新家庭书架 精选了26种图书，包括健康生活、修身修养等方面的内容。图书内容都是与都市百姓生活息息相关的实用指导书，涵盖当下人们关注的饮食、健康、美容、营养、医疗、修身、养生等各个方面，有助于家庭生活质量提高，内容实用丰富。 一旦翻开,就停不下阅读的精品图书.
普拉提(Pilates)是一种目前比较流行的针对腰、腹、臀等部位进行塑遣的美体健身方法。它能够改善练习者的姿势体态，增强身体柔韧性、协调性，使练习者拥有苗条、匀称的身材，修长的双腿，平坦的腹部……还能减轻因久坐等原因造成的腰酸背痛，等等，特别适合需要减肥瘦身、雕塑形体、美化肌肉曲线，以及缺少运动的人练习。 本书介绍了40余种美化腹部、腿部、腰部、臀部、背部曲线的普拉提动作，简单易学，科学安全，全面有效，并可随意练习，相信很快你就会为出现的效果而惊喜、兴奋……
在时下流行的瘦身方法中，瑜伽以健康、轻松，尤其是效果持久、不易反弹而著称。瑜伽通过持续坚持的练习达到调节人体内分泌系统的目的，同时舒缓快节奏生活所带来的精神压力，养成健康、自然的生活习惯，达到轻松瘦身、永不反弹的神奇功效。本书由知名瑜伽教练主编，是一部适合青年女性阅读使用的瑜伽入门读物。
一本真正看得懂、学得会、用得着、有助益的瑜伽书！
近年来，瑜伽作为一种强身健体的体闲运动已经在国内普及，各大健身院、会所都开设了瑜伽课程，各种瑜伽书籍和音像制品如雨后春笋般出现在书店货架上，人们在书架前犹豫：我初次涉足瑜伽，什么都不懂，应该从哪入门呢？ 《初阶瑜伽教程》就是你入门的捷径。 其实瑜伽的入门方法就是活动肢体。练习者借着各种缓慢动作的反复练习，可按摩体内的各器官，使其机能活跃。调节内分泌系统，增强人体免疫力。 在我的瑜伽教室里，很多的学员都会问：“老师，我什么时候才能学到像你这样柔软？”每一次，我都耐心地告诉她们：“只要你坚持练习下去，你一定会比我好。”我记得日本一位高深的瑜伽导师说过：“学习瑜伽有进门的一天，没有结束的一天。”我要告诉所有的初学瑜伽的朋友，只要你从今天开始练习，瑜伽就是你生活的一部分，你就
正被腰酸、肩颈痛、背痛、小肚腩、身姿不正等问题困扰?也许，这是由腰和脊柱不健康引起的。腰身、脊柱有多柔软，人就有多年轻。 本书中，林老师精心设置了针对腰部、脊柱、肩颈等身体各部分的练习套路。每天15分钟脊美瑜伽练习，不但能纤细腰部、促进排毒，更可以强健脊柱、美姿美态，让您轻松获得健康、美丽。此外，加强版的纤腰瑜伽是快速纤腰的绝佳方法。 您可以结合本书的图书体式详解、大图阅览、瑜伽100变进行练习，让瑜伽练习更简单、有效，也更轻松。随书附赠光盘实景演示的DVD，方便您跟随专业老师的指导和语音轻松练习。
以白领常见疾病和症状为切入点，涵盖呼吸、冥想、体位、按摩、精油等一系列行之有效的瑜伽解决方法，并在生活方式和饮食调理中给出了许多简单实用的建议，从而使得瑜伽已经不再仅仅是简单的体操，而是一种健康的生活方式。 本书适用白领女性和瑜伽爱好者参考使用。
本书是李劼人“大河三部曲”第二部。小说以辛亥革命前后的四川成都为背景，其中既有以郝家为代表的封建贵族家庭，也有以伍家为代表的下层小市民家庭，中间穿插尤铁民、田老兄等革命积极分子，反映了革命思潮风起云涌的时代洪流中普通人的生活和选择。小说还细致全面地展现了近代四川的社会面貌和风土人情，对了解和研究当时的四川省情有重要作用。上自清末的维新改良运动，下至20世纪初的民间宗教运动，《暴风雨前》从相当深入的层面解释了近现代中国面临和正在发生的巨大历史变动，描绘了四川保路运动产生的根源。
现代人普遍面临着亚健康的问题！亚健康有很多种症状表现，当然导致这些症状的原因也有很多种。 大多数亚健康问题都是因为不良的生活习惯引起的。比如：饮食不规律、熬夜、工作节奏快等等很多违反正常生理规律的生活习惯。实际上我们如果稍加注意和克制的话，这些问题是完全可以改观的。 瑜伽可以说是现代人养生保健的福音。它起源于古印度文明时期，是先哲们通过与大自然的沟通与了解，又结合人类的习惯积累形成的。瑜伽涉及范围很宽，包括身体的、心理的、思想的和灵性的各个方面。对我们来说，为直接有力的就是瑜伽对人的生命的理解和对身体的管理。 瑜伽是一套很科学的方法，通过把人的身体、呼吸和意识这三者结合来达到对生命深刻的影响，在呼吸的过程中去关注当下的自我，让自己真正地和自己的身体对话，感知自己本
做《愈瑜伽愈美丽》，倾注了我全部的心血。不仅仅因为我自己热爱瑜伽，更因为我如此迫切地想和更多认识的、不认识的朋友分享瑜伽所带来的由心到身的宁静与愉悦 那种蔓好的感受，真的妙不可言。 我自己曾经参加瑜伽教练培训，其他学员常常惊讶于我的柔韧性：教练一语道破天机：心柔软，所以身体柔软。 是啊，女人天性就是如此柔软。只是，世俗琐事的压力，让我们有了坚硬的外壳。想一想，有多久我们不曾彻底放松日渐僵硬的身体和心灵? 抛开你的剑拔弩张，抛开你的针锋相对，一天一点，重新找回天然的柔软．你会讶异于自己身体蕴藏的潜能、讶异于自己身体所能抵达的极限，更讶异于自己一天多过一天的美丽。 来一段轻柔的音乐，或者，还可以点燃一炉香薰，让心宁静下来……瑜伽：其实不神秘。 瑜伽，是一种古老的健身运动，区别
瑜伽不只是一种发挥人体潜能的运动，还是一种平和身心的锻炼，更多的是修炼个人对生活的态度，通过这种运动，在锻炼身心的同时让精神得到提升，从而从内到外透出一种迷人的气质。本书针对女性特别设计，帮助女性打造完美身材、塑造美丽容颜、修炼完美气质。
印度伟大的学者、外士纳瓦出家人巴克提希丹塔·萨茹阿斯瓦提，印度当代伟大的圣人、哲学家、先知和沟通东西方的文化使节圣帕布帕德，印度当代学者、瑜伽哲学博上、印度甘地瑜伽学院导师、Discover国际频道瑜伽节目丰持人玛哈斯，甘地学院瑜伽哲学硕士，印度瑜伽专业教练成尔德斯，源自神秘国度——印度的神奇瑜伽术，根据男性独特的心理与生，理特点创编，通过独特的瑜伽体位与姿势，塑造健美身形，强健体质，祛病养生，还原男人本色。 现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始陷入“体力大不如前”的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。 瑜伽可以活动到全身组织肌肉，除了保持体态与健康，瑜伽的贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。瑜伽缓和廷伸的肢体动作，可以柔
