《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第 1 周方案细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，给出了针对性的调养方案，让新妈妈坐月子更明白、更安心。 《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容，让新妈妈产后更健康、更美丽。此外，书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾，让新不会感到是自己一个人在坐月子，有了家人的陪伴，妈妈坐月子会更轻松。
书中详细给出了42天168道月子餐，每天不重样，且营养丰富全面。与此同时，还为剖宫产妈妈、哺乳妈妈、因不抗力不得已断哺乳的妈妈提供特定食谱。此外，针对不同病症也给出了相应食疗方，让新妈妈安心哺乳，不用担心影响宝宝健康。另外，还有视频详细讲解食谱步骤，让做月子餐变得更简单。
本书是一本为年轻父母准备的分娩、坐月子指导书，从分娩前的准备、临产征兆、分娩的技巧、产程介绍等方面展开，科学细致地讲透分娩；对产后6周产妇身体调养、月子餐制作、正确哺乳、宝宝护理等方面进行精细讲解，说清坐月子。针对分娩、坐月子过程中准妈妈的惶惑，书中一一给予了科学答案。本书内容全面，实用性强，可读性强，希望能让年轻父母轻松了解分娩和坐月子的全部过程，让新手爸妈储备足够的科学知识，从容面对即将开始的全新征程。
《重塑青春的月子42天》月子是女性身体重塑的*好时期。本书从坐月子讲起，详述产后妈妈应如何调理自身，抓住女人塑身的*好时机，科学、健康重塑身体，实现身体更健康、容颜更美丽的目标。内容涵盖了产后的起居、饮食、运动健身、美容养颜、心理调整、预防常见病等方面，帮助妈妈们在产后不仅拥有好体质，好身材，容颜更胜产前。
生完了没胃口，身上没劲儿，恶露也不干净怎么办？ 宝宝在一旁饿得直哭，可乳汁迟迟不来，来了又少，我该怎么办？ 产后一直觉得身上没劲，产后虚弱，吃什么能调理？ 月子都快坐完了，肚子上的肉肉还那么多，怎么办？ 脸上长斑了，怎么能祛斑啊？ 产后新妈妈的恢复极大都是靠月子饮食来调理的，但是吃什么、怎么吃、能吃什么、不能吃什么等问题却总是使新妈妈忧心困扰。新妈妈不用急，这本书将会告诉你怎样科学的吃好月子餐。 本书以周为单位，介绍了每周的饮食宜忌，也为不同类型新妈妈提供了不同进补方案，更有为新妈妈选配适应本周进补的每日食谱，精心选择营养均衡、补益较强的食材，手把手地带着新妈妈吃好月子中的每一餐。 无论你是月子初期身体虚弱时需要进补的新妈妈，月子期间感到各种不适的新妈妈，还是快出月子
本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！
本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！
《坐月子吃什么:每日一页》主要介绍了月子里不知道什么能吃，什么不能吃、我是剖腹产呀，吃的东西跟顺产的会是一样的吗？真是茫然啊！、天天都是这些食物，都没食欲了，好希望每天的食谱都不一样。、补血、补虚、安神、益智、排恶露……针对这些有没有菜谱？等内容。有了《坐月子吃什么:每日一页》妈妈们再也不用担心这些烦恼事了。
本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！
怎样做才能避免落下月子病呢？ 剖宫产伤口怎样护理？ 产后什么时候来月经？ 产后前几天吃什么？ 相信每一位即将坐月子或正在坐月子的新妈妈们都有许多困惑，面对坐月子这项繁琐、重要的工程，新妈妈和家人都没有底气。 其实产后只要抓住一些重要事项，新妈妈会恢复得很好，而且还有充足的乳汁喂宝宝。本书是一本教给新妈妈和家人做减法的月子书，生活做减法，幸福做加法，只要抓住关键问题，就能做一个简单、轻松、愉快的月子。 有了这本书，新妈妈和家人不用花心思研究，只要每天按照书里的3件事做，就能让妈妈和宝宝得到全面、细致的呵护。根据产后调理和照护宝宝的方法，每天还列出了一些贴心小物件儿，真正给新妈妈和家人方便。 对于新手爸妈这来，这是一本极具指导性、实用性的书，有了这本书，即使不用请月嫂，不用老人来
产后，新妈妈和其家人才知道会面临这么多问题 ，没有经验简直是 寸步难行 ，连*普通的做饭似乎都不会了。 为了让新妈妈和其家人不再迷茫，本书从新妈妈临产时开始，就进行了饮食指导。剖宫产妈妈、顺产妈妈分别有不同的饮食和生活照护方法，掌握了坐月子时的照护重点，家人会更省力、省心，新妈妈也能安心、放心地坐月子。除此之外，哺乳妈妈、非哺乳妈妈的饮食建议也分别详解，满足了不同新妈妈的需求。 本书不仅仅是一本坐月子时的饮食指导书，在衣、食、住、行方面的注意事项也一一列出。饮食正确 生活愉乐 心理健康，可以让新妈妈每天都快快乐乐，并能把宝宝照顾得健健康康。
本书将月子中要注意的饮食、运动、生活细节、宝宝护理等内容，细化到每一天中去。根据妈妈身体上的变化，给出当天的重点养护事项。更有剖宫产妈妈、母乳喂养妈妈的特别注意事项，让妈妈找到适合自己的护理重点。让妈妈轻松坐好月子，告别产后恢复慢、月子病等问题。当然，本书也根据宝宝的发育特点，告知宝宝每日的护理重点，让没有经验的妈妈也能快速上手养壮宝宝，轻松解决宝宝哭闹不止、喂饱宝宝等问题。
汉竹图书，健康的阅读 怀胎十月，一朝分娩，除了角色的改变，新妈妈还要面对身体的各种变化。产后的新妈妈大概需要六周的时间进行恢复，这个恢复期就是俗称的 坐月子 。 月子期间是协助产后妈妈顺利度过人生转折的关键时期，在这六周里，新妈妈要调养好身体、学会照顾宝宝、做好瘦身准备。那么月子里出现什么情况是正常的？什么情况是需要注意的？什么情况是需要需要寻求医生帮助的？在本书中就可以找到答案。 有了这本书，新妈妈坐月子不会再迷茫。书中列举了新妈妈月子期间容易出现的问题，并给出了解决方案、调养食谱，还给想要瘦身的新妈妈提供了运动参考，亦师亦友地陪伴在新妈妈的身旁。新妈妈遇到疑问之后，在长辈、月嫂之外有了新的参考的途径，让新妈妈的月子变得轻松愉快。
产后，我的身体出现了什么变化？ 怀孕就会腹直肌分离，那怎么办？ 产后怎么吃，能够恢复得更快还不长胖？ 产后肚子上的赘肉*多，怎么能有针对性地瘦肚子？ 产后的生活，不仅有可爱的宝宝，还会出现因身体变化引起的各种问题。本书就新妈妈身体上的变化及其带来的影响一一解析，让产后护理不再停留在表面，而是根据产后生理因素的改变，进行有针对性的呵护，让新妈妈懂护理、会护理。 本书还给出新妈妈非常关心的饮食和瘦身问题。 在饮食方面，本书以时间为线索，理清每周新妈妈需要补充的营养及饮食重点，让新妈妈产后6周不再为吃什么而发愁。同时本书还给出每周重点食材，让新妈妈的月子餐更加符合身体恢复需要。 关于新妈妈很关心的瘦身问题，本书不仅告诉新妈妈怎么做、怎么吃能够瘦身，还为局部肥胖的新妈妈提供局部瘦
《全程指导系列：坐月子饮食全程指导（*版）》共分六章，分别从产后新妈妈如何坐月子、月子里进补所需营养食材、美味食谱推荐、罹患不同疾病的饮食策略及产后新妈妈如何恢复曼妙身材进行了全面的阐述，内容翔实、生动，为新妈妈科学坐月子提供全面的指导意见和参考资料。新妈妈阅读后能明白月子里应注意的事项，以及应该吃什么，不应该吃什么、吃什么对身体有益，吃什么不利于身体恢复。
对于在怀孕和分娩过程中肌肉、骨骼变得松弛的产妇来说，调节体重、纠正体形的好方法是什么呢？答案是“芭蕾瘦身运动”，这是一种塑造纤细、充满弹力的身材的好方法。产后芭蕾式瘦身运动能帮助产妇收紧松弛的肌肉和骨骼，使其拥有比少女时代还要美丽的曲线。芭蕾是一种全身有氧运动，牵动的是平常不怎么使用的肌肉，因此，能够均匀发展全身的肌肉，帮助其重新找回身体均衡，塑造理想的线条。
“十月怀胎，一朝分娩”。面对分娩，很多孕妈妈会感觉到焦虑，这其实是对生产过程的不了解、对分娩方式的顾虑，以及对宫缩疼痛的恐惧引起的。这种焦虑和恐惧本身会使疼痛感增加，甚至增加难产的发生率。只有了解分娩的过程，提前学习恰当的呼吸、用力方式，才能在分娩过程中更好地配合医生，顺利分娩。 如何坐好月子，在孕期就会被提上议程，如，是请老人帮忙、到月子中心、请月嫂照顾或者小夫妻俩“自食其力”。在坐月子过程中，也会遇到许多传统和现代相PK的问题，比如月子里是否能刷牙、洗头？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面对这些动不动就“危言耸听”的传统坐月子方式，孕妈妈一定有不少惶惑、疑问等待解答。 本书能够陪伴您顺利安全地度过分娩期和产褥期，愿您的宝宝健康成长。
坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统逐渐恢复的过程。面对民间关于 坐月子 的陈规旧俗，如何做到去芜存菁，找到适合自己的方式显得尤为重要。 本书由有着相关医学背景并培训过上千名金牌月嫂的培训师撰写而成，从坐月子的准备工作做起，帮助产妇关注月子期间的身体变化，满足不同阶段的营养和喂养需求，了解新生儿的基本特征和需要，更重要的是它能帮助新妈妈梳理情绪，愉快安心地坐好月子。 一本书解决坐月子及新生儿护理中的所有问题，让新妈妈恢复快、奶水足、远离 月子病 ，让新生儿吃得饱、睡得好、不得病。
婆婆、妈妈、月嫂、新爸爸，由谁照顾月子好？ 新爸爸照顾月子需要注意什么？ 新爸爸如何护理新生儿？ 新爸爸不会做月子餐怎么办？ 向来伺候月子似乎是妈妈和婆婆的事，新爸爸就只管在外面打拼，为宝宝挣奶粉钱就行了。然而，对于新妈妈来说，丈夫的陪伴和呵护才是不可或缺的。 新爸爸是新妈妈*亲密的人，他了解妻子的脾气，能够快速觉察妻子情绪的变化，也懂得如何哄她开心，还知道什么菜合她的胃口。而且，新爸爸一般受过良好的教育，能够接受新观念。由新爸爸伺候月子能使新妈妈的月子生活更惬意，能够减少两代人观念的冲突，避免婆媳间的摩擦。 想要照顾好月子，新爸爸需要提前学习相关的知识。从妻子分娩待产开始一直到产后42天，新爸爸应尽量陪在妻子身边，提醒和帮助她调整心态、恢复身体。本书从分娩陪护、月子
