“为什么别人有双漂亮的长腿，我却被叫做‘萝卜腿’；为什么别人裙、裤皆宜，我却拼命寻找能掩盖缺陷的下装？”有过这样疑问的美眉应该不在少数。是的，拥有修长、漂亮的双腿是每个爱美女孩的心之所系。 很多女孩都希望通过锻炼来让双腿变得健美、协调、修长，可是在真正锻炼以后，有不少人的双腿却会越练越粗。所以掌握锻炼的要领是非常重要的，没有章法的胡乱运动不但不会达到效果，反而会起到反作用。我们的《超实用健康美腿操》就是要告诉你运用何种运动方法来瘦腿才更省时省力、效果更为明显，让你轻松变身为长腿美女。 本书针对常见的几种不完美腿型，进行了针对性的训练设计，让你在短的时间内改善自己的腿部缺陷，成为不折不扣的美腿辣妹。
本书叙述了修脚术的渊源、发展和近况，系统地介绍了足部骨骼、肌肉、神经、血管、经络、穴位、全息反射区，以及足部皮肤、趾甲的构造和功能。首次公开修脚练功法和磨刀法，全面系统地介绍了修脚的工具、刀法，对修脚的卫生要求、修整各种类型趾甲和脚病及修脚意外事故的处理等修脚术的基本技能亦作了详细介绍。充实捏脚、刮脚的足部保健法，切合实际地介绍保健治疗疾病160余种。书末并附有常用外用药和消毒药。 本书博采众长，深入浅出，图文并茂，条理清晰，通俗易懂，附有插图100余幅，具有一看便知，一学即会，实用性强的特点。适用于初中以上文化、修脚术爱好者自学参考，亦可作为中医外治和中医护理人员的选修、自学书籍。目前修脚专业书籍甚少，本书经有关专家审定，可作为修脚职业的培训教材。
你知道吗，用西瓜、牛奶、柠檬、蜂蜜……能达到出人意料的发质修复效果。 汲取大自然的美容精华，让你自在享受DIY的乐趣。 《汉方美体DIY》46种面膜、美肌水、手部护理和足浴自制品，在家享受专业的草药护理。 本书为你的肌肤设想周到，从爽肤水到泡澡，每一样都全面呵护宝贝肌肤。特别为你选用的桑叶、芦荟、甘草、仙人掌等天然草药，营养丰富，具有多重补充、修复的作用，能补充肌肤所需营养水分，防止水分流失，令肌肤再生活力；同时能软化肤质，对干燥、暗涩肌肤有很明显的改善作用。自古以来，药浴就被用来调理身体和治疗疾病。它利用水的流动、渗透作用，将药性扩散到肌肤中，经皮肤吸收后达到瘦身和美容的双重功效，使人精神松弛、愉悦。
“想减肥，又要健康”——现今，减肥几乎成了所有人共同的话题，无论男女老幼，大概没有人对减肥一点都不关心的吧？ 特别是年轻女性，保持身材苗条几乎是美容的主要课题；而对中老年人来说，为预防高血压和动脉硬化，防治心肌梗塞、脑溢血、糖水病等成人病，减肥也是必不可少的一项内容。 但事实上，有很多人下了很大的决心决定减肥，却因困难、太麻烦无法长期坚持，后不得不以失败而告终。 在本书中，集中了一些平时的生活中能够运用的简单易、效果极佳的方法。如饮食生活中的小窍门、穴位疗法、中药等等。从今天起，大家就可以轻松减肥了。
困扰女性的种种肥胖问题与身体不适，皆由骨盆畸形所引起。本书帮你熟悉自己的身体，发现存在的问题，重要的是通过运动骨盆来矫正畸形、改善不适。骨盆运动是根本，辅助其他肢体动作，每一个部位、每一种姿势，从你日常中的小习惯入手，全面塑造女性健康美好身形。 骨盆塑身操必须每天练习不能间断吗？ 每天都做一次基本动作理想，3分钟即可，多面手每类操以5分钟为限度。没空时就酌情减少次数。有时间断但数周数月里连续练习，依然卓有成效。建议从有迫切需要的部位开始练习。 鞋跟磨损与骨盆歪斜有关吗？ 有关系！某只靯跟容易磨损，或者鞋跟一侧容易磨损，应当马上停穿这双鞋。这是骨盆歪曲变形所导致的！一定要改穿其他鞋子。待通过塑身操矫正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合适度。 产后出现腰痛等不适症状，是骨盆
本书所介绍的减肥方式是通过消除肠毒素——便秘，使肠恢复清洁的状态，给您一个不再二次发胖的身体。其关键有三点：1.果汁断食减肥法；2.食用含丰富食物纤维的料理；3.肠按摩。以此使蓄积的脂肪和粪便顺畅排出，重新给自己一个苗条、充满年轻活力的身体。 全书共分4章： 第1章中会对食物纤维的超绝排素效果进行详细地说明。目的就是想让您了解排毒对健康减肥是何等的重要。 第2章将会具体地介绍有关整肠减肥的一周计划。坚持数次，身体就会朝着理想的方向转化。 第3章会进一步地介绍有效瘦身的运动和按摩方法。将它们与整肠减肥组合起来，会给忘情个不易发胖且容易瘦下去的体质。 第4章介绍了通过整肠减肥而达到美丽瘦身效果的实例。这些是从肥胖和便秘当中解脱出来的人的真实声音，在行整肠减肥之前，会从中得到很多参考。
“轻松健康指南”丛书是中国轻工业出版社从日本保健同人社引进版权出版的。它总结了日本多位著名医师长期临床经验，将老百姓日常健康问题及解决方法以通俗的语言和轻松的漫画介绍给大家。快快行动！美丽潇洒看得见！
《减肥、长块、长高》一书是本着服务干大众，指导减肥、长块、长高锻炼而编写的。它的内容包括肥胖概沭、体育运动减肥、饮食减肥、长块和长高等五个方面。 作者遵循人体生长发育的规律、生理解剖理论、能量守衡定律，以体育运动和饮食营养为手段，来达到减肥、发达肌肉、促进长高、健美体型和增进健康、增强体质、防病治病、延缓衰老、益寿延年的目的。 本书力求将科学性、实用性、知识性和趣味性融为一体，针对性强，实效性高，内容重点突出，文字简洁、通俗易懂，图文并茂，不但对减肥、长块、长高锻炼具有一定意义，而且对体育教学、运动训练、科学选材、健美体型、饮食营养和开展群众性的体育活动等也有参考价值，是一本实用性较强的普及性读物。
您太胖了吗？您知道发胖的原因吗？肥胖为什么可怕呢？本书教您从日常生活习惯做起，培养不易发胖的体质，在不知不觉中远离肥胖的梦想，让您轻松享受生活、自在享瘦身材。 窈窕曲线人人想要，玲珑身材谁都喜欢，改善日常生活习惯，轻松享瘦健康一身。
书中提供不同身体部位保养口的自制方法，介绍与身体保养相关的各种自制天然美容护肤品，包括脸部保养品、眼部保养品、唇部保养品、手足保养品、淋浴保养品、美发保养品、自制香水、牙齿保养品等，详细介绍了各类保养品的材料、制作步骤、作用方法、注意事项以及疗效等。帮您把美容院搬回家，在家即能轻松头美到脚。
