38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变 富态 的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁 体重99斤，美白轻盈、活力四射？ 本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。 心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。
《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。
《 7天瘦肚子的神奇蔬果汁（珍藏版） 》是蔬果汁减肥女王藤井香江 独家特调 的健康减肥蔬果汁配方。介绍90道高酶美味蔬果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周减8斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁，早餐蔬果汁减肥都能持续下去，因为早餐蔬果汁美味、健康、营养，简单省时，不用担心身体变寒，一整年都是瘦身的好时机 春排毒，夏快瘦，秋修复，冬代谢！
吃好睡好是瘦身成功的关键。 在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为 现实版睡眠大师 。他根据亲身减肥经历，提炼出火爆社交媒体的 42天睡眠减肥法 ，并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项，以42天为周期，带你完成一次 身心灵 之旅。 连体重都无法掌控的人，何以掌控人生。减肥，我知道你尝试过很多次，但这*是*后一次。
减肥 是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法，很多人都想要立即尝试，但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑，明明试过节食，试过运动，可是自己就是瘦不下来！那不仅是因为你对 减肥的认识 发生了偏差，还因为你不是 易胖体质 。 那如何正确认识减肥，养成易瘦体质呢？ 日本 运动＆科学 代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从 心理 大脑 营养 运动 等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让给大家通过30天的 易瘦体质训练 ，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的 易瘦体质 。1天只需实践1个项目， 30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！ 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出 吃你想吃的，不想做的就不做 的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
这个项目终于结束啦，要大吃一顿犒劳自己！ 中午少吃点饭，因为和同事约好下午茶准备点美味的奶茶和甜点。 想减肥啊，明天就开始！ 我经常去健身房、美容院，应该不用担心会胖起来吧。 上述这些情况是不是常常出现在你的生活里？你是不是常常疑惑，明明试过节食，试过运动，可是自己就是瘦不下来！ 那是因为你的 发胖习惯 太多了！ 发胖习惯往往是瘦不了的罪魁祸首，而且自己很难发现。那些潜藏在日常生活中的发胖习惯，包括思维习惯、行为习惯、选择习惯等，累积在一起，就会让你在不知不觉中慢慢发胖，成为你 又节食又运动 却依然瘦不了的罪魁祸首。想要减肥成功，那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧！ 日本减肥顾问、美容咨询师本岛彩帆里在《记录式减肥：戒掉发胖的习惯》中列出了 46 个生活中早已习以为常的 发胖
超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍！只需要照着吃，7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈，还能改善便秘，更能抗疲劳、抗衰老，养成易瘦体质。 本书共分为 实操篇 和 理论篇 两大部分。实操篇共有4款 吃瘦套餐 ，无论你是意志力薄弱、没有时间，还是多次减肥屡屡失败，想要快速减肥，都能找到适合你的计划！理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案，为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。除此之外，书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q A等内容。 全书内容简明、实操性强，图文详解，让你不必饿肚子，也不必为吃什么而烦恼，一日三餐照着吃，7天轻松吃瘦！
酵素专家江晃荣博士，亲自告诉你如何利用酵素的能量来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身，一次性解决所有问题，让你从内而外焕发活力！ 容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素！每天吃大把大把的保健品，并不能从根本解决问题，经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够，更重要的还需要对症下药，吃对酵素。吃得好，才活得放心。 这本书除了普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。
《7天瘦肚子：早喝果汁晚喝汤》是果汁减肥女王藤井香江特别为 减肥难以坚持 的大家准备的。介绍多种不费力的汤品作法及食材搭配，并特制减肥时常见的虚寒畏冷、便秘、水肿等症状的保养汤品， 2周减3公斤！非常适合怕麻烦、容易喜新厌旧、减肥总是无法持续的人。想瘦的心愿，就靠 果汁 汤品 来实现！现在开始*不嫌晚！
想拥有紧实、S曲线、翘臀的性感身材？没问题。《15分钟练出完美线条》就是为你量身定制的。本书邀请全球*教练，为你示范85套超快速塑身法，433种超有效的运动。每次只要15分钟（不用每天都做运动），4周减掉2寸腰围。让你自信地穿上紧身牛仔裤和比基尼、甩开恼人的蝴蝶袖、激瘦大腿、紧实臀部、增加身体柔软度、加速新陈代谢，同时改善睡眠质量，让你睡得更安稳，不容易变胖，身体更健康。①速度*快：● 4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。 ● 四个简单动作立刻燃烧脂肪 ②效果*：● 激瘦大腿内侧赘肉 ● 紧实松垮的手臂和臀部 ③为你设计：●不做仰卧起坐也能打造平坦的腹部 ●开会或搭飞机时，也能一面偷偷做运动 ●吃点心也能帮助塑身 ④对症下药：● 甩掉宽大的臀部，摆脱烦人的梨型身材 ● 直筒型身材也可雕塑出性感的线条 ●加速新陈代谢，让身体
本书基于全新的 情绪 饮食 体态EIP体系 ，从身体的 三大核心 和四肢入手，通过高低肩、骨盆前倾、小粗腿、盆底肌松弛等各种体态问题的介绍，从科学角度分析，提出解决改善方案，并配有图片示意，分步骤讲述体态训练方法。帮你快速矫正体态问题，轻松拥有健康美好体态。
《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材，秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则，针对不同运动基础的人群，将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次，同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外，还从膳食调理的角度给出了科学的建议。 《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图，以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书，读者可以找到安全有效的练就完美身材的方法。
全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
回溯历史，人类对脂肪的研究由来已久，对瘦身的实践也从未停止。近年来，这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络，并通过经典样本的剖析，阐释了 绿瘦 作为领军者打响脂肪战争，所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式，从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义，了解体重管理的基本方法。 绿瘦这家大健康细分行业（体重管理服务）的领军企业，已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察，创造了五年十倍增长的佳绩，堪称数据驱动商业的成功样本。 脂肪战争的集结号已经吹响，这不仅仅属于部分群体，也不仅仅出现在局部地区，而是全人类的、全球范围的共同战争。
本着教会爱美的女性通过享受美食来达到减肥和美容的双重目的，《瘦身养颜食谱200款》列举了一百多道食谱，每个都有详细的制作方法和相对的功效，还有一些制作和食用的小窍门，食材多是常见且较受女性喜爱的食物，制作方法也非常简单，即使从未下过厨房的“小公主”也不必担心无法操作。对于要严格控制体重的女性，我们特意在每个食谱中都列出了所用食材的热量，以帮助她们实现既要美食又要美丽的愿望。本书的*特点是：不是笼统地告诉大家吃什么可以减肥、吃什么可以美容，而是更详细地告诉大家，吃什么可以瘦哪里、吃什么有哪一方面的美容功效。
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法，和营养师、健身教练一起，把理想身材吃出来！ 在本书中，你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享：不用痛苦残暴地节食，拒绝白水煮青菜式的减重餐，也不用狂奔在跑步机上，而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验，把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和私房减重菜谱、高效减重运动指南，为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的，用恰当的方式，品味适宜的量。做你想做的，选择适合的运动，感受健身的快乐。美食和瘦，真的可以二者兼得。
《30天，手把手教你变白瘦美》是作者关于变美的经验分享书，作者在大学四年期间不断探索变美的方法，从美白、瘦身到护肤，从美发、化妆到穿衣，从读书到养生，与读者一起分享，一起改变，从里到外变成一个闪闪发光的美人。全书分为6大部分： 成为白瘦美女神首先就要白！白！白！ 、 如何成为一个身材苗条的妖孽 、 让肌肤时刻像水一样滋润 、 化妆是门技术活儿 、 会美发的女人更美丽 ，以及 学会穿衣才有女神气场 。
本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上，重点介绍了行之有效的科学方法，强调饮食是的基础；运动是的良方；良好的心理、起居是的保证；神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富，阐述简明，方法科学，实用性强，是、强身健体者的良师益友，非常适宜于普通民众，特别是正在的朋友阅读参考。
