本书收集了365个适合中老年人的养生保健方法,按照一年12个月365天依次编排,涉及大脑、五官、皮肤、手脚、颈肩、腰腿、气血肉、筋骨及五脏六腑等身体的各个部位的保健方法,涵盖运动锻炼、穴位按摩、游戏训练等实用有趣的方法。很多方法配图进行讲解,便于领会。全书用大号字编排,便于视力不佳的中老年读者阅读。书中也穿插介绍一些中老年人身体的知识。 本书适合中老年常见病患者日常健身参考,也可供健康人士运动健身时查阅。
本书根据不同的功效主题,介绍实用的营养菜谱,详解其原料及制作过程,并详细分析每一道菜的营养与功效,再配上精美、清晰的图片,可以让大家轻松掌握,并在享受美味的同时,还保持着一份健康。专题部分还根据老年人的生理特点,介绍合理运用饮食手段进行调养的方法,既安全、健康,又有效。
饮食与老年人健康息息相关,科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化,对于老年病的预fang和治疗也大有裨益。 本书由301医院(解放军总医院)营养专家撰写。通过浅显易懂的语言,在讲述老年阶段的身体生理变化基础上,依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性,生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项,老年人营养膳食指南和营养素的搭配,各种老年疾病的营养调理,需要介护疾病的饮食及护理要点,老年常见的营养误区释读,食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。 本书各章深入浅出,重在科普,可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅,也可供老年病医学工作者日常参考。
本书作者白泽卓二,在日本被誉为“抗老之神”。他将多年研究成果与丰富的临床经验相结合,总结了大脑和心脏抗衰老的101种方法,从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面,维护大脑和心脏,预防骨质疏松、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等,有效缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力。这些方法简单易操作,只要坚持做,哪怕只做其中一项,都会有效果,让你在年老的岁月中,拥有行动自如、思路清晰的高品质生活,快乐健康活到高寿。
慢性病属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。中国的老年人口已经超过两亿,其中有慢性疾病的老年人已达一亿之多。世界卫生组织提出:预防与治疗慢性疾病的主要方式之一是运动。本书籍将主要介绍心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病和癌症等常见慢性病的运动处方,重点介绍运动方式、运动强度、运动时间和频次,并配合社区健身器材的正确使用方法,为慢性疾病的老年人提供科学的运动指导。
随着我国人口迅速老龄化,老年人群心理健康已是全社会关注的突出的公共卫生问题。 万病皆由心生,养心就是要保持心理健康。当我们做到了自知、自然、自律、自在、自重和自安,心情就会愉快,心态才会平和,精神才会饱满,身体也就自然而然地健康无恙了。 彭天艺编著的《老年心理健康200问》从 老年心理特点及其表现 、 科学规划晚年生活 、 爱是快乐之本 、 心理问题调节及心理疾病防治 、 如何从心理上防范财产被骗 、 正确面对生老病死问题 等几方面介绍老年心理健康相关知识,希望对老年朋友拥有健康的心理起到一些参考和指导作用。
本书的优选特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默,读起来非常流畅,让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutrition,True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充,主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论,书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论,用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章,363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发现史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍,并对一些老年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书
《离退休人员健康保健实用指南》从健康长寿的角度,结合我国中老年人的身心特点,从离退休人员的心理保健、饮食营养、运动锻炼、医疗保健等方面,用通俗易懂的语言、图文并茂的形式,介绍了离退休人员进行自我调适和自我保健的基本知识,内容丰富,并注重了实用性和可操作性。
本书从老年人基本、常见的问题 日常生活自理能力 的恢复照顾着手,利用通俗易懂的文字和图片来描述 吃喝拉撒 等十大项目的训练方法及过程,注重实际操作,既让医院的护理人员的指导变得更加简单,也让护理院、老人院及家庭中的照顾者能快速掌握照顾技能。本书还列出了在各项技能恢复过程中使用到的简易工具及方法,为照护过程中常用的技术制定了标准化流程,加入了质控表格,为老年人的照顾者提供了可参考的标准化照顾方法,从而提高老人的生活质量,减轻老年照顾者的压力和负担。
本书从养老护理员如何就业、稳定从业出发,对即将进入养老护理员岗位的人员进行从心理到技能的全方位培训,全书分为六章,主要内容包括:养老护理员岗位要求,家庭护理常识,老人生活照料,老人疾病管理,老人安全保护,老人心理健康护理。本书处处体现着作者经年从事家庭服务行业管理实践的实战经验,是一本源于实践、指导实践的实务指南。 本书是养老护理员就业前规范化培训用书,也可供家庭服务行业从业人员参加岗位培训使用。
李开生主编的《送给爸妈的健康书》是在专业中医师的指导下编写的,为广大进入更年期的朋友提供*健康、*贴心的养生建议,但这些食谱及建议,都只能在各种更年期症状影响不严重时使用,如果您的更年期症状已经严重影响您的日常生活,一定要及时上医院治疗,本书的方法只是更年期的保健养生法,***不可能代替药物治疗更年期疾病。
柴瑞震主编的这本《老有所养(中老年人日常生活保健)》分为四个部分,** 部分主要讲中老年人的身体特点;第二部分主要讲身体健康的中老年人应该如何饮食;第三部分主要讲常见老年病的防与治,包括高血压、冠心病等;第四部分主要讲让中老年人保持心情愉快的饮食方法和生活习惯。