巧妙布局,通观全局,出奇制胜! 在变化莫测的局面中稳操胜券! 从入门,到高手,一步一步带你吃透规则掌控全局。 全方位,有侧重,一套书让你的象棋技巧全面提升! 手把手教你下象棋,海量棋谱 分步解析
《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
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《跑步,该怎么跑》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,他花费了25年时间创立并完善了这套体系完备的姿势跑步法。在书里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法,书中特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出,《跑步,该怎么跑?》并非一本追求短期效益的书,跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。 海报:
要想快速提高围棋的实战棋力,就要多学一些有用的知识,《围棋新手实战快速提高/围棋实战技法丛书》正是为此而写。编著者马世军精心挑选了一些题目,内容由浅入深,一步步深入。对学过的知识不要浅尝辄止,而要融会贯通,方能运用自如,才能在棋艺之路一步一个脚印地前进。 《围棋新手实战快速提高/围棋实战技法丛书》是作者多年学习、研究围棋所悟之心得,读者可以根据自己的实际情况,或循序渐进地学习或有选择地阅读。分12个实战技术展开,如形、出头、吃子、斗气、浪费一手棋、方向、脱先、分不清大小、先后的次序、攻击、自己出断点等。
掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省, 年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为 种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对 和逻辑思维 。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合零基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进 步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为 章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第 章讲解在实战中同 方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,灵活、合理地
2024年是4年一次的欧洲杯年,本次欧洲杯将是第17次欧洲杯,欧洲杯拥有较强的球迷基础,每逢欧洲杯,全球也将掀起不亚于世界杯时期的足球热。本书将是2024年欧洲杯的一个参赛球队介绍手册,对本届欧洲杯全部看点进行盘点,同时对24支参赛球队进行细化分析,包括球队参赛阵容解析、球队出线形势解析、球队夺冠概率分析等。从各支球队预赛成绩到近期战况讲解,球队品牌球星、教练惯用阵形分析,非常全面地向球迷展示欧洲杯24支球队的具体情况,可以说是本届欧洲杯的一个百科全书。