《魔力腰腹曲线操》摆脱“水桶腰”，不做“小腹婆”，锻造性感腹肌，打造匀称小蛮腰。省时、省力，效果显著的腰腹运动。 相信大多女性都有这样的经验，全身上下易发胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。 实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力，效果更为明显，避免没有章法地进行无为的锻练，让你轻松拥有时下流行的性感小蛮腰。
本书所介绍的减肥方式是通过消除肠毒素——便秘，使肠恢复清洁的状态，给您一个不再二次发胖的身体。其关键有三点：1.果汁断食减肥法；2.食用含丰富食物纤维的料理；3.肠按摩。以此使蓄积的脂肪和粪便顺畅排出，重新给自己一个苗条、充满年轻活力的身体。 全书共分4章： 第1章中会对食物纤维的超绝排素效果进行详细地说明。目的就是想让您了解排毒对健康减肥是何等的重要。 第2章将会具体地介绍有关整肠减肥的一周计划。坚持数次，身体就会朝着理想的方向转化。 第3章会进一步地介绍有效瘦身的运动和按摩方法。将它们与整肠减肥组合起来，会给忘情个不易发胖且容易瘦下去的体质。 第4章介绍了通过整肠减肥而达到美丽瘦身效果的实例。这些是从肥胖和便秘当中解脱出来的人的真实声音，在行整肠减肥之前，会从中得到很多参考。
腿和脚，不只是交通工具，也是人体的一部分。尤其是女性，从举手投足中，还能彰显出个性和性格。因此，散发着魅力、性感、热情和健康的修长玉腿，是女性特别是年轻女性所梦寐以求的。 本书从有价值的基本知识，腿部皮肤护理，趾甲与真菌，文身、刺疣和老茧，美腿攻略，健康的静脉让您的腿更美，以及给职业女性的专门建议等几个方面，提出了77条美腿妙计，对帮助女性轻松打造修长玉腿具有十分重要的指导意义。这些妙计，妙就妙在简单、实用，且与日常生活紧密地联系在一起，练来全不费功夫。 爱美之心，人皆有之。愿每一位女性梦想成真。
“轻松健康指南”丛书是中国轻工业出版社从日本保健同人社引进版权出版的。它总结了日本多位著名医师长期临床经验，将老百姓日常健康问题及解决方法以通俗的语言和轻松的漫画介绍给大家。快快行动！美丽潇洒看得见！
“一招灵”系列丛书为医疗、养生、保健类普及读物，内容简单易学，却又近乎神奇，包含着许多医疗、养生、保健类科技知识和生活常识，充满知识性、趣味性。考虑到大众人群的特点、兴趣爱好、获取知识的方式和途径，在进行了深入的市场调研后，该书摒弃了只注重理论的传统写作模式，内容尽量简单易学，让读者一看便懂，一学便会，一用就灵。 《妙法减肥一招灵》为该丛书的一个分册，给出了当今世界各种各样的减肥妙法和减肥注意事项。该书适合于减肥一族阅读参考。
随着改革开放的不断深化和社会主义市场经济体制的逐步确立，企业作为独立的商品生产者和经营者，要在激烈的市场竞争中得到健康的生存和快速发展，必须按照市场需求组织生产，提高效益。为此，需要造就一支新的高、中、初级配套的专业队伍。以培养新时期中等应用型旅游酒店专门人才为己任的中等专业（职业）学校餐旅服务与管理专业，要实现其培养目标，必须通过新型教材这一具有赋型机制的知识载体。 《形体训练》是中等餐厅服务人员和基层管理人员必修教材。它与“中等专业（职业）学校餐旅服务与管理专业教材新系”中的其他教材一样，坚持面向21世纪，适应建立社会主义市场经济体制要求的中等专业（职业）学校教育改革和发展的需要，立足于提高学校的整体素质，培养学生的综合能力，着重进行内容筛选和形式更新。 本书贯彻了科
困扰女性的种种肥胖问题与身体不适，皆由骨盆畸形所引起。本书帮你熟悉自己的身体，发现存在的问题，重要的是通过运动骨盆来矫正畸形、改善不适。骨盆运动是根本，辅助其他肢体动作，每一个部位、每一种姿势，从你日常中的小习惯入手，全面塑造女性健康美好身形。 骨盆塑身操必须每天练习不能间断吗？ 每天都做一次基本动作理想，3分钟即可，多面手每类操以5分钟为限度。没空时就酌情减少次数。有时间断但数周数月里连续练习，依然卓有成效。建议从有迫切需要的部位开始练习。 鞋跟磨损与骨盆歪斜有关吗？ 有关系！某只靯跟容易磨损，或者鞋跟一侧容易磨损，应当马上停穿这双鞋。这是骨盆歪曲变形所导致的！一定要改穿其他鞋子。待通过塑身操矫正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合适度。 产后出现腰痛等不适症状，是骨盆
无论是谁，多少对自己的双腿都有些许的不满或烦恼。即使是模特儿小姐，也有类似的困扰。然而您的双腿天生就应该是这样吗？不是的。本书由专业医师执笔，从腿部减肥、生活习惯等方面教您如何克服种种不良行为，矫正“有毛病的”腿形。只要您持之以恒，并按照本书中的方法去做，一定会使您拥有一双既符合身高、又顺应体形的美腿。
《减肥、长块、长高》一书是本着服务干大众，指导减肥、长块、长高锻炼而编写的。它的内容包括肥胖概沭、体育运动减肥、饮食减肥、长块和长高等五个方面。 作者遵循人体生长发育的规律、生理解剖理论、能量守衡定律，以体育运动和饮食营养为手段，来达到减肥、发达肌肉、促进长高、健美体型和增进健康、增强体质、防病治病、延缓衰老、益寿延年的目的。 本书力求将科学性、实用性、知识性和趣味性融为一体，针对性强，实效性高，内容重点突出，文字简洁、通俗易懂，图文并茂，不但对减肥、长块、长高锻炼具有一定意义，而且对体育教学、运动训练、科学选材、健美体型、饮食营养和开展群众性的体育活动等也有参考价值，是一本实用性较强的普及性读物。
自然疗法是医学法库中一颗灿烂的明珠，是经过长期医疗实践探索出来的行之有效的非药物治疗方法。它集中西医理论、民间医疗于一体，具有全科医学的优越性，对人体无毒副作用，被医学界称为“绿色医学”。它简单易学，不受约束，患者无须掌握高深理论，只要通过实践，不受约束，患者无须掌握高深理论，只要通过实践，即可达到治病疗疾的目的。 现代药物以其疗效显著、使用方便等特点主导着疾病的治疗，但药物治病的潜在危害或多或少影响着人体健康。科学家们发现，药物不仅会导致各种药源性疾病，而且还可能加重人体某些相关疾病。而自然疗法却突破了现代医学这一缺陷，强调对疾病进行整体调理，多病同治，即同一种方法治疗多种不同的疾病，特别是对久病未愈的慢性疾病有药物所不及的独特冶效。 更为重要的是自然疗法能开发调动人体
本书力图从个人健康的角度，把控制体重和减肥的科学道理和方法用通俗易懂的语言，告诉给每一位希望控制体重和减肥的人，以帮助他们形成对于减肥的正确认识，消除关于减肥的种种误区，引导他们建立健康的生活方式和行为。衷心期望这本书不仅对那些关心自己的体重，渴望减肥的朋友有所裨益，而且能够给那些热心宣传超重和减肥的人们提供一个参考。 不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。无论是健美、控制体重还是减肥都是一个长期渐进的过程，绝不是一朝一夕之功。有志于控制体重和减肥的人们只要树立正确的信念，加上长期不懈地努力，一定能保持健美的身材或者恢复正常的体重。
当代人们越来越注重自我形象的塑造，尤其是年轻人，希望在激烈的竞争中脱颖而出，这时，男性健壮有力的胸廓，女性凹凸有致的曲线，阳刚与阴柔之美，都会大大增强自信心。 有很多年轻人为自己的扁平胸形象而苦恼，因为扁平胸给人的印象一是不美观，二是不健康。其实扁平胸并不是什么大病，只要加强营养，平衡膳食，按本书所介绍的医疗体操进行锻炼，都会促进胸部发育，改善胸部状态。持之以恒，扁平的胸部一定会变成丰满、挺拔、有魅力的胸部。 本书介绍8套防治肩平胸的体操，虽然运作和形式不同，但都对防治扁平胸，健美胸部很有效果。健身者可根据自己的情况和爱好进行选择。几套操交叉着做也可以。各套操写明了每个运作的做法，并配以图片实例，图文并茂，便于健身者自学、掌握。 本书介绍了医疗体操不是很激烈、很复杂的
