本书由100个问题组成,其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上,全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明,科学实用、说理清楚,深入浅出、通俗易懂,是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者,一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”,是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一;一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家,她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅,大开眼界,并且给你以美的享受。
《瑜伽自我修炼手册》总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。真诚的希望《瑜伽自我修炼手册》给你带来身心的健康和安宁,让瑜伽成为你最宝贵的财富。
本书是一本让全美无数的胖子获得了的书!作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一,如果不懂这些则一味地节食并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时,也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉,更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以,本书并非是一本关于节食的书,而是能让你养成瘦子习惯的生活秘诀。全球的书登陆中国,终结传统的全球书震撼上市!无数次后仍不见效果怎么办?!唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦! 的境界,就是“瘦成一种习惯”! 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的方法! 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法! 想像一下你想要什么样的生活?那是成功的步! 不要再让情绪控制你的食量
这是一部别开生面的心得书籍。和一般的书籍不同,本书既不打算发现一劳永逸的终南捷径,也不打算设计条条框框的全计划表。本书既不是对现存不可胜数的方法的补充,也谈不上是对坊间各种流行方法的颠覆。作为一个资深小胖子,作者和许多胖子一样,多年来在充满艰辛、陷阱和各种人性考验的之路上摸爬滚打。本书把身为一个胖子“不足为外人道也”的种种人生体验,以贴心逗趣、辛辣幽默、自我解嘲而又不乏同情心的笔调呈现于世。如果你是一个胖子,你将会心一笑;如果你是一个瘦子,你将获得参照——因为在这本书里:胖不仅仅是一种身材,更是一种人生处境,和一种人生态度。
《30岁瑜伽玉女的养颜经》是一本让女人真正与美丽零距离的最实用、、最天然、最可靠的瑜伽养颜书。瑜伽玉女近十年的亲身体会,将时下的养颜、、瑜伽结合在一起,让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方,结合瑜伽的体位法,让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念,结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念,全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示,为你传授30岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经
记住,不是百米赛跑,而是马拉松。 世上没有的速效法,用8周的时间把身体环境、生活习惯调整到最适合保持身材的状态,才是成功。 在这个错误的信息盛传的时代,本书以健康为理念希望能给广大朋友们以有益的帮助。 本书中出现的内容都是缺一不可的珍贵事例。本书中融入了姜载宪博士在帮助患者过程中的真实事例,以及拥有肥胖历史的我那难忘的血泪经历。因此,当你度过8周后,希望本书能成为守护你一辈子健康生活的私人医师和教练。
荣登金石堂、诚品书店博客书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!的不变法则是:“少吃多动”?错!这样不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你瘦、瘦得快的关键……61个小魔法,解决的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为女王!
VCD: 曲影导师倾心教授速效瑜伽21式。 具有突破性的“速效瑜伽运动组合”,由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大,运动频率高,可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位,让你在较短时间内拥有神奇的效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位,可以尽情雕塑你想的部位! CD: 欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐!基于人体对音频的谐振原理,音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率,有效地帮助练习者进入修炼境界,在完全放松的状态中,感受到身体逐渐变得柔软;配合瑜伽冥想,特殊的音波影响脑电波,引发冬眠状态,让在停止依靠碳水化合物,改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量,从而达到窈窕身段
《6分钟瘦一身》44岁马甲线女神张婷媗肥塑形力作。99%的人瘦!动得少,瘦得多!轻松有效,更胜郑多燕。 快30秒,慢30秒,快慢间隔,加速新陈代谢,强力。只要6分钟效果胜过慢跑1小时!8—80岁,男女都能在家做,不受时间限制,不受场地限制,全民一起动起来!全民快慢操是已经放弃的你最后的希望。通过简单的动作来达到雕塑身材的效果。帮助读者找到自己的运动课程,养成运动生活,生活运动的好习惯。
《超简单!懒女人的美腿操》讲到不是每个女生都天生拥有一双标准美腿,但小缺陷可以靠后天的努力改善!《超简单!懒女人的美腿操》针对各种问题腿型,设计出简易的抢救方法,并包含锻炼臀部、紧实腿部线条的一系列运动及伸展操,只要针对个人的需要,每天认真做10分钟,就可以迅速看到美丽的成绩! 《超简单!懒女人的美腿操》中除了详细的图解、说明,并附有陈思璇亲自示范的“美腿操”DVD;此外还有六大危机皮肤的保养及化妆法,同样只是10分钟,就可以美化、养护你的肌肤!走出美腿女王的教室,你也可以展现最性感迷人的体态和水漾的脸蛋喔! 《超简单!懒女人的美腿操》女人的性感,从双腿开始! 附陈思璇亲自示范美腿操DVD。
本书是一本教你满足一日三餐,不挨饿的“快瘦”法,通过日常的减糖饮食来达到1年瘦20 公斤的操作食谱,开篇介绍了关于糖的科普知识,接着推荐了利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷类等各种食材制成的日常减糖食谱、减糖甜点,以及自制酱料,并且能做到每个食谱上面均能标注清楚决定胖瘦的3 个数字:含糖量、蛋白质含量、总热量。书末还附有“常见食物的含糖表”。书中每一道菜谱均配有精美成品图,部分菜品有视频,只需要拿出手机扫一扫,在线专业厨师教学,流程尽收眼底。 n n
郑欣宜这个名字,在香港可谓是“家喻户晓”,这不仅仅因为她是香港著名影星肥肥(沈殿霞)和“秋官”(郑少秋)的女儿,更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长,欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说,每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。于是,在妈全力资助下,郑欣宜开始了漫长的历程。经过近一年的努力,欣宜的体重从230磅减到150磅,创造了一个神话,“小肥妞”终于蜕变成了“美少女”。
当今社会,肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题,很多人因为肥胖饱受困扰,肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。本书以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和的重要性,帮助读者正确认识自身健康状况,科学健康地。本书是广大读者健康、科学生活的参考书。
用瑜伽来治愈身体和心灵 瑜伽的核心:呼吸法 呼吸是瑜伽的核心和基础,书中插图正确表示了呼吸法,有助于更好地完成瑜伽动作。 瑜伽和医学的结合 详细解说了五脏六腑的功能、特征以及各种动作所能刺激到的经络。 详细的插图:通过分阶段详细说明的插图,从动作的开始到结束教你轻松的模仿,就像看录像一样简单愉快。 有助于理解的信息:详细解说并整理了每个动作所产生的身体和精神上的效果、能刺激到的经络以及注意事项。即使是瑜伽生手,也能够很容易的理解瑜伽。 无论何时都能找到的书元桢惠《瑜伽美人2》 记录了各种基本的瑜伽姿势,有助于五脏六腑的瑜伽、利于上班族的瑜伽等等。通过本书使读者在生活中更容易地应用瑜伽。
在古老的东方,有一种源自于古老埃及皇室的神秘舞蹈,仿佛被远古年代的法老王注入了千古不破的惊世咒语,它跨越时空传递着、漫延着,宛若变身一个集万千宠爱于一身的倾城佳丽,端的是姿态万千,风华绝代,依然循着古老东方悠远音乐的韵脚,袅袅娜娜地婉约走来。 肚皮舞,一种上天赐予女性的舞蹈,随着变化万千的鼓点和欢快的节奏,摆动胯部,滚动腹部,摇动臂部,颤动胸部,抖动肩部……这些动作,赋予肚皮舞一种独特魅力——玄惑、神秘、诡异等等,这些都让人产生一种探索自身及内心世界的渴望! 肚皮舞是一种集时尚健美塑身与释放个性为一体的舞姿,这不仅具有表演性、观赏性,还能有效地减少赘肉,让每位女性都变得气质娇媚、身姿妖娆、高雅而神圣。快,让我们尽情的舞动起来吧,与赘肉轻松说Bye-Bye! 热身——运动——整
女性总是容易形成下半身偏胖的身材,尤其是大腿和臀部。其实这与女性的生育功能密不可分。所以不要认为自己天生就没有模特的身材,再练习也无济于事。 日本超级名模为您带来了美腿秘籍,她所介绍的方法在日本和韩国影视界掀起了巨大的美腿热潮。分别从骨骼、肌肉、护肤、仪态、服饰与鞋子的选择等几个方面诠释了美腿的秘密。为下半身肥胖的人,制定了快捷的美腿套餐!
在压力日益增大的现代社会,我们的生活越来越不自然,生命的内部系统也出现了问题。作者根据自已多年来从事健身行业的丰富经验,提出:只有认清了我们生命的固有节律,倾听来自身体的声音,才能抵御我们面临的不健康因素。在书中作者将自己亲身体验过的燃烧脂肪的五大步骤倾囊相授,让每个爱美、想变得更美的人都如愿以偿! 无论胖瘦,只要健康就是美!
瑜伽是一种行之有效的古老健身术,起源于5000多年前的印度,原本是印度僧人的一种修行方法,如今已成为全球的健身方式。实际上,瑜伽不仅仅是一种健身方式,还有助于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的,既修身又养性的锻炼方式。 冥想是瑜伽练习一个非常重要的方面,是练习瑜伽的目的,其本质是一种想象性的心理治疗方法,属于精神层面的修习,用于。通过冥想训练,帮助深陷重重压力之下的现代人释压,定心,重获身心自由,找寻到爱、快乐和幸福的真谛。 对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说,瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓,正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方式。《瑜伽与冥想大全(全彩白金版)》从瑜伽的历史到分支流派,从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视
改善形体、健美形体没有灵丹妙药;如果有,它就在你身上存在着;“形体梳理”可以帮你把它开发出来;形体美只是生命中美的一部分;美在体态,美更在心灵。
现今社会风气炽热,你我都可能尝试过各类不同的方法,有成功亦有失败,最常见的是“摇摇效应”,后又再体重上升,甚至“更上一层楼”,原因是误用一些不正确的方法。 《Fit到漏:破解密码》旨在介绍破解密码之法,助你与肥胖划清界线。的基本方法是控制饮食加适量运动。控制饮食并非只能少吃。饮食要重质重量,除了要控制热量的摄取及每餐只吃八分饱外,还要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及纤维素,同时注重食物的选配。针对不同人的体质,找出致胖因素,选取正确的饮食搭配,避开各种致胖陷阱,令体重下降而不反弹,这才是健康而有效的法。
热量过多就是中毒,体重过多就是! 专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成101个小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,也能变成有趣的游戏! 餐前半小时吃颗糖果; 多吃坚果类食物; 有时间逛逛街; 把餐具改成红色; 出门晒晒太阳; …… 交叉使用书中的方法,你将在不知不觉间瘦下去。