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    • 想瘦:很享受的高效减肥法
    •   ( 2871 条评论 )
    • 许梦然 著,凤凰联动 出品 /2019-12-01/ 天津科学技术出版社
    • 本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如 112法则 4小时极限原则 ABC法则 等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

    • ¥17.1 ¥39.8 折扣:4.3折
    • 碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案
    •   ( 1897 条评论 )
    • (奥) 史蒂芬·多明尼克 /2017-03-01/ 北京时代华文书局
    • 1921年,弗朗茨 迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》( Fundamentals of the Diagnosisof Digestive Illnesses )一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克 劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上*家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 本书中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬 多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱 多明尼克相

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    • 吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法
    •   ( 3161 条评论 )
    • [法]皮埃尔·杜坎 /2018-08-01/ 复旦大学出版社
    • 《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段: 一、 速效期 。让体重快速下降, 二、 缓效期 ,让体重达到预设目标, 三、 巩固期 ,稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ,维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重 ,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式, 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争,而杜坎纤食法的一大美妙之处,就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足,因为你的潜意识会告诉你 已经吃过,完全不饿 ,减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此

    • ¥16.7 ¥35 折扣:4.8折
    • 健身·享瘦·塑形瑜伽一本全
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    • 美锌张秀丽 编著 /2015-09-01/ 北京联合出版公司
    • 摆脱复杂的高难度动作,精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态,激发身体活力,愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆,在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时,都可随时练习, 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*,而且简单易学,招 招见效。瘦脸,塑造神奇小脸、精致五官,预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂,轻松变成瘦脸俏佳人;瘦 腰,打造充满弹性与活力的纤腰,塑造魅惑“小腰精 ”;瘦手臂,赶走臂上“蝴蝶袖”,举手投足,美臀 曼若灵蛇;痩腹,不做小“腹”婆,速成平滑小腹, 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身,精准有效,让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多,诸如节食法、手术

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    • 勇敢的小米 辽宁科学技术出版社
    •   ( 38 条评论 )
    • 徐烁 /2020-03-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本书是一本幽默的图画书,讲述一只叫小米的小猫的故事。它特别勇敢,它不害怕看医生;它敢走高空绳索;它敢拉老虎的尾巴;在深夜的树林里,它敢像大野狼一样嚎叫;在庄严的王宫里,它也敢跟国王大喊;勇敢的小猫敢独自在大海上航行;勇敢的小猫也敢在奔跑的马背上倒立;勇敢的小猫敢和鸵鸟比赛跑,敢和长颈鹿比身高;可是,勇敢的小猫却害怕老鼠。

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    • 如何迈出减肥第一步
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    • 凯瑟琳·弗朗西斯 /2017-02-01/ 华东师范大学出版社
    • 你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案? 那么,本书正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,使你今后的生活更健康、更快乐。

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    • 3分钟瘦脸
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    • (韩)林建熙 /2015-10-01/ 湖北科学技术出版社
    • 金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀,比整容更有效。本书作者,韩国明星的*美容院(DOB)院长,林建熙告诉大家,不论是谁都能变成漂亮的V形脸;不用手术也可以造就五官清秀的面庞;不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟,您就能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧,轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题(从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题),还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。 赶快来寻找自己被隐藏的V型脸,T型脸, W型脸吧! 让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧!

    • ¥13.3 ¥35 折扣:3.8折
    • 中医特效减肥法 王强虎 人民军医出版社,【正版保证】
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    • 王强虎 /2012-09-01/ 人民军医出版社
    • 本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上,重点介绍了行之有效的科学方法,强调饮食是的基础;运动是的良方;良好的心理、起居是的保证;神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在的朋友阅读参考。

    • ¥20 ¥69.37 折扣:2.9折
    • 非奋斗减肥 不节食不运动轻松吃瘦10法则 【正版】
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    • 田珂 /2020-09-01/ 电子工业出版社
    • 本书10个章节,对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。

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    • 好身材从心出发 林立新 知识产权出版社,【正版保证】
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    • 林立新 /2018-05-01/ 知识产权出版社
    • 林立新著的《好身材从心出发——懒人也能》的内容和结构基于以下几个出发点:靠前,应该更强调做什么,而不是强调避免做什么;第二,应该让你了解基本常识,而不是陷于繁杂的理论;第三,应该教你解决问题的原则,而不是帮你解决问题;第四,应该让你开始行动,而不是停留在大脑的想法。当你开始运用本书提到的技巧,你将会:对改变自己的身材更有信心,身体更健康、身材更好,因成功而受到大家的赞赏。

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    • 我的轻生活:健康减肥蔬果汁
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    • (日)冈田明子 著,邓楚泓 译 /2015-11-01/ 新世界出版社
    • 蔬菜水果是人们日常生活中的重要营养食物,对人体健康有着不可或缺的调节作用。在快节奏的现代生活中,人们以肥胖问题为主,身体亚健康倾向愈发严重,越来越多的人由于生活、工作繁忙而无暇长期静心摄入水果营养。本书从水果的营养成分对应疾病或亚健康状态的视点出发,推荐出50余种健康蔬果汁的制作方法,供读者针对不同的正装参考引用。作者身为营养师,长期研究饮食平衡。在2005年通过坚持引用蔬果汁的方法成功减种13kg,*终达到理想体重。针对25岁以上人群出现身体老化征兆的情况,特别编辑此书以帮助人们保持身体年轻态。每天清晨一杯蔬果汁,简单便捷又健康。

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    • 好身材从心出发:懒人也能减肥
    •   ( 168 条评论 )
    • 林立新 /2018-01-18/ 知识产权出版社
    • 《好身材从心出发:懒人也能减肥》内容简介:本书的内容和结构基于以下几个出发点:*,应该更强调做什么,而不是强调避免做什么;第二,应该让你了解基本常识,而不是陷于繁杂的理论;第三,应该教你解决问题的原则,而不是帮你解决全部问题;第四,应该让你开始行动,而不是停留在大脑的想法。当你开始运用本书提到的技巧,你将会:对改变自己的身材更有信心,身体更健康、身材更好,因成功减肥而受到大家的赞赏。

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    • 懒女孩的美体圣经
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    • 宿春礼邢群麟 主著 /2007-03-01/ 人民军医出版社
    • 女孩个个都爱美,却苦于拼命节食,大量运动,想要轻而易举地变得美丽、苗条、优雅、性感、浪漫、风情、仪态万方,而且富于魅力……本书囊括了各种快捷、轻松、简单的美体建议与方法:从减肥到丰胸,从饮食到美肤,从排毒到简易运动等等。用本书的方法,你将会发现,美体原来可以那么简单,实现你的美丽梦想是那么轻松。

    • ¥13.8 ¥20 折扣:6.9折
    • 这次真能瘦下来
    •   ( 104 条评论 )
    • 孙文善 /2019-01-01/ 中国科学技术出版社
    • 减肥需要付出一定的精力和时间,同时也要学会一些基本的减肥知识,更需要一定的毅力,很多人仍然停留在 不吃药、不打针、不节食、不运动 的层次上开始减肥,必然会失败的。另外,那些节食、高强度运动、药物和手术等暴力减肥的方式,身体虽然可以默默承受,但是终有一天会反抗或者付出健康的代价。有时看似你胜利了,实际上却是两败俱伤。 减肥是一场与身体的对话。你只有改变自己的思维方式,学会与身体和平友好地共处,通过科学的减肥方式,积极展开与身体的对话,身体才能做出更好的改变。 只要你认真读过本书,并能认真实践,我相信你:这次真能瘦下来。

    • ¥16.4 ¥38 折扣:4.3折
    • 翘臀100健健美——完全美人丛书
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    • 张淳淳 著 /2005-04-01/ 浙江科学技术出版社
    • 有诗人形容健美、性感的女性时,曾将臀部比喻为隆起的山丘,令人想爬上这片奇峦神境,好好徜徉一翻;而扁平的臀部,躺下时如履平地没啥挑战性,站立时像一面墙让人难以攀爬;还有肥胖松驰的臀部,令人联想到下一秒钟就要爆发的火山,让人逃之夭夭,生怕被岩浆般的人肉油指淹没! 完美的臀部,除了臀型要翘挺好看之外,还要保有弹性的肌肉与柔嫩的肌肤!本书中淳淳老师要跟读者分享如何翘臀、改善臀型、美化臀部线条的DIY秘诀,独特天然保养膜,可改橘皮组织,使臀部肤质更细嫩,简易的运动让妳的臀部不再是麻糬松软型,有效溶化坍塌的臀部赘肉,使臀大肌变得更紧实更翘挺好看,展现无限的风情魅力喔!

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    • 产后芭蕾瘦身(附赠产后芭蕾瘦身运动关盘一张,超大实用挂图一张!)
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    • (韩)金芝妍 著,梁丹 译 /2013-01-01/ 辽宁教育出版社
    • 对于在怀孕和分娩过程中肌肉、骨骼变得松弛的产妇来说,调节体重、纠正体形的好方法是什么呢?答案是“芭蕾瘦身运动”,这是一种塑造纤细、充满弹力的身材的好方法。产后芭蕾式瘦身运动能帮助产妇收紧松弛的肌肉和骨骼,使其拥有比少女时代还要美丽的曲线。芭蕾是一种全身有氧运动,牵动的是平常不怎么使用的肌肉,因此,能够均匀发展全身的肌肉,帮助其重新找回身体均衡,塑造理想的线条。

    • ¥19.9 ¥39.8 折扣:5折
    • 女人口口相传的瘦身经
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    • 许红 编著 /2010-11-01/ 北京工业大学出版社
    • 本书分为三大部分,部分为运动减肥,其内容涉及YOGA、健美操、骨盆操、普拉提、椅子操等,在主张健康的同时,能快速“消灭”腰部、腹部、臀部、腿部及背部等部位的赘肉;第二部分从时尚角度出发,将按摩、咖啡、SPA及音乐与瘦身进行完美结合,体验瘦身与时尚接轨的乐趣;第三部分主要介绍蔬菜与水果的减肥方法,告诉你“美食+瘦身”的秘诀,帮你在吃对食物的前提下,越吃越苗条。

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    • 产后瘦身快快快(汉竹)
    •   ( 3829 条评论 )
    • 郭涛 李剑慧 /2015-11-01/ 江苏科学技术出版社
    • 正在哺乳期,不敢瘦身? 照顾宝宝太忙,瘦身都没有时间? 减肥方法根本坚持不下来? 宝宝2岁了,你还没有瘦下来? 其实,每个妈妈都有辣妈的潜质,苦恼只是没有找到适合自己的方法。 逐渐减轻的体重,日趋完美的曲线是新妈妈瘦身的*好鼓励,从现在开始,跟着这本书的引导,开始瘦身之旅吧。 新妈妈的瘦身与普通的减重可不一样,新妈妈身体的恢复,宝宝的成长需要都需要充足的营养保证,节食、剧烈的运动都不适合,但是就像新妈妈的每次提到减肥,就想到喂奶、恢复一样,母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多,只要掌握好营养补充与消耗的平衡,再根据身体康复的情况,有针对性地进行分阶段锻炼,每个妈妈都能变辣妈。 这本书从新妈妈的健康出发,收录了*的*有效的瘦身方法,引导

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