《优雅是一种习惯》献给每个认真生活的女人。优雅的女人不惧岁月，是因为她的魅力和气度是与日俱增的。法国女人总给人优雅迷人的印象，而此种印象是透过潜藏其背后的自我所散发。作者足迹踏遍整个法国、拜访了许多女性，一路从化妆品、保养、着装、交际等日常生活细节抽丝剥茧，终于发现她们的秘密： 为自己变得迷人 只是每天做一点小功课 懂得如何穿衣服、如何走路、如何说话，其实就是变得迷人得体 选对颜色让整个人脱胎换骨 善待自己，打扮自己，吃得健康 重塑自我永远都不晚 这不是从一瓶香水、乳霜中就能找到的东西；也不是整形、拉皮能提供的，而是得在人生道路上，用耐心、勇气、爱心以及丰富的想象力，花心思培养出来的人生态度。 将习惯性的优雅注入内心，你就能找到精彩一辈子的秘密。

艾扬格1966年出版的《瑜伽之光》深受广大瑜伽爱好者的喜爱，堪称现代瑜伽圣经。他的这本《瑜伽之树》也是大师小书的经典。本书是他在欧洲各国的演讲结集，从瑜伽在日常生活中的实际应用，到对应身心灵的哲理思考，他向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗愈、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。 这本小书语言简单，平易近人，艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制的经验，不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想更深一层地探索这门整体学问，本书都可以为你提供有效指导。

有效的拉伸可以缓解全身紧张，改善身心状态。本书遵循“短时间、高效率”的原则，针对现代人快节奏的生活方式，提供了一系列随时随地都能做的拉伸小动作，覆盖颈、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部，能够解放你的肌肉，使你告别紧绷和僵硬，在繁忙的日程中，为身体注入活力。同时，本书给出了适合不同人群的拉伸计划，适合久坐族、手机重度使用者、跑者和健身人士等阅读。

本教材主要根据制茶企业培养手工制茶员、评茶师、茶艺师等职业岗位实际面临的工作任务，在知识、能力、素质要求等方面选取相应的教学内容，并将专业可持续发展能力培养渗透进各教学环节中。全书内容设计为手工制茶、评茶及茶艺3个知识模块，包括13个项目和1个综合实训，每个项目的内容由一个或若干个任务组成，基于完成工作任务来组织教学。项目内容吸纳了新技术、新工艺、新的规范标准等，并配有数字资源同步更新教学内容与技术，形成茶学教学的闭环结构，实现“培养学生知茶懂茶能力”的目标。

以上ISBN信息均为平台自动生成，部分商品参数可能存在些许误差，商品准确参数详情可咨询客服。本店为新华书店总部直营店铺，所售图书100%为正版，请放心购买！ 基本信息 书 名 玩转数独骨灰级 出版社 中国科技出版传媒股份有限公司 作 者 （日）西尾彻也编著... 出版时间 20171001 I S B N 9787030542687 定价 39 开 本 32开 130*185 装 帧 平装 版 次 1 字 数 0 (千字) 页 数 280 读者

宋代是充满生活情趣的朝代，生活情趣最直接的表现在美食。本书是历史专栏作家李开周在《南方都市报》的专栏合集，作者在文中化身主人公，带着读者穿越到宋朝，从饮食习惯、食品的种类和饭局的座次等细节比较古今的异同。点心怎么来的、御膳房的构成、皇上的下酒菜、宋代人饭后怎么刷牙，他们的酒量如何……通过文字，宋代人怎么吃，如何生活，如摊在我们面前的一幅立体画卷，是美食之旅，更是一本宋代市井生活的索引。

本书按照植物的观赏部位，将自然界中人们常见的植物分为观花植物、观叶植物、观果植物、观茎植物四类，共收录了450种常见花草树木品种。对每种植物的别名、科属、原产地和特征进行详细的阐述，同时每种植物配有高清美图，便于读者辨认。此外，还介绍了每种植物的养护要点，比如应该怎样浇水、怎样施肥、适宜生长温度是多高等。对于每种植物的应用也进行了推荐，让读者在认识、了解、识别的过程中，把身边的花草树木引入家庭，从而装饰卧室、阳台、花园和庭院，还能净化空气，美化环境，尽情享受植物带来的乐趣。

香料作为古时人们重要的日用品之一，或用于庄严的庙堂宗社，或用于寻常的饮食服佩，甚或可以起到澄心静气、防蠹避疫之功效。香在使用之初，采制粗略，品类也较稀少。后来随着品类的增加，也就有了优劣之分。汉、唐以前，人们使用的香料品种有限，取材范围也不广泛，而后随着世人对香料需求的增多，故渐渐舍近求远，追求香料的品质，而以南海所产诸香为胜，故此时纂集香谱，说明各个产地、各种品类的香的优劣，就成为一件理所当然的事情。洪刍《香谱》为今存最为完整的北宋香药谱录类著作，其中对于历代用香的历史、用香的方法以及各种合成香料的配方，均广而收罗之；并首创用香事项之分类模式为“香之品”、“香之异”、“香之事”、“香之法”等四大类别，为此后各家香谱所依循。后来宋末元初人陈敬集洪、颜、沈、叶等诸家香谱，另成

轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。 在《轻断食完整指南》中，著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明，得出了：传统的少吃多动的减肥方式，效果并不好，而且容易反弹；而常伴有肥胖症状的2型糖尿病，通过补充胰岛素来治疗，只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首，是你体内的胰岛素水平太高了！你只要通过轻断食饮食法，降低体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。 《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。

《艾扬格瑜伽入门教程》源自艾扬格大师编撰的练习大纲，由49个基本体式和一个基本调息法（乌伽依）的两个阶段组成。对有些体式的中间步骤进行了强调，以帮助不能直接进入最终体式的练习者。这些中间步骤的重要性不容小觑，练习者必能从中获益。 《艾扬格瑜伽入门教程》可以让练习者收获心灵的灵敏、宽容、自由和开放，加强自律和内在的力量，从而在生理、心理和精神上为调息法的练习打下基础。 《艾扬格瑜伽入门教程》旨在为初学者提供一种明确而实用的指引，从而让学生掌握非常有裨益的步骤次序，沿着正确的方向去练习体式以及调息法。 同时，帮助有一定基础的学生重新学习，并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。

本书由中国国家乒乓球女队体能教练执笔，从执教很好职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量和身体功能，使身体更强壮、更健美、更具力量感。 本书采用分步骤图解的方式呈现，部分动作有正面、侧面多角度图，每个动作都提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且训练计划配有视频，扫二维码即可免费观看，是一本适合普通健身爱好者和专业健身教练使用的哑铃训练指南。

本书将帮助你在生活中的任何领域达到你希望的目标。将女人的生存策略转变为独特而振奋人心的行动指南。不要让自己从这个追寻中退却！你不会因为做一个不规则女人而失去原有的平静生活，它只会让你将生活变得更加丰富多彩，让你学会赢得这个世界的策略。 当你将女性的独特力量纳入战略之中，你会发现： 无论是面对爱情还是事业，你对未来永远都不会只有一个模糊的影像。你能为自己的未来进行周密的计划，依靠出奇制胜的策略和坚持不懈的努力达成己愿。 你也不会再将男人当成敌人，表现出势不两立的样子，而是与男人和解，成为盟友，以双方利害关系为共同基础并改变对方的立场，让自己的主张占据上风。 你也不再习惯把自己当成弱者，总是希望男人照顾自己，而是适时打破常规，及时发现自己的真正欲望，创造并享受自己的独

你是数独高手吗？你想挑战脑力极限吗？ 本书由日本知名数独作家西尾彻也倾力打造，共计100道题，每个题目都是以美丽的图形为设计，读者解题同时还能感受到作者设计的用心，除了脑力激荡外还能享受视觉乐趣。 前方高能预警，非战斗人员请撤离！

本书150道数独题均为手工出题，难度为Hard，手工出题的解法千差万别，更注重每个解题人的感受和思考的多样性，希望解题人能从多个角度解题，享受逻辑推理的乐趣。