《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容 模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分 心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面 饮食/运动践行层面 正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。

学练形体礼仪，开启优雅人生！ 本书从优化女性自我形体的角度出发，对练就健康优雅体姿、塑造良好形体、矫正形体缺陷等的可行性实操方法进行了系统解析，图文并茂、深入浅出，旨在帮助广大女性塑造优美仪态，提升内在气质，打造迷人魅力。

本书讲述了芳疗的历史及未来 认识 基础油及的调制诀窍。的选购及保存 的安全性。孕妇使用 婴儿的芳香疗法，从头到脚的芳香疗法 心灵芳香疗法，按摩原理以及各种按摩技巧。皮肤美容保养 香水及爱情。宠物芳香疗法 居家及庭园的芳香疗法 57种各论。 芳香疗法是一种的艺术，借由运用芳香植物所萃取出的天然植物来促进身体健康以及心灵的平衡。 全书分为7个部分。 部分，芳香疗法的理论基础。括芳香疗法的历史、萃取方法、复方的调配以及初学者入门。 第2部分，芳香。括对皮肤、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等各大系统的芳香疗法。 第3部分，身心灵。芳香疗法讲求身体和心灵的平衡，全面性的。 第4部分，按摩。括运动按摩，产妇、婴儿和儿童按摩，情侣的芳香按摩疗法。 第5部分，芳香美容按摩疗法，括美容以及教读者调制专属的个人香水。 第6部

《塑造女性完美体形（ 第3版 ）》是引进版图书，版式成熟，内容系统、有条理。全书共十七个章节，从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。

如果世上有一种方法真的能够抗衰老，你难道不想把这种抗衰老的方法送给父母和朋友吗？ 在本书里，迷罗针对不用年龄段的人群，结合24节气，将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起，设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案，让您一年四季都能随着生命的生、长、收、藏规律健康平安。

每天10分钟，随时随地锻炼 洗脸时，上班时，坐着时，站着时 拉伸筋骨，按摩经络， 轻松改善各种身体不适！

本书要告诉大家的是：站上体重计就是你减肥错误的开始 多穿紧身衣，洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际；一碗汤就能解救你的水肿问题 脸老是浮肿，身上的肉摸起来松松的，其实一碗汤就能将你从水肿里解救出来；汉堡、叉烧样样来的五日瘦身餐 首次公布有速瘦需求时，可以来个五日瘦身的菜单，跟你想象的地狱式瘦身餐大大不同。本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法简单、表述通俗的减肥读本，本书内容丰富，可操作性强，非常实用。

拥有好身材 你当然可以 窈窕美人完全消脂战略从头到脚，想瘦哪里就瘦哪里天天轻松瘦 完全塑身秘诀随时随地轻松瘦秘诀窈窕淑女的低热量瘦身餐 每天5分钟 神奇的瘦脸美颜法不同脸型的瘦脸秘诀向双下巴说再见预约小脸美女脸部肌肤紧实法自制小脸面膜为美加分营养师的10道瘦脸菜谱 告别大象腿与萝卜腿每日90秒 八种瘦腿秘诀10种让腿更修长的方法简易美腿按摩五部曲越洗越瘦洗出匀称苗条美腿卧室里的瘦腿健美操营养师的10道低热量瘦腿菜单

本书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线，轻松打造易瘦体质。

人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事务往往会迫使你的身心承爱源源不断的压力的疲劳，有时候会让你感到喘不过气来，郁闷指数无疑无故地不断升高，你的神经变得越来越脆弱，其至会忘记如何去做深呼吸。 本书中，为了让肚皮舞入门学员能更好地掌握各项要领，将动作分成不同的难度等级，并做了较详细的介绍。另外，还详细说明了每个动作对我们身体的影响，这也许对那些减肥或者健康为目的而开始运动的人来说是一种帮助。 现在很少有女性会忽视对自己的身材塑造，对美丽的追求。但是即使得到了梦寐以求的动人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因为，除了动人的身材之外，还需要更加健康的身体。如果没有健康的体魄，再美丽动人的身材也会黯然失色。

《晚间西红柿减肥》本书是日本*的美容减肥畅销书，上市3个月狂卖85万册。本书作者，“日本的西红柿博士”——唐泽明告诉大家，西红柿减肥好吃、轻松、易瘦、健康、美肤，在3个月内减掉11斤并且使肌肤回到21岁时的状态。不管大家是否爱吃西红柿，晚间西红柿减肥都能持续下去，因为晚间西红柿有如下秘诀：清清爽爽的血液、滑溜溜的肌肤、美美地吃、舒舒服服、瘦！来自西红柿的美丽瘦身+美肤过程，你一定要亲身体验一番哦！ 《晚间西红柿减肥2 美人食谱》继畅销书《晚间西红柿减肥》后，“日本的西红柿博士”唐泽明再次重磅推出《晚间西红柿减肥2：美人食谱》。在这本实操版的书中，作者告诉大家，西红柿是真正的“超级食品”，西红柿所含有的丰富的营养素有很多神奇的力量，西红柿除了可以美容减肥外，还可以预防癌症、各种生活习惯病、解

这是一本有关植物精油的书，但它绝不仅仅只是书架上“另一本”芳香疗法丛书。因为：它也是一本优美的诗集，里面收集了许多动人的好诗；它亦是一本美丽的绘本，里面呈现了许多温馨的图画；它又是一本好玩的故事书，陈述了许多芳香精油的小故事；它更是一本心理测验，告诉您许多您自己都没察觉的小秘密。带您进入芳香疗法的世界！

全书以多学科综合运用的视野和手法，分析阐述了关于肥胖征的危害、成因及应对方法。认为肥胖征属于"发展病 ，与人类的代谢进化跟不上科技进步相关。认知肥胖的危害应关注人体系统管理超载导致的减寿，不宜强调与肥胖只是或然性联系的疾病指向，因为那样容易给肥胖者侥幸心理。肥胖是一种自主行为，肥胖的流行有着社会文化方面的诸多原因，但人们必须对肥胖负责。书中对当前流行的关于高血压、恶性肿瘤、运动锻炼、饮食等方面的不当观点进行了批判性地梳理，认为"适度和均衡饮食 在健康长寿中权重*。基因的说法不靠谱，归根到底是顽固的饮食习惯传承导致家族病倾向，想从基因中突围，需得颠覆饮食习惯。盐、糖、水以及水果等生活基础性物质具有也仙也妖的特点，应适量摄入。书中基于肥胖学说延伸论及了健康长寿问题，认为长寿是良好饮食

英国著名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克 米切尔在本书中记录了他的健身学员乔 华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在*短时间内产生*锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制订适合自己的独一无二的训练计划。

什么样的营养，让体质再生、能修复器官、决定寿命长短？什么样的能量，让你没有它就易老化、常便秘、瘦不了、睡不着？不生病的秘密就藏在酵素里！科学研究表明，人类99%的慢性病都与体内的酵素不足有关！酵素可使人的体液和血液变成弱碱性，提高肠蠕动的能力，达到内在塑形、绿色健康的效果！

《星级俏美人：超级护肤、塑身、美妆术》 由 SDP 编著，女性追逐美的诉求是无止境的，正如美丽没有极限一样。日本*化妆师河原莲在《星级俏美人：超级护肤、塑身、美妆术》中为爱美的女性读者详细介绍了面部按摩与清洁、化妆水与美容液、卸妆与面膜、防晒与保养等正确的皮肤护理方法，以及在家就能进行的简单的美背、瘦腿、提臀塑身操。让我们通过简单的护肤心经和化妆技巧，拥有到与演员和模特一样光滑细嫩的肌肤，自然精致的妆容，匀称、凹凸有致的身材。 《纤细美人瑜伽（附赠 DVD ）》 亲爱的读者朋友，您是不是正在为了日益增长的小肚子发愁呢？是不是为了减肥已经试过无数方法？相信这本书一定是你后一本减肥书。 要想减掉体重，拥有充满女性魅力的理想身材，瑜伽可以帮你美梦成真！本书的作者藤田郁研究

韩国小姐选美冠军朴秀姬曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联“韩国小姐”选美大赛冠军，现在炙手可热的健身教练和节目主持人。她根据自己的经历写成本书，告诉读者科学有效的塑身方法。内容包括澄清减肥的若干误区，形成正确的减肥理念；减肥的各项准备工作，从了解自己的身体特征到准备各种减肥工具；养成科学而快乐的饮食习惯；针对身体各个部位的运动方法；每天50分钟独门健身操。

这是一本让人迅速有效地减肥的书，但内容不仅限于减肥。随着饮食全球化的趋势，肉蛋奶为主的饮食结构成为很多地区人们的饮食习惯。它也成为肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的渊薮。作者从预防疾病的角度出发，以营养学的*研究成果为主要论据，通过大量的实践证明，低脂素食是*现代人的饮食方式。这也是 21 天减肥项目的理论基石。本书详细指导了如何在 21 天的周期内有效地减肥。为什么是 21 天？作者认为，在短期之内见到成效，会给减重者以信心。而减肥的关键在于，选择正确的食物，做到了这一点，热量的问题会自动解决。哪些是正确的食物？如何选择？如何制作？本书围绕这些问题展开，并提供详细的指导。

韩国 减肥女孩 权美珍从103公斤瘦到50.5公斤，5年过去了，她仍旧50.5公斤，没反弹。 只能让一个人瘦的方法不是好的减肥法。此次，实录了5名粉丝的减肥历程，无论是风华正茂的少女，还是年过半百的大妈，全部都在 权式减肥法 的帮助下变瘦了。没吃药、不节食、没整形，100天瘦20公斤，不是梦。瘦下来的是实实在在的肥肉，流过真实的汗水，见证蜕变后无比美丽、自信的自己。 22招无需器械的家庭快瘦操，50道健康低卡的权式减肥餐，8款排毒蔬果汁，瘦得享受、瘦得健康。 别再羡慕别人瘦身成功，你也可以在 权式减肥法 的帮助下成功瘦身，永不反弹。

你想减轻体重吗?你希望膳食健康但不节食吗？你尝试的饮食方式是否让你感到饥饿、乏味和尴尬？如果以上任何一项的回答为“是”，那么你需要低GI饮食。 低GI食并不降低碳水化合物的摄入，也不降低脂肪的摄入。它的实质是低血糖指数饮食——改变你食用的碳水化合物种类就能减肥并保持不反弹。你将获得更长时间的饱腹感、降低胰岛素水平并减少患糖尿病和心脏病的风险。 这一简单易行的12周饮食计划由世界著名的科学家在多年研究基础上写作而成，营养均衡，适合家庭，简单有效，健康有益。执行书中的饮食计划将使你走上终身健康、身心幸福的道路。

《瘦肚子的骨盆瑜伽》90%的女人，都想瘦小腹！但是，明明已经吃很少，为什么肚子肉还是甩不掉？原来是骨盆不正惹的祸！你知道吗？整天坐着，你的骨盆已经“歪”掉不正！如果你会翘二郎腿、赖在沙发上看电视、常对着电脑……小腹凸出、虎背熊腰、大象臀、全身僵硬酸痛……就会通通找上门！ 小心！越舒服的姿势，骨盆越容易歪！骨盆不正，身体就像快倒塌的叠叠乐！从今天起，每日练习3分钟X三回的瘦肚子瑜伽。腰、腹、臀一次瘦下来！ 美腰达人量身打造，让你下半身马上小一号！50个人人都会的简单动作，弹力带＋抱枕＝满意度200％。 随书附赠一尺七美腰达人示范教学DVD。迅速矫正身体核心，调整失衡肌肉，轻松拥有健康姿态！ 【特色1】图解【骨盆常识】浅显易懂，一次看懂骨盆的重要性！ 身体的平衡与骨盆密不可分，

?随书附赠详细三餐食材速查表，营养成分一目了然。 ?*本帮你设计好一天三餐的减糖食谱。 ?*符合亚洲人饮食习惯和口味的减糖家常菜。 ?与营养师合作，结合素人经验与专业背书。

懒得动、没时间运动？身僵硬、怕动作吃力？现在 ★【坐着就能瘦】──想瘦又怕吃苦？看这里就对了！作者以专业的医学角度出发，告诉你只要养成正确姿势，就能打造不胖体质。 ★【把专业医师带回家】──不用怕运动伤害，让你练得更安心！作者为知名的运动医学专家，丰富的专业知识，让你瘦得更安心！ ★【30招大公开】──招式不用多，有效*重要！ 调整姿势瘦身 、 消除僵硬疼痛 、 解决五十肩 泌尿问题 ★【日本读者一致推荐】──只要7天！效果看得见！不必名人推荐，口碑直接看得见！ 好评5颗星： 腰痛不见了 、 裤子松一圈 、 瘦身兼塑身