本书10个章节,对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。
1999年作者开始利用业余时间在小范围传授瑜伽,同时秉承上师的教导,在习练瑜伽二十多年的基础上,结合自己修习的体会并通过大量阅读瑜伽典籍和参考其他瑜伽修习者的心得,历经八年多次修改后写成了《瑜伽八支冥想》、《瑜伽健康书》、《瑜伽修习之道》和《智慧之光》“瑜伽四书”系列。 本书对瑜伽的修习方法和理论知识作了比较全面、系统和规范的介绍,也是作者二十年来修习伽和十来年教授瑜伽的经验总结。主要介绍印度瑜伽,对藏密瑜伽适合世俗修炼的部分内容也有所涉及,基本包括了世俗瑜伽所有的修习内容,并且紧密联系现实世界,重在解决练习者在现实世界遇到的问题,不管是对初学者还是对有练习基础的人士都有极大的裨益。可以作为学习瑜伽的工具书,也可作为瑜伽的教科书。 为使读者更好地学习,本书免费附送了光碟《达摩
《柠檬书:3D立体排毒减重法》主要介绍了柠檬排毒法,这种方法是美国的另类疗法医学专家史坦利·波罗先生首先发现的,《柠檬书:3D立体排毒减重法》作者汤姆·威罗西恩在将近三十年的时间里,对这种方法进行了实践,帮助了许多人。 这种方法旨在针对现代生活方式给人的身体带来的种种健康问题,通过清洁人的身体,进而使人的心灵也得到安宁和平复,使人们在身体和心灵上得到双重修复。这种方法;来源于实践经验,并得到了众多实践者的一致认可。 《柠檬书:3D立体排毒减重法》作者汤姆·沃伦施恩于1980年师从“柠檬排毒法”者史坦利·波罗先生进行整合疗法的实践和咨询,他主要在维多利亚、不列颠哥伦比亚省和加拿大等地专注于柠檬排毒法、色彩疗法和精油疗法等几个方向的研究。 《柠檬书:3D立体排毒减重法》以课堂的模式,分三节课
近十几年来,凯文·奥库安一直是时尚和娱乐界人士的化妆师。凯文相信,化妆能给所有人的改变自身、尝试新我的力量。他的新著《化妆》由护肤和准备工作的小建议开始,然后写到如何将这些基本技术动用得超凡脱俗,他同时达到出了几十种不同妆容的化妆步骤。《化妆》一书中的每一讲都配有明星和超级名模的照片、图片。如果你想使自己的面容有大的改变,就要有创新精神和兴趣——凯文·奥库安所创作的《化妆》可以使你达到自己的追求。 本书包括:护肤与准备工作;面部组织;粉底;简洁;中性;亮彩;戏剧性等内容。 本书中提到的都是真实的人。不也们是演员、家庭主妇、白领、作家设计师、歌手、法官、还是模特,她们都给人以鼓舞与帮助。我在很久以前就懂得了这个道理;拿自己与别人相比只能使自己受到伤害,陷入痛苦。在现实生活中
拓宽眼界与思想深度的时尚之书。一个人的眼界就是他的全世界。 全球生活方式者KINFOLK创始人内森·威廉斯,花费四年,走访全球超过 90 位影响世界的创意总监,只为回答一个问题:创意总监们是如何拓展他们的眼界的? 本书集合时尚、内容出版和娱乐界的创意人士,包括汤姆·布朗、山本耀司、VOGUE主编格蕾丝·柯丁顿、YSL总监斯特凡诺、Holiday杂志总监杜兰德、英国皇家芭蕾舞团编舞麦格雷戈、好莱坞电影场景设计克里斯·莫兰、黑人音乐人海因斯、为LADY GAGA和碧昂丝担任过创意总监的托德·图索……将隐于幕后的创意人群引至台前,介绍他们擅长的领域、工作方式、思考维度、爱好与习惯等,从各方面展示影响世界的创意者们的所见、所思与所想。 “我的作品总会为我发声。” “作为创意人士,你不可能把自己的开关关掉。周围事物会自然而然地激发着
本书用通俗易懂的语言介绍了剪发的基础理论、剪发的姿势、剪发的工具及使用方法,对分区、提拉、梳发等知识做了讲解,并通过实际案例对齐剪、堆积重量修剪、大层次剪发和其他常用的13种剪发类型做了详细介绍。作者以多年的授课经验为基础编写本书,将理论知识和实际操作相结合,并列出了136个美发用语供读者查找,为读者提供了一本专业而实用的美发指南。本书适用于刚入行的初级美发师和有工作经验的美发从业者,同时也可以作为相关培训机构的参考用书。
其实我们不需要太多的衣服,我们需要的只是对味儿的风格。《你穿什么颜色》以颜色搭配为主线,教你玩转搭配,穿出你的色彩!12种颜色,12种味道。红色的不勒、黄色的内在力量、紫色的优雅......选对颜色,给自己对味儿的时尚标签。日本No.1造型师菊池京子为你提供东京女孩的颜色搭配精选LOOK。
《钟表百科大全》收录了2800多个不同专业领域的词汇,范围主要集中在机械制表工艺领域。 具体来说,《钟表百科大全》涵盖的概念主要包括钟表技术本身的专业词汇、工匠工具领域、加工和生产流程所需机器术语等,一些技术与自然科学方面的基础概念和定义,以及众多国内外表师的生平简介,也被录于《钟表百科大全》内。编者力图从实际角度出发,对该领域关键词汇进行筛选。《钟表百科大全》累计插入350张图片,用以展示说明,可作为切实有效的参考文献使用。
正在全球的肚皮舞,是对女性的惠赐。随着变化万千的鼓点和快速的节奏,摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动胸部、抖动肩部,提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉,有效消除腰腹部赘肉,帮助塑造身体曲线。跟肚皮舞大师学专业的肚皮舞吧,28天计划。让你美颈、修肩、丰胸、瘦腰、美腿、提臀,让你远离颈椎病,与肩周炎无缘,健胃消食,强肾排毒,增强免疫力。 肚皮舞摇摆的舞姿时而优雅、时而傲酷、时而妩媚、时而娇柔,令人目不暇接,给肢体和心灵带来焕然一新的自信感觉,让人从中感受到无尽的愉悦、满足、自由、奔放!
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本书简述如何对治静坐中生起的情绪和欲念?身体的“动”是好现象吗?何处找寻自己的“昆达里尼”?…… 国际瑜珈泰斗斯瓦米韦达?帕若堤以六十余年的执教经历与亲身证悟,抽丝剥茧般为修练者答疑解惑,澄净“分离对立”的迷思之时,亦进一步挖掘瑜珈哲学的心灵宝矿。 本书收录斯瓦米韦达的相关授课记录,并分享优美睿智的典故、诵祷、天启,读者将从平易的循循善诱中一窥拙火瑜珈智慧的堂奥,寻回至纯自性与无际能量。