先对腰部、腹部、臀部曲线进行检查,找出影响美观的关键点,然后针对腰、腹、臀问题提供简单的伸展操与正确的按摩指导,向读者详尽地展示如何拥有曲线。此外本书还介绍了如何以服饰搭配穿来修饰曲线,以及使用保养品来滋润肌肤及饮食调养方法,让读者轻松打造出嫩白、的身体曲线!
你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的食谱,但却从未找到—种有效且能待之以恒的饮食方案? 那么,凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥 步》正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食结构,并找到适合自身的运动方式,来达到减肥效果,使你今后的生活 健康、 快乐。
6个步骤,塑造“人见人爱”紧实俏臀。无论是久坐、缺乏运动导致臀部下垂,还是姿势不正确、骨盆歪斜导致臀部扁平,只要按照《10万人亲身实践10天打造紧实俏臀》中6个步骤调整骨盆、消除浮肿、放松肌肉、提臀、甩掉大腿赘肉,短短10天就能轻轻松松瘦5厘米,拥有紧实俏臀。 《10万人亲身实践10天打造紧实俏臀》日本美臀意识专家由齐藤美惠子编著。
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在四百万年进化的历史进程中,人类大部分处于饥饿状态。在这种状态下,人体把偶尔得到的食物转换成中性脂肪,将其蓄积在体内的脂肪细胞中。人体的这种机能,即“发胖”成为人类存活的重要能力之一。 然而,随着人类文明的进步,一部分人从饥饿状态下解放出来。在不缺吃喝、身体活动机会减少的社会,人的这种生存能力便事与愿违从某种程度上来说反倒成为一种累赘,也就是说人们不希望自己变胖了。 现代医学已经证明:肥胖的成因与遗传有关,脂肪细胞不仅蓄积脂肪,而且还能分泌出与生活习惯病有很大关系的生理活性物质。尽管如此,过胖仍然与我们的日常生活习惯有着密切的关系。 本书作者对肥胖的成因与疾病的关系以及针对错误的减肥瘦身方法,提出了自己的见解。而且增加了一些新的营养数据。希望这本书能对读者养成良好的、健