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    • 2小时学会科学护肤
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    • 汪不静 /2025-04-01/ 电子工业出版社
    • 本书从了解皮肤的基础构造和工作原理讲起,通过皮肤诊断测试精准识别个体肤质,快速定位专属养肤路径,使读者少走弯路;在充分剖析影响皮肤状态的各个因素后,本书提出 以养代疗 理念,强调日常温和护肤,通过修复皮肤屏障,提升皮肤自愈力。书中除了提供应对各种皮肤问题的 锦囊妙计 外,还从科学的角度分析了医美和激素类药物的作用和局限,并通过案例全程记录皮肤修复过程,使读者更真实地感受对症养肤、科学护肤,才能提高护肤能力,实现 肌肤自由 !

    • ¥42.2 ¥68 折扣:6.2折
    • 骨盆的功能性瑜伽练习指南
    •   ( 1312 条评论 )
    • 埃里克·富兰克林Eric Franklin) /2020-10-01/ 人民邮电出版社
    • 骨盆连接脊柱和下肢,是人体重要的身体部位,对于女性来说尤为如此。近年来,骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克 富兰克林(Eric Franklin)与富兰克林法认证讲师艾莉森 韦斯利(Alison Wesley)倾心创作,是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识,使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章,作者结合动作、意向和方式,通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理

    • ¥33.2 ¥49.8 折扣:6.7折
    • 【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法
    •   ( 343 条评论 )
    • 无 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食

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    • 成分护肤 科学护肤指南
    •   ( 1104 条评论 )
    • [日] 西一白野实 /2023-03-01/ 浙江科学技术出版社
    • 你知道卸妆产品卸除彩妆的原理吗?化妆品中的水究竟是什么?爽肤水、精华、眼霜、面霜 你是否经常无法看懂化妆品包装上密密麻麻的成分?你知道一款护肤品或化妆品起决定性作用的成分都有哪些吗? 日本知名护肤化学专家和资深化妆品配方专家联手打造,保姆级护肤成分教科书。从化妆品成分表的标识规则出发,详细介绍所有常用化妆品的成分及类别,点评常见成分的刺激性,帮你建立完备的化妆品成分知识体系,不再为护肤交不必要的智商税。并且,书中还会详细介绍有关皮肤的基础知识,深度分析暗沉、皱纹、痤疮等九大常见皮肤问题,以及有效的护理方式和针对性成分,助你科学选择适合的化妆品,成功打造美丽肌肤。

    • ¥33.9 ¥49.8 折扣:6.8折
    • 衣品修炼手册:穿出理想的自己(奢侈品大牌讲师,揭秘衣品炼成套路。选择衣服,就是选择理想的自己!金正昆、意公子作序!)
    •   ( 2257 条评论 )
    • 赵依霖 /2022-06-30/ 中信出版社
    • 本书为赵依霖女士专门为中国女性所写的 超干货 衣品修炼手册,从社会文化等多方面考量,贴合中国女性的生活、工作习惯,有针对性地提出不同场合、人群适合的穿搭方式。表面讲穿衣搭配,实则字里行间为读者传达高级的审美观念,帮助读者在学会有品位、有个性的穿搭之余,提升自己的内在审美能力。 本书要解决的核心问题是,在当下时尚资讯满天飞的情境下,帮助读者打好穿搭知识底层的地基。碎片化的资讯只能起到锦上添花的作用,它不能代替底层逻辑的学习,就像是学习盖房子一样,唯有在框架搭牢的基础上,再去添砖加瓦,才是有意义的。因此,在清晰穿衣的底层逻辑之后,持续地浏览和积累美学资讯,才是有效的学习方法。

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    • 1秒钟决定今天穿什么:不会出错的男性穿搭指南
    •   ( 88 条评论 )
    • [日] 大山旬 著 [日] 须田浩介后浪 /2024-09-01/ 中国友谊出版公司
    • 为什么一眼看中的衣服穿上身后却和想象中不一样?难道时尚只属于服饰杂志中拥有完美身材的模特吗?其实,对于普通人而言,穿搭的关键在于 不要做任何多余的事 。通过本书,您将掌握1秒钟判断衣服是否适合自己的诀窍、远比想象中简单的穿搭法则,以及打理发型、修饰体形的方法等,即使不懂时尚,也可以告别土气,塑造焕然一新的自己。

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    • 基本穿搭:适用一生的穿衣法则
    •   ( 4054 条评论 )
    • [日]大山旬, 译者:肖潇 后浪 /2019-03-01/ 四川人民出版社
    • 对穿衣搭配感到不耐烦,认为时尚很麻烦,穿什么都可以或者对衣服有着自己的想法但不够自信,本书就是为这样的人而准备的穿衣指南。不需要追随瞬息万变的时尚潮流,也不需要烦恼色彩搭配,只要掌握*限度的知识和备齐常规单品,谁都能完成清爽得体的 80分搭配。

    • ¥30.6 ¥45 折扣:6.8折
    • 极简穿搭:日常服装穿出别样风采
    •   ( 4623 条评论 )
    • [日]山本昭子 后浪 /2018-03-01/ 江西人民出版社
    • 你的衣橱里有多少件 普通 的衣服?想让自己的穿着更时尚、更有品位,关键在于 每个人都有的衣服 。以基本款为主进行搭配,才会让人赞叹: 这么平凡的衣服,竟然可以穿得如此时尚、有品位! 基本款虽然重要,但搭配更加关键。超难预约的知名造型师多年经验大公开,教你运用简单的搭配法则,以基本款穿出好品味!无论是现代、知性、干练、女人味,或是模特的假日休闲风,统统难不倒你!

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    • 优雅与质感1 ——熟龄女人的穿衣圣经
    •   ( 67 条评论 )
    • [日]石田纯子 /2021-11-30/ 漓江出版社
    • 日本人气设计师石田纯子不受年龄限制的穿衣法则。 改变你的服装,改变你的心态,穿出优雅与质感!从廓形、色彩、款式到搭配,提高你的时尚感和自信。 当你成为成熟女性,你就会发现不能再按过去的方式打扮自己。 如果你开始注意到自己的变化,那么首先要接受新的自己,然后掌握真正适合自己的穿衣方法。 日本知名的造型顾问石田纯子将自己多年经验集结而成的 不受年龄限制 的造型技巧,让你接受新的自己,掌握真正适合自己的穿衣方法: 百搭的白衬衫和外套如何穿出与众不同的优雅; 甜美的蕾丝、花边如何与干练的牛仔协调出女性的时尚感; 通过配饰吸引视线,通过不同色彩勾画线条,通过不同面料制造动感与节奏 这些才是时尚女性应掌握的穿衣之道。

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    • 做优雅的巴黎女人
    •   ( 3423 条评论 )
    • 安妮·别列斯特,奥黛丽·迪万,索菲·玛斯,卡洛琳·玛格丽特 /2018-01-01/ 上海文艺出版社
    • 是的,巴黎女人往往来自他乡。 她们并不生于巴黎,她们只是在此重生。 《做优雅的巴黎女人》是四个巴黎女人献给全世界女人的力作。妙趣横生地剖析巴黎女人的特质,从时尚、情爱、思想、生活方式,到一点点的怪癖和谎言,展现出现代巴黎女人的真实一面,体认她们一脉单传的人生智慧。不完美、充满矛盾体的巴黎女人何以在喧嚣尘世飘出一股清香和高远,这本书就是答案。如果你的悟性足够,恭喜你!无论你身在何处,你都能够做自己的巴黎女人!

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    • 优雅与质感2 ——熟龄女人的穿衣显瘦时尚法则
    •   ( 101 条评论 )
    • [日]石田纯子 著,宋佳静 译 /2021-11-30/ 漓江出版社
    • 日本时尚设计师石田纯子 不受年龄限制的穿衣显瘦时尚法则 体形不完美? 轮廓造型/色彩平衡/协调搭配=优雅自信 太胖、太瘦、太矮、太高、体形不美、身材不匀称 如果能再 就完美了! 《优雅与质感》再次优雅面世,针对熟龄女性的困惑,教会大家如何通过突出自身的优点、协调整体搭配的平衡,以实现优雅美丽。 开衫如何系扣子? 首饰如何重叠佩戴? 牛仔裤脚卷起的尺度如何拿捏? 打底裤与靴子如何协调搭配? 显瘦 仅仅是入门级的造型技巧,终目标是通过不断的审视和改善,将对时尚的困惑化作打磨自己、提亮自己的原动力,令自己变得更加优雅迷人。

    • ¥32.6 ¥48 折扣:6.8折
    • 美丽三重奏(色彩风格搭配修订本)
    •   ( 20 条评论 )
    • 程成|整理:杨红鹰 /2024-03-01/ 深圳
    • 《美丽三重奏——色彩、风格、搭配(修订本)》是一本图文并茂的指导如何进行自我形象提升和管理的指导书。以“形象力”理论为指导,围绕如何玩转色彩、如何形成个人形象的风格、何进进行服饰的巧妙搭配等三个主要方面,细致讲解色彩与形象之间的关系、搭配时装的要点、挑选个人服装点和气质形象风格的准则,为爱美人士提供各种美丽提升的方案。全书以多姿多彩的图片作为辅助,使读者能 直观地理解、掌握各种搭配方式的要领和技巧。本书对职场白领、爱美人士的穿衣、搭配等具有很强的指导价值。

    • ¥40.6 ¥58 折扣:7折
    • 精简护肤生活:好生活造就好皮肤(资深皮肤管理顾问写给你的高颜值皮肤健康书。)
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    • 珍妮弗·布罗德 /2022-10-31/ 中信出版社
    • 在本书中,珍妮弗 布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面,并介绍了生活方式(如睡眠、压力管理、运动等)对皮肤的影响,如何吃出好皮肤,以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题,给出了相应的应对方法,教我们如何选准、选对护肤品,以及如何识别护肤品中的有害成分。 布罗德奉行 少即多 的精简护肤理念,倡导由内而外、在日常生活的点滴中养出好皮肤。本书一共分为四个部分:了解皮肤、生活方式与皮肤、饮食与皮肤、护理皮肤。

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    • 瑜伽解剖学 全彩图解第2版 口袋版
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    • [美]雷斯利·卡米诺夫Leslie Kaminoff)、艾米·马修斯(Amy /2025-03-01/ 人民邮电出版社
    • 本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础,本书的目的是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转,看看特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的角度去了解每一个动作,对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治 疗师、物理治 疗师、健身教练,以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域有所助益。

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    • 瑜伽梵语轻松学 艾扬格瑜伽常用体式名称
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    • 王春明许丽珍 /2023-09-26/ 大连理工大学出版社
    • 本书主要介绍艾扬格瑜伽常用体式的梵语名称,根据艾扬格瑜伽初级教程,艾扬格瑜伽共包括72个常用体式,书中通过对每一个瑜伽体式名称梵语、拉丁语转写与汉语对照,帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者,更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽体式名及动作要领,并配有音频等资源,简单易懂,帮助读者更好的学习和掌握。

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    • 金润?瓶花谱 江苏凤凰文艺出版社
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    • (明)金润 /2022-03-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 金润《瓶花谱》是中国瓶花目前具有完整体系的开创性瓶花理论著作,对唐宋以来的瓶花创作作了理论梳理,同时建立了其后绵延六百余年的瓶花理论体系。后人的瓶花理论基本是在金润的体系之上不断完善,并没有突破金润所开创的体系。

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