦；如何缓解产后身体疼痛；如何正确照顾孩子以减轻疼痛；如何预防日常劳作带来的损伤；如何进行安全的恢复运动。让你的身体迅速 弹回去

产后修复指南 旨在为产后女性提供系统的运动康复指南。全书揭示了产后的常见误区，提供了产褥期的身体活动建议，介绍了开始规律运动前的身体准备，详述了纠正体态、减脂塑形的运动方法。书中的运动指导可以帮助产后女性改善盆底功能障碍和腹直肌分离问题，让身体为规律运动做好准备；解决身体排列和活动功能上存在的问题，重获优美体态和良好的功能表现；重塑身体不同部位的肌肉线条，打造天鹅颈、直角肩、平坦小腹、蜜桃臀等。任何想要通过运动解决产后出现的身体问题的的女性能从本书的内容中获益。

本书是专门的月子饮食书籍，从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促进身体恢复，提高乳汁质量，缓解常见产后不适症。 全书以8周为期，每 1 周都有养护重点，根据每一周产妇的身体状况给予恰当的月子方案，帮助产妇通过补血养气、调理脾胃、补肾强身等方法来恢复身体元气，并且把关键的产后第 1 周细化到每一天，给出*体的饮食指导。 同时，还以专题 中医坐堂 形式，提出有针对性的指导，如不同体质月子调理不一样、月子调补离不了的滋补药膳汤等，全方面地帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。

本书分为基础理论与实操技能两大部分。基础理论部分主要介绍了产后恢复师职业认知、产后恢复的必要性以及中医基础知识与产妇保健；实操技能部分主要介绍了产后体质恢复实操、产后全身恢复实操、产后乳房护理与塑形、产后月子病的特殊护理等。全书图文结合，通熟易懂，适合当前从业人员培训或新妈妈阅读。

本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。

本书详细介绍了坐月子期间新手妈妈和新生儿急需的护理知识及具体方法，包括分娩的准备与应对，新手妈妈的生理变化，月子里的休养、日常生活调理、饮食营养和常见病防治，新生儿生理、心理发育特点，新生儿喂养、日常护理、教育训练和常见病防治等。帮助新手父母及其家人轻松应对坐月子以及新生儿护理过程中的种种问题。

身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的*。

每个妈妈都希望坐一个轻松、安心的月子，照顾好自己的宝宝，恢复产前的身材，但却不知道从何处着手。 由邱宇清编*的《超级月嫂的月子百科》将月嫂的丰富经验整理成册，为新妈妈提供专业的坐月子技能、育儿技能，有血有肉、有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝和妈妈的知识，提供了营养丰富的月子餐的制作方法，将新手爸妈的常见问题汇集起来，给予科学、实用的解答。

本书是一本具有多年照顾月子妈妈实战经验的明星月嫂的经验汇总，如何照顾产妇，如何照顾新生儿，这本书有非常详细不仅有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝与妈妈的知识，并提供营养丰富的月子餐的制作。同时，还增加了一个特别的栏目 "妈妈问，月嫂答 ，将新手父母*常见的问题汇集起来，有月嫂来给出权威科学的答案。

新生命的诞生，为甜蜜的家庭带来喜悦的改变，也在妈妈身上留下了孕育生命的印记。如何让自己恢复往日的妩媚与健康，是每个幸福妈妈的学习课题，因为只有健康自信的妈妈，才能带出健康快乐的宝宝。希望每位妈妈，在《妈妈宝宝系列：产后调养恢复全攻略》的指导下都能早日恢复窈窕妩媚，让健康、美丽、幸福常伴身旁。

产后六个月是新妈妈们恢复曼妙身材的黄金时期。在此时间段内，新妈妈身体的新陈代谢较为高涨，只要稍加改变生活习惯、加强锻炼便可起到瘦身康复的目的。因此新妈妈们不要过于担心，本书详细介绍了你应该抓住的瘦身黄金时期，还特别介绍了合理的营养摄取方式以及行之有效的运动方案，让你轻松在产后快快恢复苗条身，做一个令人羡慕的时尚俏妈咪。

分娩到底有多痛？ 什么时候去医院待产？ 对分娩一无所知怎么办？ 怎样才不得月子病？ 新生儿太小，怎样照顾他？ …… 怀胎十月，面对即将到来的分娩，以及分娩后的生活，几乎所有准妈妈的幸福感都会被焦虑、恐惧等不良情绪侵袭一空。“一想到分娩，我就会害怕。”身边无数临产的妈妈们都这样说过。其实准妈妈如果对分娩有了充分的了解，就能做到无畏无惧。如果说，分娩是女人的一次华丽蜕变，那科学的分娩知识便是你探索新生的那双翅膀。 本书不仅详细地介绍了关于分娩的一切相关知识，而且就准妈妈们关心的问题进行了生动的图解，例如产房图、产房设备图、分娩减痛操等，并以连环画的形式生动有趣地分享分娩后的月子护理和新生儿护理的相关知识。 本书中的“准爸爸必修课”，教给准爸爸怎样陪产、怎样照顾月子中的妈妈和宝宝

《新妈妈的本产后恢复书》由管睿主编，将传统坐月子的方法进行了科学系统的总结。它结合了现代健康生活的观念，从新妈妈饮食、塑身、美容、心理、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在短时间内恢复体力，提供完整的保养配方与诀窍，确保新妈妈身心健康，确保宝宝的健康成长和家庭的美满幸福。

《坐月子新生儿护理实用百科》结合现代健康生活新观念，对月子中妈妈和宝宝的护理进行了全方位的介绍，包括起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等都有详细阐述。 《坐月子新生儿护理实用百科》还介绍了月子期间爸爸需要做的事情，包括新手爸爸怎么帮忙，从何入手，让毫无经验的奶爸们也可以做得井井有条。

怀孕期间，胎儿生长发育所需的一切营养都要由准妈妈提供，如果准妈妈营养不足或营养过剩，都会影响胎宝宝的健康。在宝宝顺利出生后，处于婴儿时期的宝宝营养主要来自于母乳，所以孕产妇和哺乳期妇女的营养状况和健康水平直接决定胎儿和婴儿的生长发育状况。李月英编著的《孕产期哺乳期同步营养餐358例》依据现代科学的理论，结合美味和营养，详细介绍了孕产期、哺乳期适用的滋补、安胎、催乳、断乳和疾病调养等保健食谱，简单易行、食之有效，让孕产妇在乐享美食的同时，满足特殊时期身体的营养需求，为母婴健康护航。

《科学坐月子一本通》按照分娩坐月子的时间顺序，先后讲述了产前准备、宫缩、分娩的*时机和上产床之前的身心准备，以及宝宝的出生过程，按照产后的时间系统地介绍新妈妈和宝宝可能发生的情况以及注意事项，全面地介绍月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容，是新妈妈的实用宝典。希望这《科学坐月子一本通》能够伴随新妈妈安全、顺利地度过分娩期和月子期，也衷心地祝愿您的宝宝能健康成长！

本书按照分娩坐月子的时间顺序，先后讲述了产前准备、宫缩、分娩的*时机和上产床之前的身心准备，以及宝宝的出生过程，按照产后的时间系统地介绍新妈妈和宝宝可能发生的情况以及注意事项，全面地介绍月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容，是新妈妈的实用宝典。

《产后体形恢复与健康》共分八个部分，重点围绕 产后体形恢复与健康，详细介绍了女性产后体形变化，产后日常保养，产后体形锻炼，产后饮食营养，产后体形保健，产后美容护肤，产后疾病防治， 产后服饰搭配等知识。《产后体形恢复与健康》内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合基层医务工作者，产后女性及广大读者阅读参考。

次坐月子？别紧张，本书就是你值得信赖的医生和健身教练。 生完孩子后，本想终于可以放松下来了，但是接踵而来的宝宝喂养和抚育任务以及自己产后的身体状况都让大多数产妇陷入困扰，婆婆和妈妈坚称一个月内不能洗澡、不能洗头、不能下地活动……这一系列的禁忌让产妇苦不堪言，面对蓬头垢面、浑身脏兮兮的自己深感无奈。 本书作者是首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，她用自己丰富的理论基础和临床经验告诉你，坐月子没有那么多禁忌，但也不能太过马虎，她在本书中教你如何正确、科学地防治月子病和成功减肥塑身。

本书将饮食营养与胎宝宝发育、孕期及产后调养相结合，按从备孕到产后的时间划分，每个时间段都有这个时间段的营养需求的阐述，包括营养需求、配餐方案、每个月的营养摄入原则，真正让准妈妈们吃得明明白白，为胎宝宝提供均衡的营养。让准妈妈补充营养的同时，既能知其然，也能知其所以然，快乐享受幸福妊娠时期的美味！同时，在每章后还会以专题的形式告诉准妈妈孕期吃对不吃错的忠告，真正让孕妈妈在怀孕这个特别的时期里吃出健康，吃出美味。

内容包括月嫂岗位概述、基本素质和沟通能力培训、月嫂工作职责、产妇在月子期护理和月子餐制作、产妇常见不适与疾病护理，新生儿的喂养和常见疾病的护理，并特别列出雇主常见面试问题自测和答案。本书适合15~30天短期培训使用。

从职业金牌月嫂角度，指导产妇坐月子需要注意的细节以及解决育儿过程中出现的问题。全面帮助产妇恢复健康、保持好心情，并且拥有科学的饮食及健康的瘦身方法，还指导新手父母们育儿大计，帮他们解决照顾新生儿时常会出现的问题，内容丰富细致，实用性强。

母乳不足，新妈妈往往心急如火。目前催乳 的方法主要通过中药、按摩和催乳汤。按摩催乳 的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、 揉、拿等基本手法，可促进局部毛细血管扩张， 增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血 液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过 按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行 气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈 代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。 《图解按摩催乳》一书通过催乳的那些事、按摩 催乳有奇效、 特殊情况的催乳按摩和产后乳房保健四个方面对 按摩催乳进行了系统的介绍，是一本帮助新妈妈 和宝宝的实用催乳参考书。 《图解按摩催乳》由大嘴妈妈育婴工作室主编。