《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段： 一、 速效期 。让体重快速下降， 二、 缓效期 ，让体重达到预设目标， 三、 巩固期 ，稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ，维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久，被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重 ，通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法，真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式， 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争，而杜坎纤食法的一大美妙之处，就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足，因为你的潜意识会告诉你 已经吃过，完全不饿 ，减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此

本书是由从事一线教学的化妆与形象设计专业教师编写，他们依据多年的教学经验，采用直接、简单、易行的方法，将化妆师的专业基础知识及基本技能形象化，力求可操作化地进行表述。 本书可供化妆和形象设计行业的专业人士、研究者阅读，也可作为化妆基础教学教材。

本书结合中、高职院校理实一体化教学模式，依据国家美容师资格考评标准，注重面部护理流程和操作手法的专业性、系统性、实用性和多样性。本书共分为十个章节，具体为：皮肤生理学、皮肤的分类及分析皮肤的方法、美容卫生与法规、皮肤护理的程序、面部清洁、面部按摩、面膜技术、头部按摩、肩颈及手部皮肤护理、眼部皮肤护理等内容。

《人物形象设计专业教学丛书：发型设计与梳妆》从人物形象设计等专业中发型设计课程的需求出发，以发型设计与梳妆实例为主体，对头发的基础知识、发型设计的原理、梳妆造型工具、吹风造型技术、发型梳妆的基本技法、现代发型设计、创意发型设计与表现等内容进行了详细讲解，具有结构清晰、图文并茂、涵盖面广、实践性强的特点。编写中，针对每一种发型与梳妆技法，都配有详细的说明图例。《人物形象设计专业教学丛书：发型设计与梳妆》在强调传统技法的同时，注重对其进行现代演绎与创新。 《人物形象设计专业教学丛书：发型设计与梳妆》适用于高等院校人物形象设计专业和影视化妆专业，同时也可以作为中等职业学校美容美发与形象设计专业的专用教材。此外，也可以作为美容美发行业、婚纱影楼以及相关行业等人员的技能培训参

你理想的读书生活是什么样的？ 不管房间大小，开辟一个属于自己的读书空间，用一间书房抵抗全世界；每天下班，看一篇书评，读一本书，在墨香中找寻生活趣味；如果累了，就去你所在城市的独立书店逛逛，说不定有奇妙的相遇；当你想去独自探寻这世界的美好时，书单，是*好的指引。 本书收录 14 间温馨私家书房， 49 篇魏小河精选读书随笔， 11 家*美独立书店， 11 份俏皮书单，为你打造理想的个人读书生活。

本书收录了50多款改变心情的超美发型，简单多变，时尚流行。包括卷发、编发的技巧，发饰搭配的选择，美发护发的产品介绍；从简单的刘海、发尾的弧度打造，到搭配脸型的发型要点，甚至不同职业环境的造型特点。让您轻松根据心情变换发型，或者通过改变发型来改变心情。 本书无论是生活中还是工作中，旨在为读者打造能够改变心情，将乐“从头开始”的完美发型书！

本书从中医基础课程的需求出发，以中医基础理论和中医诊断技能为主体，对中医学的特点、阴阳五行学说、气血津液、藏象学说、经络学说、病因病机、四诊（望、闻、问、切）、辨证、治则和常用治疗手段等内容作了较为详细的讲解，具有结构清晰、重点突出、图文表视频并茂、形象生动的特点。 本书可作为高职高专美容美体艺术、人物形象设计(美容方向)、医疗美容技术、中医学、护理学、养生康复等专业师生的教学用书。此外，也可以作为中医爱好者以及美容养生相关行业人员的培训参考用书。

本书分成三个大的部分来介绍——基础、实训与欣赏，从化妆工具的选择认识到化妆品品牌的认知，从脸部结构理论学习到如何化妆修饰面部五官各部分，从基础妆容学习到新娘、晚宴、创意整体化妆造型设计，都有具体的步骤与图片欣赏。 读者可以完全没有化妆基础知识，从零学起，进而到后续的主题式实训项目，通过各实训项目的实图操作展示，以得到化妆学习参考。 本书适合高职高专人物形象设计及相关专业师生作为教材使用，也可供美容、美发、化妆品行业人员，从事人物形象设计工作的人员及业余爱好者阅读参考，还可作为普通高校所有专业学生的选修读本。

骑车飞驰而过的自行车选手们为什么身材都如此苗条、匀称？自行车是如何帮他们高效燃烧脂肪的？本书将从人体生理结构、有氧运动与热身运动、用自行车进行肌肉锻炼、公路竞赛的选择与装备、自行车保养等方面将自行车瘦身的秘密揭开。本书适合热爱科学、热爱生活的大众读者阅读。

“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献，予以标点整理，对疑难的字句加以注释，并插配相关图片，既是对优秀传统文化的传承和发扬，也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《食宪鸿秘》主要按原料分类及食物主次排序，上卷有“食宪总论”“饮食宜忌”“饮之属”“饭之属”“粉之属”“粥之属”“饵之属”“馅料”“酱之属”“蔬之属”，下卷则分“餐芳谱”“果之属”“鱼之属”“蟹类”“禽之属”“卵之属”“肉之属”“香之属”，另有附录《汪拂云抄本》。各属内容之下罗列品种诸目，共收录400多种调料、饮料、果品、花卉、菜肴、面点的制法。菜肴口味以浙江地区为主，兼及北京及其他地区。其中“金华火腿”的制作与食用方式迄今仍具有实用参考价值，其他如浙江的笋馔和水产品的制作，北方乳制品、面点的制作也各具特色。此外，书中

这是两部有关明清时期民间饮食的小书。《农圃便览》为一部仿照《月令》体裁的农书，按岁、四季、十二月、二十四节气的顺序叙述相应的农事活动，全书初刻于乾隆二十年（1744），另有清嘉庆七年抄本传世。因“事皆身历，非西石梁土所宜，及未经验者，概不录也”，具有极强的地方特色与实用性，此次出版，特辑出其中治食部分的相关内容约二万字，整理文字，加以句读，部分内容增补小标题，以裨读者检阅。《便民图纂》是一部明代民间日用类书的代表之作，它以农事活动如务农耕获、桑蚕树艺等为主，旁及养生调摄、占卜祈禳、饮食制作、医药处方等，内容丰富，图文并茂，颇能满足民众的日常生活需求，此书编刊者系明人邝璠，最初在吴地刊刻。本次整理即撷取“起居类”和“制造类上”这两部分中与饮食相关的内容，包括“起居类”中的饮食宜忌、

美甲是中等职业学校“美容美发与形象设计”专业的一门技术课，蕴含着丰富的艺术内涵。王金玲等编著的《实用美甲技能》从适合中等职业学校学生使用的角度进行编写，遵循循序渐进的认知顺序，依照工作流程将学习内容按照“知识准备”、“实操训练”、“检测评价”、“知识链接”进行排列，有机融入了阅读、参考、训练、记录、评价、反思等诸多功能，体现了“学中做”、“做中学”、“学做合一”的技能学习和训练的思维模式，有利于全面提升学生的专业能力、方法能力和社会能力。同时，本书还加入了美甲师礼仪、卫生、法律法规等内容，通过引领教学，倡导“与友伴合作”的方式，培养学生服务、沟通、合作的意识与能力，从而提升美甲从业者的综合职业能力。

从拍摄道具的选择、光线调节运用，到角度的挑选、不同场合的正确姿势，《美丽随身拍》从零开始教你完美拍照法。不管是半身照、全身照、自拍照，都有方法可循，从面部五官到身体姿态，正确的拍照方法才能够展现出*美的自己。《美丽随身拍》的旨意，就是让每个女孩都能够随时随地拍摄出“随意”又美丽的照片！

为什么拼命节食，体重却不降反升？ 为什么努力运动，小肚肚、粗手臂却如影随形？ 这是因为你用错方法，使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方，资深中医师带你： 走出减肥误区 调整*体质 找出致胖原因 打造专属享瘦汉方 台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验，倾情推荐！ 让你用对方法，变瘦、变美、变健康！

拥有四季都水嫩，肌肤护养术：春季，清洁美白打好基础；夏季，防晒抗痘解决问题；秋季，修复滋润养足资本；冬季，活化滋养储存营养…… 彻底清洁，青春肌的护理法：蒟蒻式柔派清洁法；肌肤朝活美容法；了解脸部毒素反射区；刘海下的肌肤管理…… 关注内在，轻熟肌的护理法：点亮五种面部暗沉；疼痛感知美容法；周末48小时完全保养…… 深度活化，不老肌的驻颜护理法：深层滋养与基底液；肌肤“不甜”才不易老；把握肌肤伤害的黄金修复期……

自然健康慢运动, 苗条一辈子的瑜伽生活方式。充实锻炼其他运动不能扫到的身体死角，打击顽固脂肪。精准地让你：想瘦哪儿就瘦哪儿！

本书讲述奢侈品珠宝和腕表品牌的历史和文化。书中收录了20个*大牌，并按品牌的创立时间排序，珠宝品牌有：尚美巴黎，蒂芙尼，卡地亚，宝诗龙，宝格丽，御木本，梵克雅宝，蒲昔拉蒂，德米亚尼，海瑞温斯顿；腕表品牌有：宝珀，江诗丹顿，宝玑，芝柏，积家，百达翡丽，万国，伯爵，爱彼，劳力士。对品牌的介绍主要包括品牌的创立和发展史、创始人和重要人物的故事、经典产品、品牌与名人轶事、品牌的精髓和特色等。

本书共9个章节，内容涵盖优雅气质修炼，减肥塑身，排毒轻身，美容养颜，子宫、卵巢、乳房的保养，生理期不适的调理，远离主妇病的小措施，以及如何与孩子、丈夫一起练习瑜伽，如何不浪费时间、随时随地练瑜伽，如何修身养性等。从瑜伽，到养护，到调理，再到私家奉献小秘诀，全方位解决30岁过后女人遇到的各种恼人问题。

本书本书为引进版，主要介绍低价品牌服饰的选择方法、上下的搭配方法、应季小物品的使用方法。教你如何购买低价服饰品牌如优衣库、GU、H M、岛村、无印良品、zara的方法，共计250种搭配，一年365天，总有一款适合你。本书能提Yoko,私人时尚顾问、时尚博主，1985年在京都出生。2013年从大型服装公司离职后，开始介绍使用高大家对服饰搭配的能力及审美的眼光，契合有不同需求的女性消费者。

俗语说：“没有丑女人，只有懒女人。”每个女人都是天使，从降临人世的那一刻起，注定要为美丽而活。哪个女人不渴望拥有光洁嫩滑的肌肤、靓丽出众的容貌、曼妙窈窕的身姿和优雅得体的气度。美丽的容貌和优雅的气度不仅能让女性成为引人注目的焦点，给她们带来充分的自信和发自内心的幸福感，而且能给她们带来更多更好的人生机遇。事实上，自古代起，广大女性朋友就在追求美丽的道路上开始了自己的探索，并在不断的尝试和实践中得出了许多有益的经验。 《护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮》借鉴了古人的经验和智慧，同时收集了当今各种时尚美容方法，就如同您的私人形象顾问，将带领您学习美学观念，建立自己的美丽哲学，并找到*您的科学且行之有效美丽方法。 《护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮》推崇自然的美学理念，同时又超越传统

梁劲强编著的《日式美甲课堂（下册）》主要根据现时流行趋势编写，简约、实用、时尚、新颖。 br/ 《日式美甲课堂（下册）》适合美甲爱好者、美甲师、美甲美容店和美甲职业培训学校作为参考之用。 br/

继经典瘦身畅销书《一瘦一辈子》销量10W 以来，美国减肥专科医学会华人减肥权威、明星减肥专家邱正宏医师全新力作《一瘦一辈子2：邱医帮你瘦》。本书*的特色在于从权威的生命科学成果中提取精华，总结出健康、科学的瘦身减肥方法。告别节食等以损害身体为代价的不健康减肥方式，拒绝反弹给人带来的身体损伤和心理压力。聚焦一百多种减肥瘦身方法，让你用健康的方法一瘦一辈子！一瘦到底，秀出健康之美！ 美食吃瘦、运动养瘦、在生活中养成健康的瘦身习惯、独家定制一对一困惑解答，这是一本包含权威专业知识、健康瘦身方法，为所有减肥者量身定做的健康轻体瘦身指南。

空气污染、紫外线、电脑辐射、彩妆、熬夜、压力……你的肌肤每一秒钟都在遭受摧残！ 色斑、粗糙、蜕皮、痘痘、油光、过敏、毛孔租大、肤色不匀、黯沉……每一种肌肤问题都让你“无颜见人”！ 明星美肤私家保养行程单 ！科学有效的美容专家护肤法则！坊间流行的美容秘方！美丽力量大集合，即刻叫停时光！点击美肤快捷方式，功效快到让你尖叫！ 关键、有效的，护肤密码大公开！不要泛泛而谈的不要平淡无奇的，即刻叫停肌肤问题！

全书共分6章，其内容分别主要讲的是“高跟鞋的常识”“根据腿型合理选购高跟鞋”“经典款高跟鞋的穿搭法”“根据场合选择适合自己的高跟鞋”“高跟鞋与服饰的搭配”“高跟鞋重塑体形”。本书将教会你如何穿着高跟鞋选择看世界的高度和角度，让美妙的高跟鞋施展它的魔法，带你开心渡过美丽人生。