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    • 阿育吠陀疗法
    •   ( 15918 条评论 )
    • 米歇尔·S·芳汀 /2017-05-01/ 海南出版社
    • 本书介绍一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的*方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成本*的方法,来治愈常见的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

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    • 减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹)
    •   ( 10159 条评论 )
    • 安欣 /2021-01-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦! 一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。 10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷 精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。

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    • 认真穿好每一天 写给想要穿得好看,活得漂亮的女人
    •   ( 1404 条评论 )
    • [日]可蒙留美潘郁灵凤凰含章出品 /2021-01-11/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 身材不如模特?打扮不够时尚?职场遭遇 咸猪手 却无能为力?不知如何让婚姻 保鲜 ?如果你还在为这些问题感到困惑,那就打开此书,学做一个让世界倾倒的迷人女性吧。本书由在纽约居住了30年、曾在日本担任时尚杂志主编的时尚达人倾力打造,全书汇集了笔者在纽约时的所闻所见,她将教会你如何进行穿衣搭配、肌肤护理、气质提升、人际改善,学做纽约女性那样让世界倾倒的迷人女性!让你学会打造靓丽外形,展现*好的自己,从此婚姻和谐、生活美满,收获一辈子的好感与幸福。

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    • 40岁减肥务必与众不同
    •   ( 1782 条评论 )
    • [韩]吴汉镇庄晨 译 /2019-07-31/ 水利水电出版社
    • 本书为韩国 国民主治医生 吴汉镇博士所著的健康减肥书籍。本书旨在引导读者从错误的减肥方式向健康正确的减肥方式转变。特别针对40岁左右的中年人,作者从多个角度分析了造成此类人群肥胖的原因,并给出对其行之有效的减肥方法。本书对于受肥胖困扰的中年人来说,值得借鉴与学习。

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    • 想瘦:很享受的高效减肥法
    •   ( 2675 条评论 )
    • 许梦然 著,凤凰联动 出品 /2019-12-01/ 天津科学技术出版社
    • 本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如 112法则 4小时极限原则 ABC法则 等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

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    • 时尚服饰穿搭
    •   ( 415 条评论 )
    • 陈邦伟 主编 /2021-01-01/ 化学工业出版社
    • 本书遵循理论加实用编写原则和图文并茂编写形式,较全面地讲解了服饰搭配的内涵、要素与美学法则以及服饰搭配中的服饰色彩、服饰造型、服饰材质、配饰几个方面的基本内容,重点围绕服饰搭配中几个关键因素与个人身貌条件的关系展开具体分析,结合实际案例讲解服饰搭配的个性化选择与技巧,突出个人身材亮点,掩饰身体缺陷,更好地展现个人魅力,提升自我形象。 本书还根据不同时间和场合穿着搭配的具体需要,讲解了各种场合的服饰搭配技巧,通过自身的服饰形象向周围环境展现自我意识,来得到周围环境的认可。

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    • 零基础学护肤
    •   ( 8334 条评论 )
    • 时尚芭莎编辑部美容组 /2016-08-01/ 青岛出版社
    • 这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手,详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序,并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解,同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案,其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪,快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。

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    • 成就最美好的自己
    •   ( 7444 条评论 )
    • 黑玛亚 著 /2011-11-01/ 中国青年出版社
    • 美丽不是一件小事,美丽是让所有人都见证你将自己的美好活了出来的大事 这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的时尚 励志读物。 中国高端形象设计师黑玛亚,从身材、皮肤、化妆、品味修养、色彩、气质、衣饰选购等角度娓娓道来,结合原创的色彩测试、风格测试、气质定位、衣橱管理等方法,讲解如何发掘并展现自己*美好的特质。 与众多时尚图书不同的是,黑玛亚更希望交托给读者的是 衣着之外的事情 阅读,听音乐,修炼优良的品格和性情 在完善外形的同时提升自己的心灵,从而成为*好的自己。读者不仅能从中学到实用的装扮技巧,还能领悟到美丽的本质是身心灵的和谐。

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    • 佐伯千津の美肌课堂
    •   ( 11642 条评论 )
    • (日) 佐伯千津著,厉晓静译 /2015-03-01/ 河北科技出版社
    • 《佐伯千津の美肌课堂》 是风靡日本的美容教母佐伯千津的又一部全新力作!本书针对四季天气变化对皮肤的影响,提出战胜它们的美肌方法,并且做到防止皮肤老化,告别皱纹与松垮的护理之道。

    • ¥19.9 ¥39.8 折扣:5折
    • 不老的秘密:皮肤科医生的科学防晒指南
    •   ( 484 条评论 )
    • [韩]安建荣 [韩]安圣龟 /2021-06-21/ 青岛出版社
    • 这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生,他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点,详细介绍了防晒的各种知识,包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品,还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区,并给出了不同人群、不同场合的防晒方案,语言通俗易懂,又引用了大量数据及实验结果,科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论,适合护肤爱好者和专业读者阅读。

    • ¥19.9 ¥39.8 折扣:5折
    • 这样穿很美:平价搭出时尚范
    •   ( 7681 条评论 )
    • [日]典子 杨孟芳凤凰含章 出品 /2016-10-01/ 江苏科学技术出版社
    • 为什么有的人只是随便穿着简约款的衣服,看起来却那么时尚?日本时尚造型师典子的平价穿搭法则,从配色、造型、体形修饰技巧、配饰选择等多方面提供专业穿搭建议。海量穿搭方案实拍,选择价格亲民的服饰品牌详细讲解如何搭配。内附 一个月全身穿搭计划 春夏篇与秋冬篇,一个月不重样,四季有亮点!

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    • 关于护肤,你应该知道的一切
    •   ( 5263 条评论 )
    • 宋丽晅 胡晓萍 /2016-01-01/ 译林出版社
    • 《关于护肤,你应该知道的一切》是一本美肌养成手册,分肌肤测试、挑选美肤产品、肌肤对症下药、护肤品高效用法、美肤品混搭方案、特殊时期护肤、四季护肤区别对待、肌肤细节护理、肌肤问题解疑答惑、简单速效美容诀窍十章,全方位打尽多种护肤、养肤、美肤难题,全面详尽而实用,为读者扫清盲区、走出误区,

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    • 瑜伽之气:当中医爱上瑜伽
    •   ( 432 条评论 )
    • 芳舟 著 /2019-08-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本书全书共分为十章,不仅可以指导大家进行瑜伽体式的精准练习,而且还是一个关于 中医脏腑养生 的小宝典。书中没有生涩难懂的中医知识,反而以生动、有趣的语言,将五脏六腑们一个个进行了 出场介绍 ,并且按照中医学的阴阳表里关系,把它们分成了六对 小夫妻 ,形象而又贴切地描述了它们的日常工作内容,让人觉得好玩又好学。针对不同的脏腑,书中设计了六套 调气瑜伽 体式,每套都包含一个标准体式(适合健康人群)和一个温和体式(适合身体虚弱的人群)。

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    • 大脑健身房 中国友谊出版公司
    •   ( 25 条评论 )
    • (瑞典)安德斯·汉森 /2019-09-01/ 中国友谊出版公司
    • 传统健身房能让我们身体变得更健康,身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。作者立足脑科学和心理学,将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容,依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解,明白运动将对每种问题产生何种影响。此外,本书还为大众读者提供了实用而具体的建议,对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想,让你的整个身体升级并开始行动!

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    • 享瘦塑形瑜伽(汉竹)
    •   ( 420 条评论 )
    • 纪海南 /2020-03-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 没有天生的瘦子,也没有瘦不下去的胖子。 维持苗条的身材是每个人终身的事业,打造优美的身姿是每个人追求的梦想。 本书就以打造曼妙身材为*终目标,先从拆解健康减肥密码开始,用饮食、呼吸、零碎时间小运动等方法,告诉读者什么是将减肥融入生活当中。再将那些网传的热门减肥法一一拆解开来,避免肥胖人群盲目节食、运动减肥,走上越减越壮的弯路, 当然,想要瘦下来,怎么可能光说不动! 本书不仅涵盖了促进瘦身的瑜伽动作,还针对不同人群的不同瘦身、塑形需求,给出了针对胸部、腰腹、肩背、臀部、颈背、手臂、腿部各部位的专门塑形指导。从各部位的塑性原理到生活细节对塑形的影响,再细化到具体的锻炼动作,这里都应有尽有。 同时,含有丰富的疏通按摩、自我体态调整的运动,将这些与瑜伽动作串联起来,就是一套集合热身、训

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    • 吃对轻松瘦(汉竹)
    •   ( 460 条评论 )
    • 熊苗 /2019-10-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 断食、滥用减肥药、过量运动或轻信网上偏方来瘦身的人不在少数,但长期用不健康、不科学的方法减肥,给身体带来的结果有百害而无一利。瘦身,需要长期坚持,也需要选对方式,比较健康的方法莫过于 少吃多动 。关于吃,你会吃吗?吃对了吗? 很多人容易陷入一些减肥误区:挨饿、只吃果蔬 本书将带你走出减肥误区。营养师搭配一周食谱并为各类人群定制个性化食谱,让你在吃对、吃好的同时又能保证不摄入过多热量。

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    • 皮肤的抗议书
    •   ( 1653 条评论 )
    • 安建荣 /2018-08-01/ 青岛出版社
    • 护肤是一项长期工程,既需要耐心,更需要智慧。盲目跟风很可能使肤质越来越差,甚至变成敏感性皮肤。本书就从粉碎美肌谣言开始,为读者擦亮双眼,教会大家如何根据自己的肤质、季节、环境等情况选择化妆品,并讲述了如何维护好肌肤的*道防护墙 肌肤屏障。作者结合自己从医二十多年的实际经验,深入浅出,将难懂的皮肤科知识用大众能理解的语言进行讲解,把正确的护肤方法和理念带给大家。

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    • 衣橱里的小风月
    •   ( 2361 条评论 )
    • 陆梅 /2017-02-01/ 九州出版社
    • 手绘美图调侃时尚生活小趣事,寻觅衣橱里的风与月,共话风情万种女人梦。女人爱什么从不讲道理,可有些东西美得大有道理,看陆梅巧绘美衣,剖白爱美女人心。旗袍、风衣、高跟鞋、文胸、T字裤、比基尼、白衬衫、豹纹、蕾丝 彻底把妳美醉。

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    • 阿育吠陀疗法 (美)米歇尔·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著;邢彬 译
    •   ( 159 条评论 )
    • (美)米歇尔·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著;邢彬 译 /2017-05-01/ 海南出版社
    • 你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服,疲惫不堪却仍然不能安睡?西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题,然而有一种方法,无需药物,也不用担心危险的副作用,就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”,一套完整的健康体系,包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的很好方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成

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    • 睡着也塑身:超越心灵减肥法
    •   ( 795 条评论 )
    • [美]乔伊?马丁纳罗伊·马丁纳博士 著,李戈泉 译 /2015-07-01/ 中国青年出版社
    • 胖的女孩要减肥、瘦的女孩也嚷着要减肥,似乎女人这一辈子都在跟身上的脂肪做斗争。不但女孩要减肥,男孩也要健美塑身,所以各种减肥药、健身器材一直火热。然而,即便是狂运动、猛节食,这些有效的办法,也解决不了肥胖问题,因为一旦停用后体重立即就反弹回来,功亏一篑。 塑身是女性永远热衷讨论的话题,这本书不同于市面上的同类书,作者是经过十几年的研究,结合国际上*的研究成果,开创了结合心理疗愈的神奇塑身法。 阅读这本书,你将重新设置你的价值观和信念系统,它们将自动带领你改变你的饮食习惯。潜意识与意识共同合作的这种“聪明工作”方法,将让我们保持在一个全新的、更高的平衡点状态,这样,塑造健康体重的健康生活方式就比较容易维持了。

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    • 仿妆女王画出超正大明星
    •   ( 733 条评论 )
    • [日]小泽香织 著 /2016-04-01/ 化学工业出版社
    • 想要变得跟那个人一样可爱 这是实现梦想的步! 想整型却怕贵、怕痛、怕效果不理想? 《仿妆女王画出超正大明星》手把手教你运用彩妆品微整型, 轻松打造出卧蚕电眼、 性感厚唇、饱满额头、高挺美鼻、光润童颜 完全不用打针动刀,就能美丽换脸! 化妆是种魔法,让你迅速变成梦想中的她! 本书提供超详细步骤教学,手残女也能变身电眼正妹! 亚洲精致妆容VS混血立体五官,在泽酱手中,所有妆容难度归零! 而她的妆不只模仿长相,棒的一点是 更能让你变可爱、变性感! ◎关键的 眼线 双眼皮贴 技巧 将梦想中的双眼皮或大眼睛完美呈现 ◎掌握好 眼妆 眉毛 不只亚洲脸孔,混血女星的立体五官都能轻易模仿 ◎极致可爱的 完美脸蛋妆 在网络引起广大回响的韩系化妆术,一定要学起来 ◎变身日韩大明星 日本人气女星 韩国女子天团的

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    • 健身·享瘦·塑形瑜伽一本全
    •   ( 473 条评论 )
    • 美锌张秀丽 编著 /2015-09-01/ 北京联合出版公司
    • 摆脱复杂的高难度动作,精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态,激发身体活力,愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆,在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时,都可随时练习, 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*,而且简单易学,招 招见效。瘦脸,塑造神奇小脸、精致五官,预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂,轻松变成瘦脸俏佳人;瘦 腰,打造充满弹性与活力的纤腰,塑造魅惑“小腰精 ”;瘦手臂,赶走臂上“蝴蝶袖”,举手投足,美臀 曼若灵蛇;痩腹,不做小“腹”婆,速成平滑小腹, 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身,精准有效,让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多,诸如节食法、手术

    • ¥14.9 ¥29.8 折扣:5折
    • 做自己的发型师
    •   ( 136 条评论 )
    • 胡 爽 /2016-05-01/ 重庆出版社
    • 《做自己的发型书》是一本创新的二维码发型造型书,不仅介绍了脸形与发型的搭配技巧、常用的美发工具、头发的日常保养,还集合多款简单时尚发型,再根据发型打造的技巧、束发的类型、发饰的搭配、场景的变换进行分门别类的编排,图文并茂,让你在家轻松搞定各式发型。书中步骤清晰,讲解详细明了,并且每一款发型都配上专属二维码,通过扫描二维码可以同步观看整个视频,任何人都毫不费力轻松上手。

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