本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的 新迭代。 书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等 前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的 向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟。
断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的 原因是你吃错了！风靡全日本的饮食减肥法：减肥，1分靠运动，9分靠饮食！真正有效的减肥方法，归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动，甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非 ，没吃对才会肥胖。 本书开创性地提出了大众对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行了通俗易懂地讲解，书中所列方法简便易坚持。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，从而获得理想的身材和健康的体质。
脾的运化功能，使气血源源不断地化生，并保障人体各组织器官所需的各种营养物质以及提供足够的能量供给，故脾有“后天之本”的说法。 相对于“先天之本”的肾来说，脾 易受到伤害。饮食不节、劳累过度、思虑过度等都会使“后天之本”有所损伤或不足。所以修补“后天之本”，培养“后天之本”，保养正气，应是养生之本。 事实上，先天不足可以通过后天弥补。如果一个人先天不足、身体素质差， 可以通过后天的修补转弱为强。大凡那些长寿的人，养生方法虽有所差异，但“吃得下，解得出”一定是共同点，他们无一不是脾强健者。 那么，我们应该如何修补“后天之本”，养脾护脾，从而让自己健康长寿呢？ 这正是本书要告诉大家的。 那些健脾养脾的食物，为你的消化增加动力； 那些养护脾的穴位，为你消除脾病的烦
本书所写的药膳食疗方剂，既有古方，又有创新；每个配方根据药食性味、功能、特点科学配伍；每个菜品、汤羹，配有配方、功效，又有制作方法，内容详实，照方制作，可收到较好疗效。这些药膳菜肴、汤羹，所用药物在中药店都可购到，所用辅料肉类、蔬菜，在集贸市场易于取得，而自制方法一看就懂，其保健效果，可根据各自家庭情况，所罹患疾病选用。药膳食疗菜品、汤羹既是食品，又是保健品。本书知识性与实用性并重，重点突出，深入浅出，通俗易懂；本书既有传统医学宝库的内涵，又是一本推广药膳食谱的科普读物。全书具有系统性、连贯性，内容丰富多彩。
本书是“男科专家谈药膳丛书”之一，主要介绍了的药膳治疗，在介绍各药膳的配料、制法、吃法、功效的同时，重点突出了专家提示，十分清楚地指出药膳的出处、性味、忌口、功效特色等。读了本书，普通读者在生活中选用药膳也更有把握；中医师也会从中受以启发，得到借鉴，在临床遣方用药治疗疾病的同时，可以据此嘱患者配合治疗，选用某些药膳，把药疗与食疗有机地结合起来。本书不仅具有临床医疗保健的实用价值，而且具有医药、饮食文化欣赏的特色，适合于普通大众及中医从业者阅读参考。
此书是帮助读者正确了解性知识的科普教育读本。书中的内容是作者多年来两家广播电台举办夜间性知识专题科普节目的基础上整理而成。内容上紧紧围绕读者所关心的问题，根据科学理论和我国国情，系统地介绍了性器官解剖、性生理、性困惑、、婚育优生、性保健及性生活等方面的知识。旨在弘扬性文明、消除性困惑，促进性健康，帮助读者全面正确地了解性知识，纠正各种错误的性观念，树立正确高尚的性爱观和伦理道德观，创造文明和谐的性生活。
全书共分为四个部分—— “认知，性爱从心开始”：要想拥有健康的体魄、美好的爱情、幸福的家庭，首先就必须确立健康的性观念，否则，一切的技巧、锻炼都是虚无的。 “回归，挽救失落的乐园”：这一部分帮助读者判断性器官的健康并传授读者性器官的养护方法。 “修炼，唤醒你的激情”：这一部分给读者提供了实用的自助式家庭修炼手法，帮助大家提升性器官能量。 “养生，生活中的性”：本部分帮助大家纠正日常生活中不当的行为和认识，在生活的点滴上，实现性的养生。
