美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦! 一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。 10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷 精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。
《护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书》内容涵盖女性美容美体及整体造型的各个方面,是一本实用的 时尚百科全书 。 ☆护肤:清洁、补水、防晒、美白、祛痘、抗衰 基础护肤养出无暇美肌;经前期、生理期、经后期 在特殊的日子里给肌肤特别的呵护,28天由内而外养出好气色。 ☆化妆:底妆、眼妆、唇妆、腮红全攻略,用化妆来整容,根据场合选择合适的整体妆容。 ☆美发:基础护发养出飘逸秀发;马尾、麻花辫、包包头、盘发 百变发型为气质加分! ☆塑形:揭开肉肉真面目,瘦脸、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿,丰胸、提臀 瘦身 塑形,打造完美S形曲线! ☆穿搭:根据体形打造个人穿衣风格,轻松应对约会、会客、聚会、上班、社交酒会等各种场合。
这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生,他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点,详细介绍了防晒的各种知识,包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品,还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区,并给出了不同人群、不同场合的防晒方案,语言通俗易懂,又引用了大量数据及实验结果,科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论,适合护肤爱好者和专业读者阅读。
美丽不是一件小事,美丽是让所有人都见证你将自己的美好活了出来的大事 这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的时尚 励志读物。 中国高端形象设计师黑玛亚,从身材、皮肤、化妆、品味修养、色彩、气质、衣饰选购等角度娓娓道来,结合原创的色彩测试、风格测试、气质定位、衣橱管理等方法,讲解如何发掘并展现自己*美好的特质。 与众多时尚图书不同的是,黑玛亚更希望交托给读者的是 衣着之外的事情 阅读,听音乐,修炼优良的品格和性情 在完善外形的同时提升自己的心灵,从而成为*好的自己。读者不仅能从中学到实用的装扮技巧,还能领悟到美丽的本质是身心灵的和谐。
《全方位做女人——晓梅说美颜》是张晓梅女士多年来在美容时尚方面的实践经验,结合大量美学、文学、医学、营养学、色彩学、心理学等专业知识和国际*资讯,总结整理而成。《全方位做女人——晓梅说美颜》中详尽介绍了如何打造脸、眼、眉、鼻、唇、齿、耳、发、肤之美,贴心实用,不仅教你如何从细节入手掌握化妆保养技巧,更教你如何展示自我个性气质,提升魅力自信,终在职场、社交和生活中脱颖而出。
很多人认为香水只是生活的附属品,其实在很多场合下香水是一种语言,彰显着个人的生活品位。与那些虽热卖但味道平庸的香水相比,“皇家尊严”、“喜悦”、“一千零一夜”、“鸦片”、“逐梦翎雀”等一款款经典香水从诞生之日起就被贴上了奢华尊贵的标签,它们给予世人的绝非仅仅是一种嗅觉体验。我们永远无法预知,它们所汇集的能量会让使用者在顷刻之间便发生怎样超乎想象的华丽蜕变。
《越玩越聪明的数独游戏》是一本适合初学者的数独入门指南,旨在帮助读者从*基础开始,逐步掌握数独游戏的规则和解题技巧。《越玩越聪明的数独游戏》第1章介绍了数独的基础知识,包括认识数独、数独的构成单元以及数独游戏的规则;第2 章重点介绍了数独常用的解题技巧,包括*解法、唯余解法、基础摒除法和单元摒除法等;第3章则设计了包括初级、中级和*难度的共300 例的数独谜题的习题集;第4章是习题集的答案,读者可以在解题后对照答案进行自我评估和纠错,进一步提高解题*率和速度。
52式的瑜伽业内的传统说法,特指瑜伽领域长久流传的,对人体健康极有裨益的52个招式。该书将这经典52式以卡通人物画的形式阐述出来,并在卡通人物身上用特定符号和色彩标注出该招式作用于人体何种器官、对人体何种功能有帮助、比如红色代表血液循环系统、黄色代表肌肉系统。另外通过真人教练52个经典招式的分解步骤演示出来,辅以“步骤详解”,“生理益处”、“窍门在这里”、“难度星级”等文字说明。为了便于读者掌握,本书配送VCD光盘1张。
《拼布创意My布玩》收录资深拼布达人张慧玲老师用她独特的创意美感,利用”玩”的概念发挥创意设计的37款特殊创意拼布,有人见人爱的口金包、袋子、造型框物、布娃娃、置物篮、小壁饰等,并详细收录全书作品绘图做法、图片分解及原尺寸图形。 《拼布创意My布玩》分为四部分,玩生肖、玩造型、玩小物、玩拼接,不同的物品分类,制作生活上所需的拼布作品。MY布玩创意,创意MY布玩,创意无限大,原来拼布可以这么好玩!
想从一个彩妆菜鸟变身彩妆达人吗?想拥有时尚杂志上麻豆的美丽妆容吗?Arora收集许多网友常遇到的化妆问题,结合自己多年的心得,精挑细选出*代表性的19个妆容与各位美女分享,将自己摸索的化妆技巧毫无保留地倾囊相授。 眼妆是妆容中*重要的部分,也是Arora*擅长的领域。Arora从*简单的眼妆入手,逐渐增加难度,每一个妆容都详细讲解、每一个手法都毫无保留,即使零基础的美眉都可以学着化;在妆容讲解中还对单眼皮及内双的化妆技巧给予了重点提示;想提高化妆水平或者尝试不同妆容的美眉也能在书中找到想要了解的内容。韩式裸妆、气质OL妆、清新山杜鹃元气妆、粉红娃娃妆、狗狗垂眼妆、猫眼妆、复古红唇妆、撞色妆 *基础的、*实用的、*时尚的、*流行的妆容都收录在这本书中。 在化妆基础、化妆技巧部分,Arora告诉大家的都是*实用
《人物化妆造型设计实训教材》是一本专业基础理论教材,书中引用了许多案例,使本书在不失理论侧重的同时,更加通俗易懂,更加富有实践性,强调理论联系实际,旨在帮助学生及读者学习掌握影视角色的包装、联想思维训练,以创作出更加精美的艺术作品。
印度瑜伽学院老师S. Gurbachan Singh斯瓦来·古尔巴查安·辛格倾情推荐! ??? 印度知名作者 全图解 科学编排内容=最正宗!瑜伽使用手册! ???本教程是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师,基于古印度文明代代相传的传统瑜伽体系撰写而成。作者根据不同读者需要,将瑜伽课程分为初级、中级、高级三阶段,每阶段均由瑜伽体式和瑜伽理论两部分组成,全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致说明的习练纲要。在基础课程之外,瑜伽的拓展课程会使你学习到流瑜伽、呼吸控制法、冥想、清洁法等。在书中,你还会学习瑜伽的起源,读到圣哲帕坦伽利的瑜伽箴言等。 ???推出“我要成为瑜伽师”,根据作者教学积累,给想成为瑜伽师的读者最贴心的指点。因此,瑜伽入门者、想要得到提升的瑜伽爱好者、想成为瑜伽师的人……都可以从本书中找到自己适合的内容。
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每天早上起来都梦想着自己的皮肤很有弹性,妆容已经打理好,可以美美地去上班。这些事情很难达到吗?韩国明星化妆师告诉你最快、的方法,让你拥有明星般的奇迹妆容。不管是在上班前,还是下班后都能让你的肌肤充满活力,更加美丽自信 本书分为两个部分,肌肤护理和奇迹彩妆。5分钟快速重点化妆法、10分钟掩盖缺点的聪明化妆法、20分钟特殊场合化妆法、30分钟变身时尚达人的化妆法,只要是你的需求本书都能帮你办到。 作为明星御用化妆师,作者还特别呈现韩国大明星金允珍、郑由美、高俊熙的奇迹化妆法,明星妆容,你也可以拥有!
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本书针对瑜伽发展简史、瑜伽理论、瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽课程编排技巧、瑜伽与饮食等十几个部分作了详细的介绍,是资深瑜伽教练们悉心编纂的实用教材。 本书内容由浅入深、循序渐进。瑜伽动作部分将瑜伽体们法分为初、中、高三个级别,计110个体位动作,每个体位动作都有步骤和功效的详细介绍,图文并茂。瑜伽理论部分对瑜伽的起源及公事公办原始阶段、初级阶段、古典阶段、近现代阶段都作了细致的划分和讲解,有助于读者更好地掌握瑜伽理论知识。
当孔子发出“逝者如斯夫”的感慨时,人类就开始对时间发出追问,但时间却无始无终。即使用世问的绝妙好词,也无法表现时问的痕迹,时间似乎让人无法寻觅其踪影。然而,钟表的出现,将浑圆无尽的时间分割成以秒、分、时命名的单元,于是人们的生活便有了规律,有了节奏。那些真正的钟表匠坚信“镌刻岁月,呈现”才是钟表业的最终目的。当一款由手工制造的机械表问世时,它代表一种历史,犹如两千年的占罗马竞技场内凹凸的石板记录千年的雪雨风霜一样,为你记录所宵经过的点点滴滴。 今天,钟表不仅是技术产物或诱人的装饰品,它们代表着制造和使用它们的文化。当我们欣赏钟表时,其实也是住审视历史的微观世界。在钟表的类型上,我们能看到技术的发展过程;在钟表的设计上,我们能读到流行‘时的审美观;在钟表的文化上,我们能懂得