炎炎烈日的紫外线在伤害着我们幼嫩的皮肤的时候,许多常见的食物却会变成美白护肤的好手,用天然的养分使你在夏天也可以拥有雪白的肌肤,美丽迷人。
《瑜伽的艺术》(The art of yoga)是印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格的著作,作者总结了自己多年来在瑜伽修行和教学中获得的体会,从艺术的角度对瑜伽进行阐释。作为对《瑜伽之光》的补充,本书指导读者细心观察每个瑜伽体式微妙的平衡与舒适、高雅与安宁、魅力与美好。帮助瑜伽练习者利用体式锤炼身体、训练心智、稳定情绪,实现心理上和精神上的精进,为身心灵的分离画上句号。本书将激发更多的人以批判的精神、认真的态度去练习瑜伽,使瑜伽的艺术融入人生。
在当今社会,拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题,这不仅影响了其外在形象,也对其自信心和生活质量产生了负面影响,而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等;接着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题,从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外,本书还强调改变生活习惯的重要性,提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧;有助于改变梨形身材的饮食建议,包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体皆能从本书的内容中获益。
属于你的…… 简单容易执行,适合初学者的瑜伽动作,加上身心调和与情绪锻炼的周计划,这是一本你梦寐以求的生活瑜伽书。 你面临的…… 我们常常都希望自己活得更健康,拥有更多正确的能量,但却总因为生活积习难改,无法将新生活计划持续下去。而生活中的毒素,包括身体所摄取的化学物质、环境的污染与嘈杂、情绪的压力与心理的苦闷与彷徨,只会不断累积在我们的躯体之中,于是身心滞淤,志气消磨,生活也变得越来越苦闷。 轻瑜伽:7天纯净身心灵,只要7天,你就可以得到身心下面的回馈,包括情绪的平和、身体的清爽,以及对自己的重新认识。 你想要的…… 你希望过得更好,更清楚自己走过的路,更明白未来的方向,懂得如何与人相处,也知道怎样与自己沟通。 你将得到…… 《轻瑜伽7天纯净身心灵》计划,从如何建立
现代人普遍面临着亚健康的问题!亚健康有很多种症状表现,当然导致这些症状的原因也有很多种。 大多数亚健康问题都是因为不良的生活习惯引起的。比如:饮食不规律、熬夜、工作节奏快等等很多违反正常生理规律的生活习惯。实际上我们如果稍加注意和克制的话,这些问题是完全可以改观的。 瑜伽可以说是现代人养生保健的福音。它起源于古印度文明时期,是先哲们通过与大自然的沟通与了解,又结合人类的习惯积累形成的。瑜伽涉及范围很宽,包括身体的、心理的、思想的和灵性的各个方面。对我们来说,最为直接有力的就是瑜伽对人的生命的理解和对身体的管理。 瑜伽是一套很科学的方法,通过把人的身体、呼吸和意识这三者结合来达到对生命最深刻的影响,在呼吸的过程中去关注当下的自我,让自己真正地和自己的身体对话,感知自己最本真的
本书集“女人”书系多年来的精华编纂而成,是一本综合性的时尚精选扮靓秘籍,几乎包含了一个女人蜕变要经历的所有重要环节,分护肤、化妆、塑形、美发、美甲5大篇章,每一部分都由浅入深、循序渐进地将相关知识和方法向您娓娓道来,相信您的许多疑问在这里都可以找到答案。
如今的女性越来越注重养肤、护肤,市面上大多数美容品牌推出的产品均含有程度的化学成分,长期使用并不利于我们皮肤的保养,且一般价格较高。而本书取天然的较容易得到的食材,配上辅助的材料及简单工具,很容易操作,自己DIY面膜,不但天然安全,还经济实惠。 《天然美肤面膜300例》包括300款天然美肤面膜、眼膜、鼻膜、唇膜的制作方法、材料、保存等方面的内容,易学易操作,美肤、护肤又经济实惠。享受在家DIY美肤面膜的乐趣吧啊!
《美丽女人花草茶》讲了茶是人类的饮料,女人最经典的饮品是花,古人有“上品饮茶,饮花”之说,现代亦有“男人品茶,女人饮花”之词。以花代茶饮用的方法,来源于古代宫廷贵人的美容习惯。花草茶所具备的美容护肤、美体、保健养生功用,让天然爱美的女人欲罢不能。花草茶不仅好看、好闻,还含有丰富的营养成分,如维生素B、维生素C、维生素E等,温和不刺激,经常饮用可促进新陈代谢,排出毒素,调节神经,改善体质,提高机体免疫力,让人容光焕发,神清气爽。
为什么总有人对我们的所作所为指手画脚?为什么我总是箍不到理想的男友?为什么我刚升职,与我的同事的闺中好友便与我形同陌路,甚至还到处散布我的谣言?为什么我常常感到疲倦,好像生活毫无意义?为什么我的心里没有安全感,害怕明天的来临?…… 我们要怎样才能坦然面对他人的唇枪舌剑,让自己的生活变得简单、轻松?怎样才能让自己生活得更有乐趣?怎样才能充满自信地去迎接明天的挑战?德国心理问题专家乌苏拉·努波通过大量的调查研究,多角度、多层次地对身处激烈竞争社会环境中的女性所遇到的各种“疑难杂症”进行深刻、细致的诊断,写成了《一个女人的成熟》一书来告诉你这些问题的答案。
“有什么样的性格就有什么样均机遇”,这话一点不错。许多女人都在想像自己成为一位美丽自信、有条有理、个性坚毅、风情有度、能随心所欲——简而言之,就是魅气而果断的女人。 但事与愿违,生活中的她们总会担心独自外出、应付批评、处理杂务,她们不能对亲近的人率性而为,害怕自己在愤怒发火时伤到他人,更惟恐被男人认为是女强人,而来个硬碰硬……总之,正如芸芸众生中的你我他一样:她们有做性格女人的难处。 成功离你并不远,它就在离你一步之遥的对岸向你招手。性格塑造的主动权在你自己手中,勇敢地迈出你坚定的一步,生活将因你的改变而精彩,女人的魅力和机缘在你身上呼之欲出!
《丝巾情“结”》由国际形象设计师倾情教授你十大丝巾的基础打法。数十款时尚丝巾结法大特集,形状、尺寸、图案、材质……丝巾档案全解密。并且书中还告诉你丝巾的清洁、熨烫与收藏的技法。丝巾在上世纪50年代已成为淑女们必不可少的经典饰品。印在丝巾上的五彩图案更像是一件精美的艺术品,向你描述着优美的动人故事。
本书内容简介:这是一本从解析流行趋势、着装方法,教你巧列购物清单、细节搭配、美容形象以及分析单品等各方面教你如何打造出一位有礼有型男性的造型书。全书图文精美,内容实用,除了有针对不同场合的造型推荐外,还有介绍纽约、首尔、东京等地的购物指南,并有、ZARA等我们众所周知品牌的购买注意事项。书中有许多实用的造型小贴上,让男性读者从各方面了解如何一步步进化成真正的优质男。
癌症已经连续23年蝉联十大死因之首,大家无不谈癌色变,可是你知道吗?日本冲绳离我们并不远,却是世界知名的长寿村。经过专家的研究发现,冲绳居民爱吃、常吃海藻的饮食方式,就是他们得以延年益寿的秘诀之一!海藻为何如此神奇,是因为近年来的医学研究,屡屡证实它的一些特殊功效,尤其是黏滑成分中的褐藻糖胶,被发现有启动癌细胞凋亡机制、抑制血管新生与增强人体免疫力等作用。 《小养生堂里大教授:海藻调养秘笈》除了就癌症的起因做概略介绍外,还将海藻的各种营养成分清楚解析,让读者可以了解它对人体健康的广大功效。同时引用诸多先进医学研究的实验,证明其具有防癌抗癌作用的机制原理。值得期待的是,书中提供10道健康爽口的和风海藻料理,借由简单烹调就能吸收海藻的营养,健康美味两相顾。
不必羡慕明星漂亮的脸蛋,你也可以拥有白皙、滑透、弹嫩、紧致的明星脸! 镜头前,那些女歌星或者影视明星总是那么光彩照人,她们脸上的肌肤仿佛吹弹即破,她们的五官是如此性感而又凸显个性。其实,这些被我们羡慕的美丽女星并非个个天生丽质,并非天生。 苏明山主任做了二十多年美容医生,他和他的团队遇见了无数为皮肤问题而烦恼的各类明星艺人,专家会根据她们的诉求,制定出个性的美容方案或者整形方案,她们光彩动人的背后除了日常正确的护理,离不开富有经验美容专家的指导、高科技的美容设备甚至经历画龙点晴的美容整形手术。 这些美丽秘密包括:明星除皱的秘密、“战”痘的秘密、祛黄褐斑的秘密、祛雀斑的秘密、祛妊娠纹的秘密、瘦脸的秘密,等等。 同时,本书还为爱美人士介绍那些看似神秘的高科技美容设备,
美胸女王左永宁献身说法,教你打造美美胸型! UP魔法1 吃对食物,帮助发育 UP魔法2 穿对内衣,改善外扩 UP魔法3 天天按摩,集中胸型 特色1 美胸小常识 不可不知! 妳知道自己是哪种胸型吗?胸型与身型有什么密切关系?《UPUP美胸秘技》以可爱插画图解胸部结构及胸型,观念实用易懂,内容轻松有趣。 特色2 外扩.副乳.下垂.平胸 不胸型,从今天都Bye Bye! 妳有外扩、下垂、副乳、平胸的烦恼吗?生活中的习惯都可能造成不胸型,如何预防和改善?美胸专家左永宁告诉你。 特色3 选购对的内衣 ,买内衣不再吃闷亏! 针对内衣质料、下围背扣带、罩杯、肩带、钢圈及内衣种类 等都有不同的选择重点,除了自我测量罩杯,依照胸型选择适合的内衣,从此不再买错内衣! 特色4 内衣拨胸术 ,增加性感指数!
《衣统天下:成功男士服饰解码》包括:服饰色彩基础知识、选择属于你的服饰色彩、恰当运用色彩创造良好的事业与人际关系等内容。
中医按摩借由指尖、指腹的力量刺激特定穴位与经络,达到快速增强人体气血运行、深层调理五脏六腑、提升新陈代谢的目的,为全身各组织提供充足养料,让毒素无法 藏身 ,令肌肤自然白皙通透,同时让赘肉快速消光! 经络按摩不是的,但女性不会经络按摩,是万万不能的。魅力女人都不可错过这场为美丽加分的 摩 法盛宴。 《悦动馆:特效经络按摩》是由北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师、硕士生导师杜琳编写而成的《特效经络按摩》。它图文并茂,详细讲解了众多对女性有益的特效穴位及其按摩方法,教你用对的方法呵护身体,那么身体也会用健康回应你。
本书描述了五位主人公的塑身经历,他们塑身的经历和方法各不相同。胖胖的多琳尝试了用多种方式来减轻自己的体重;大块头儿的宇澜通过加强运动使身体变得健壮有型;身材苗条但体质较弱的多妍通过坚持不懈的运动锻炼不断增强体质;担心受遗传因素影响而发胖的银秀为了预防肥胖养成了良好的饮食和生活习惯;矮小瘦弱的秀童也为了身体的健康而不断加强营养、积极健身。五位主人公的塑身方法虽然不尽相同,但他们最终都找到了自己的健康的塑身方法。 或许你正准备却苦于无从下手,或许你因为方法不当正在饱受痛苦,那么,请仔细阅读这本书吧,读一读这五位主人公的故事,听一听他们的心声。你不妨也学学他们的塑身方法,也许你很快就会发现,自已的身心都越来越健康了。
本书在版的基础上修订而成,针对当前皮肤美容存在的问题,较系统地阐述了皮肤科学美容的基本知识和具体方法。包括皮肤美容的医学基础与心理因素,皮肤的护理与日常保养,饮食营养与皮肤美容,美容化妆品的种类与选用,各种色素斑产生的原因及美容治疗,黄褐斑、皮肤过敏、粉刺、暗疮、毛孔粗大、顽固性黑斑的诊治和美容方法,以及皮肤美容效果的巩固等。本书是作者从事皮肤美容和教学工作多年的经验总结,同时参考了外文献,内容丰富,叙述简明,文图并茂,实用性强,适于美容师、美容培训班学员和关心皮肤美容的女性朋友阅读参考。
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著,属“天天瑜伽”系列书的“气血养颜”篇。练习瑜伽,能够使我们的心里、生理达到和谐统一的状态,从而达到补气益血、提亮肤色、对抗衰老和提升精气神的作用。 全书分为章节: ☆平衡之美——讲述瑜伽基本知识,做到练习瑜伽有备无患。 ☆开场瑜伽——热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。 ☆调气养血——美白、祛斑、祛痘、抗皱、乌发、两眼,由外而内补提升颜值与气色。 ☆内在提升——气质、体态、活力、抗衰、亮肌、协调性、平衡力,由内而外补气养血,打造女人。
《28天瑜伽养生计划》由印度瑜伽师、医学专家联合指导,将纯正印度养生瑜伽体位和多年教学经验整理汇总,设计了多种维持身体健康的瑜伽解决方案。 本书介绍了80余种经过医师严格把关并且认同的瑜伽健康疗法,针对现代人最为关切的健康热点,分类详解。内容包括“走出亚健康”养生瑜伽、“常见病”理疗瑜伽、“日常保健”调理瑜伽、“排毒理疗”经络瑜伽4大类。 本书既是初学者的入门指导书,也是瑜伽师的进阶宝典。它帮助现代人特别是办公族消除压力、强健身心,有效提升身体自我疗病能力,重拥健康生活。
你的脸型是什么样的?你的体型是什么样的?寻找适合你的发型,必须先了解自己的脸型和体型,如果选择了适合脸型和体型的发型,不仅可以事半功倍地扮靓自己,还能掩饰一些自身的缺憾。 本书采用了问答的形式,从美肤护肤、美妆秘诀、美手护手、美发护发、美唇护齿及美体护体几个方面介绍了爱美女性日常关注的方方面面的秘诀。所有这些内容都是从《瑞丽服饰美容》杂志中精选出来,并由编辑进行加工的。 本书内容非常丰富,覆盖面很广,也许你尚未注意到的小细节都已经涵盖在其中了。比如辅酶Q10是什么,如何消除身体的异味等等,一本在手,保证你用最快的速度变美丽,就像被施了魔法一样。