《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手,结合作者减肥训练营的案例和实践,给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识,作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货,以42天每天一个知识点的形式呈现给读者,旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。
这个项目终于结束啦,要大吃一顿犒劳自己! 中午少吃点饭,因为和同事约好下午茶准备点美味的奶茶和甜点。 想减肥啊,明天就开始! 我经常去健身房、美容院,应该不用担心会胖起来吧。 上述这些情况是不是常常出现在你的生活里?你是不是常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来! 那是因为你的 发胖习惯 太多了! 发胖习惯往往是瘦不了的罪魁祸首,而且自己很难发现。那些潜藏在日常生活中的发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯等,累积在一起,就会让你在不知不觉中慢慢发胖,成为你 又节食又运动 却依然瘦不了的罪魁祸首。想要减肥成功,那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧! 日本减肥顾问、美容咨询师本岛彩帆里在《记录式减肥:戒掉发胖的习惯》中列出了 46 个生活中早已习以为常的 发胖
穿美的衣服,过美的生活。 本书围绕穿搭美学和生活美学,介绍了女性如何内外兼修,优雅穿搭,优雅生活。穿搭美学针对女性的形象,为我们展示了穿搭的语言,介绍了穿搭的风格、方法,单品和配饰等;生活美学结合礼仪,介绍了女性如何优雅于形,如何在柴米油盐中依旧保持优雅,如何享受生活中的闲适时光,如何将简单的日子过成诗意的生活。
这是一本经络瑜伽指导书,是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤,总结了这一体式对于身体的益处,并指出了练习时需要注意的地方。 本书语言简单易懂,可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式,是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观,也能带给读者很好的阅读体验。
这是一本介绍各类皮肤问题科学解决方案的护肤书。作者用科学又通俗的语言,结合大量案例,详细介绍了常见皮肤问题的起因、类型和对应的护理方案,包括痘痘、色斑、黑头、敏感、松弛等。本书是护肤类畅销书《素颜女神:听肌肤的话》的续集,书中介绍的护肤方法均有实验或研究数据做支撑,注重科学严谨的同时也方便读者理解,对于解决大众关心的皮肤问题很有帮助。
《再见,小肚腩! 减肥不反弹的饮食法则》是《清单》MOOK的第三期。在越来越多人追求饮食健康、身材匀称、减脂健身的大背景下,清单选择了一个较为独特的切入点:想瘦下来但又不反弹,应该怎么吃? 全书共分三大内容板块:理论篇、实操篇、工具箱,还附赠好物清单和减脂手账。将营养学科普简化为容易理解的营养公式,再从贴近实际生活情境的角度出发,给到操作性很强的饮食建议和实践方法。 理论篇介绍了 减肥不反弹 的道路:让身体形成一个支出和摄入都比较平衡的稳态,是一件需要终生保持有意识和坚持、控制的事。同时科普了背后的营养学原理。 实操篇是全书的核心,分为自己做饭攻略、外食外卖指南和总有情况会超纲(Q A)三个部分。从大部分人难以坚持的实际原因出发,给到解决方案。例如做饭太麻烦,有没有简单易行的食谱和 做饭公式
随着年龄增长,所有女性都会面临的烦恼就是肌肤老化问题,如果没有进行正确保养,可能会使肌肤老化问题更加严重。本书从专业医生角度讲解正确的肌肤护理方法,66个美肌方法,从全身肌肤、头发、饮食、睡眠、运动、心灵等各个方面,抗击老化。解决各种恼人的肌肤问题:干燥、皱纹、暗沉、色斑、粉刺、松弛、黑眼圈、毛孔粗大等,还包括头发、指甲、手肘、膝盖、脚后跟护理等方方面面的肌肤问题,让你从内到外变年轻。
日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡,让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法,任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择,萃取要点、萃取步骤的示范讲解,到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制,教你提高咖啡味道的再现性,精准控制咖啡味道,让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡!
本书是为现代女性量身定制的气质修炼读本,旨在用礼仪帮助女性朋友提升自身素养、内外兼修,从而获得优雅的气质。全书介绍全面、结构清晰、讲解细致、内容翔实,涵盖商务礼仪、社交礼仪、仪态礼仪、服饰礼仪和沟通礼仪五大礼仪范畴,为女性朋友们介绍了在不同场合、不同场景下与不同对象接触时所要遵循的礼仪规范,希望她们通过礼仪修炼,成为气质优雅的人。
泡茶、品茶,是人们紧张生活中偷得浮生半日闲的良好状态, 茶人事茶,茶客品茶,各自有其志趣,但骨子里都渗透着对茶的痴迷与钟爱,本书是一本为想学茶或正在学茶的爱茶人士提供的入门图书,帮你由新手迅速变成高手;更有茶人、茶事、茶史,让你了解茶背后的点点滴滴:百余幅精美清晰大图,绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶和花茶,七大茶类一网打尽,完美展现名茶的干茶、茶汤、叶底,让你准确了解茶叶的具体特征,帮助你更好更快地鉴别茶叶的优劣,使具体的区别可视可感,帮你选购好茶,冲泡方法更是一步一图,一目了然,看过就会上手。全面的茶知识,帮助你选好水、用好器、品好茶,感悟人生的真谛,使你快速从茶叶门外汉进阶为茶道高手,成为一个真正懂茶的人, 爱茶到懂茶,只是一本书的距离诗意的语言,精美的配图,让人心
这是一本女性精品指南。继幽默风趣的时尚指南《男人的玩具》之后,本书作者,一个爱女人的男人,再度推出观点独特的《女人的玩具》,以造福每一位女性读者 和所有不懂女人的男性读者。 《女人的玩具》列举了女人*的55种珍藏品。用精美的插图呈现不同时代的经典代表,每一项必需品经过作者的文字介绍和绘图,让《女人的玩具》读来犹如一部唤起男人对女人的宠爱之心的指南。 在你期待获得惊喜的节日前夕,把它摆在客厅茶几上、电视遥控器旁,或是任何你家男人会行经的路线上 汽车 ◎ 女人喜欢汽车,但是和男人喜欢汽车截然不同的是,她们觉得车子的颜色、外形和车内装潢比汽车马力和轮胎窄宽要重要得多。 内衣 ◎ 女人其实比较喜欢穿舒适的棉质内衣跑来跑去,只是没有人愿意承认而已。基本上女人穿性感内衣,是因为有预感今晚会看见
这是一本关于鹦鹉的饲养百科。全面介绍了饲养鹦鹉时需要掌握知识,包括日常照料、玩耍训练、健康检查等,还针对鹦鹉的常见疾病,给出了专业照护指南。超全的知识、超萌的插图,既直观实用,又温暖治愈。不管是饲养新手,还是资深鸟奴都很适用。 全书包含20个鹦鹉品种的介绍,70个饲养鹦鹉的实用方法,33个对鹦鹉行为的解读。书中介绍的养鸟技巧不仅适用于小型鹦鹉、中型鹦鹉、大型鹦鹉,也适用于文鸟。 一本书就能读懂关于养鹦鹉的全部知识,通过这本书开启和鹦鹉幸福生活的大门吧!
女王不戴皇冠时就爱 戴 爱马仕丝巾 英国邮票上的伊丽莎白二世系着爱马仕丝巾。优雅女神奥黛丽 赫本说过: 当我戴上丝巾时,我就会觉得自己是一个美丽的女人。 丝巾*能体现女人的优雅,法国女人特别懂得利用将丝巾让自己更加迷人。 资深形象顾问李昀老师,教你用* 魔力 的时尚单品 围巾 丝巾,实现形象提升、打造个人风格、完成形象转换。 如何找准自己的形象气质,量身设定衣饰风格,巧用围巾、丝巾扬长避短,塑身材、美颜色,为形象加分? 如何用围巾、丝巾快速变身,随时应对办公、商谈、晚宴、社交、聚会等各种场合? 不同款型、质地围巾、丝巾单品如何系出高端时尚感? 如何在优质单品中选择适合自己的材质、花色、款型? 如何洗涤、收纳、保养围巾、丝巾,让衣橱因有它们的存在而更加完美? 如何用围巾、丝巾帮助身
这是一本帮助女性塑造自我的时尚工具书。作者是有20年造型经验的化妆师,曾策划和执行多种国际型的时尚活动,得到时尚圈内艺人和专业人士的认可。 岳晓琳秉持每个女人都有独特美的理念,从美妆、时尚、成长等方面和读者探寻美丽的轨迹。本书共分为十章,从一周护肤到发型选择,从唇妆技巧到刘海长短,从成长经历到时尚故事 从护肤干货到心灵感悟,作者将自己20多年的美丽经历,一一呈现在本书的字里行间,希望能跟读者一起找到时尚的经典本质,发现被时光蹉跎的真实自我。
人与首饰关系中的一个核心维度:眷恋。 在《首饰的秘密》中,女人们向我们讲述她们的首饰——她们何时并如何得到,怎么佩戴,而它们又代表着什么——我们事实上在邀请她们讲述自己的历史,用这样那样的方式,打开首饰盒,回顾那些她们人生中的快乐、不幸、爱恋与分离。 与迄今为止大多数关于首饰的研究不同,本书并没有采取博物馆学的视角——虽然帕翠希娅?西安伯里本人极为熟悉这种方法,但本书的目的不是编制首饰目录,也不是研究饰品的历史与传播途径,更不是讨论制造工艺与技术。它关注的是现代女性使用首饰的方式。由于帕翠希娅?西安伯里采取这样的研究角度,因此她使用了多种类型的资料。在博物馆工作生涯中,以及在民俗学教育与实践过程中,帕翠希娅?西安伯里积累了大量关于欧洲“传统”首饰的知识,然而除此之外,她还小心谨慎
关于护肤保养,你是不是有以下的一些疑惑: 1)水乳霜要成套使用吗? 2)护肤品越贵越好吗? 3)不同年龄要使用不同的护肤品吗? 4)护肤品吸收得越多就越好吗? 5)防晒霜要天天使用吗? 6)防晒霜和隔离霜先用哪个? 7)卸妆后要用洗面奶吗? 8)25岁就要使用眼霜了吗? 9)敏感肌是怎么产生的? 用敏感肌护肤品能修复吗? 10)为什么使用护肤品后,皮肤没有大的改善? …… 如果你有这些困惑,相信你能从这本书中找到答案。本书从皮肤生理角度出发,旨在揭示当前一些护肤误区以及如何科学有效地进行护肤保养。