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    • 减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹)
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    • 安欣 /2021-01-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦! 一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。 10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷 精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。

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    • 想瘦:很享受的高效减肥法
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    • 许梦然 著,凤凰联动 出品 /2019-12-01/ 天津科学技术出版社
    • 本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如 112法则 4小时极限原则 ABC法则 等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。

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    • 碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案
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    • (奥) 史蒂芬·多明尼克 /2017-03-01/ 北京时代华文书局
    • 1921年,弗朗茨 迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》( Fundamentals of the Diagnosisof Digestive Illnesses )一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克 劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上*家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 本书中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬 多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱 多明尼克相

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    • 吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法
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    • [法]皮埃尔·杜坎 /2018-08-01/ 复旦大学出版社
    • 《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段: 一、 速效期 。让体重快速下降, 二、 缓效期 ,让体重达到预设目标, 三、 巩固期 ,稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ,维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重 ,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式, 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争,而杜坎纤食法的一大美妙之处,就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足,因为你的潜意识会告诉你 已经吃过,完全不饿 ,减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此

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    • 40岁减肥务必与众不同
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    • [韩]吴汉镇庄晨 译 /2019-07-31/ 水利水电出版社
    • 本书为韩国 国民主治医生 吴汉镇博士所著的健康减肥书籍。本书旨在引导读者从错误的减肥方式向健康正确的减肥方式转变。特别针对40岁左右的中年人,作者从多个角度分析了造成此类人群肥胖的原因,并给出对其行之有效的减肥方法。本书对于受肥胖困扰的中年人来说,值得借鉴与学习。

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    • 健身·享瘦·塑形瑜伽一本全
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    • 美锌张秀丽 编著 /2015-09-01/ 北京联合出版公司
    • 摆脱复杂的高难度动作,精选具有不同健身功效 的上百个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都 没有的人也能轻松完成。使瑜伽练习者从身体上、心 理上和精神上都达到*佳的状态,激发身体活力,愉 悦身心。不用再花钱去瑜伽馆,在公交车上、等电梯 时、做家务时、办公时、看电视时,都可随时练习, 让你随时随地轻松健身。 瑜伽针对性瘦身的效果显*,而且简单易学,招 招见效。瘦脸,塑造神奇小脸、精致五官,预防和消 除脸部肌肉的松弛盒下垂,轻松变成瘦脸俏佳人;瘦 腰,打造充满弹性与活力的纤腰,塑造魅惑“小腰精 ”;瘦手臂,赶走臂上“蝴蝶袖”,举手投足,美臀 曼若灵蛇;痩腹,不做小“腹”婆,速成平滑小腹, 变身妖娆美“腹”人。瑜伽瘦身,精准有效,让你轻 松瘦身。 当前减肥、塑形的方法众多,诸如节食法、手术

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    • 健身女神: 我要马甲线
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    • 赵雨菲 /2016-09-01/ 青岛出版社
    • 30天练出马甲线,你就是下一个女神! 《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集,收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。 ☆ 训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会,让您像 拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。 ☆ 本着全面减脂和重点健身的双重健身方法,雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现给您。 简单易学的动作配上详尽的图解说明,只需弹力球、凳子、健身球等道具,就能让您在狭小空间内快乐健身,轻松减脂。 ☆ 要锻炼也要吃好。 雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段,为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱,让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。

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    • 勇敢的小米 辽宁科学技术出版社
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    • 徐烁 /2020-03-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本书是一本幽默的图画书,讲述一只叫小米的小猫的故事。它特别勇敢,它不害怕看医生;它敢走高空绳索;它敢拉老虎的尾巴;在深夜的树林里,它敢像大野狼一样嚎叫;在庄严的王宫里,它也敢跟国王大喊;勇敢的小猫敢独自在大海上航行;勇敢的小猫也敢在奔跑的马背上倒立;勇敢的小猫敢和鸵鸟比赛跑,敢和长颈鹿比身高;可是,勇敢的小猫却害怕老鼠。

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    • 如何迈出减肥第一步
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    • 凯瑟琳·弗朗西斯 /2017-02-01/ 华东师范大学出版社
    • 你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案? 那么,本书正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,使你今后的生活更健康、更快乐。

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    • 20分钟轻松美体 我能让你瘦
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    • 易海燕 主编 /2012-08-01/ 农村读物出版社
    • 吃得越来越少,赘肉不见减少。减肥药吃了,减肥茶喝了,按摩,针灸,点穴,运动,以至手术,无所不用其极,不是效果不佳,就是减后反弹。怎么办呢?愁啊愁。易海燕主编的《我能让你瘦(20分钟轻松美体)》针对身体的各个部位精心设计了行之有效的瘦身方案。本书为你精心打造了4套“10分钟晨练”和“8分钟晚间运动”方案以及30天瘦身食谱。

    • ¥13.7 ¥36 折扣:3.8折
    • 丰胸细腰.你最有型<美人进行时>
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    • 她品主编 /2013-04-01/ 农村读物出版社
    • 《丰胸细腰你有型(附光盘)》由她品所著,读她品的书,求生活的解。她品文化专注于时尚生活类图书事业,乐在使每本书具足灵气,给人益处,立志做中国女性品质生活方式专家。创办至今,她品已成功出版上百部优秀作品。本书共分为六章,内容包括丰胸与细腰、塑造美上身曲线、告别“太平公主”从此挺胸做人、不要“外扩胸”创造你的美胸神话、拒绝美胸下垂、胸部轻松变坚挺等,供女性朋友们阅读学习。

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    • 3分钟瘦脸
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    • (韩)林建熙 /2015-10-01/ 湖北科学技术出版社
    • 金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的瘦脸秘诀,比整容更有效。本书作者,韩国明星的*美容院(DOB)院长,林建熙告诉大家,不论是谁都能变成漂亮的V形脸;不用手术也可以造就五官清秀的面庞;不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟,您就能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧,轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题(从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题),还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。 赶快来寻找自己被隐藏的V型脸,T型脸, W型脸吧! 让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧!

    • ¥13.3 ¥35 折扣:3.8折
    • 招招必瘦 轻松减肥36计
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    • 张长青 /2017-06-16/ 科学技术文献出版社
    • 有多少人尝试过减肥瘦身,却以失败告终!究其原因,除了方法不对,主要还是因为心理调整不到位,没有将正确的方法变成健康的习惯,终放弃了战胜自己的机会。本书作者张长青是一个经历了多次减肥失败,终用自己的毅力和科学方法减肥成功,并保持体重至今不反弹的前“胖友”,他现在已成为知名瘦身教练。他将自己的亲身经历和经验总结为36个方面的问题写成本书,倡导在正确心理建设基础上的系统减肥。这套方案不仅科学、健康,可以帮你达到成功瘦身的目的,更重要的是,它可以持续地起作用,不会让体重反弹。这是一个将使“胖友”们受益终身的瘦身方案。

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    • 中医特效减肥法 王强虎 人民军医出版社,【正版保证】
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    • 王强虎 /2012-09-01/ 人民军医出版社
    • 本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上,重点介绍了行之有效的科学方法,强调饮食是的基础;运动是的良方;良好的心理、起居是的保证;神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在的朋友阅读参考。

    • ¥20 ¥69.37 折扣:2.9折
    • 非奋斗减肥 不节食不运动轻松吃瘦10法则 【正版】
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    • 田珂 /2020-09-01/ 电子工业出版社
    • 本书10个章节,对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。

    • ¥17.62 ¥82.86 折扣:2.1折
    • 好身材从心出发 林立新 知识产权出版社,【正版保证】
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    • 林立新 /2018-05-01/ 知识产权出版社
    • 林立新著的《好身材从心出发——懒人也能》的内容和结构基于以下几个出发点:靠前,应该更强调做什么,而不是强调避免做什么;第二,应该让你了解基本常识,而不是陷于繁杂的理论;第三,应该教你解决问题的原则,而不是帮你解决问题;第四,应该让你开始行动,而不是停留在大脑的想法。当你开始运用本书提到的技巧,你将会:对改变自己的身材更有信心,身体更健康、身材更好,因成功而受到大家的赞赏。

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    • 我的轻生活:健康减肥蔬果汁
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    • (日)冈田明子 著,邓楚泓 译 /2015-11-01/ 新世界出版社
    • 蔬菜水果是人们日常生活中的重要营养食物,对人体健康有着不可或缺的调节作用。在快节奏的现代生活中,人们以肥胖问题为主,身体亚健康倾向愈发严重,越来越多的人由于生活、工作繁忙而无暇长期静心摄入水果营养。本书从水果的营养成分对应疾病或亚健康状态的视点出发,推荐出50余种健康蔬果汁的制作方法,供读者针对不同的正装参考引用。作者身为营养师,长期研究饮食平衡。在2005年通过坚持引用蔬果汁的方法成功减种13kg,*终达到理想体重。针对25岁以上人群出现身体老化征兆的情况,特别编辑此书以帮助人们保持身体年轻态。每天清晨一杯蔬果汁,简单便捷又健康。

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