对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各地职业教练屡试不爽的健身方案，以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说，《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，塑造出你一直梦寐以求的好身材！

本书用1000多张全彩照片分步骤展示了使作者成为巴西柔术界令人畏惧的选手和现在受欢迎的教练之一的巴西柔术动作。这些动作被证明是可以在巴西柔术锦标赛和综合格斗笼中获得地面控制优势的技术，如摔法、封闭式防守、蝴蝶式防守、乌龟式防守、开放式防守、位置转换技术、侧向压制、半防守、骑乘位、背后控制等。本书分别从有道服和无道服两种情形介绍了技术，对于那些为了巴西柔术赛或为了综合格斗赛事的选手来说，都是一本不容错过的书。

一座世界运动的至高圣殿，一部百年世界杯的百科全书。 足球世界杯，体育史上的璀璨明珠，世界运动的至高殿堂，已经风雨兼程跨越了近百年的时间长河。世界杯的历史如此厚重绵长，鲜少有人能对这项伟大赛事的前世今生如数家珍。 体育传媒《体坛周报》用12年匠心，倾力打造世界杯百科全书《足球圣殿：世界杯图文全史》，全书用近百万文字和近千张经典照片，为球迷再现世界杯的百年风云史。 每一届世界杯都各有千秋，冠军球队走过的路也都各自精彩。书中呈现了全面详实的比赛战报以及数据统计，讲述了世界杯的幕后故事，分析了著名的历史事件，还进一步探索了足球创新进化的历程。随着世界杯的经典场景在书中徐徐展开，贝利、马拉多纳、C罗、梅西等巨星的风采逐一显现，唤起每一代球迷的私人足球记忆。 希望这部书能解答关于世界杯的所有疑

2021/2022赛季，金州勇士在历经两年蛰伏后再次问鼎篮球之巅。全书通过海量详实文字、考究数据和200余张甄选赛场大图全方位地介绍了2014-2022年间勇士队8年4冠的伟大历程与台前幕后，向球迷们展现了勇士队由一支不被人看好的 跑轰大队 成长为联盟新贵的王者之路。从库里、汤普森、杜兰特的球星故事，到场上场下、俱乐部运营的背后秘辛，《体坛周报》将为所有篮球迷们献上一部见证金州荣耀的专属典藏纪念之作。 幕后英雄，深度剖析铸就8年4冠幕后团队之秘辛； 王朝趣闻，带你领略王者之师场下不为人知的故事； 数说王朝，透过各路高阶数据解密勇士成功之道； 眼见为 士 ，从甲骨文球馆到大通中心，直击赛场，原汁原味还原王者之路；*强死敌：詹姆斯、哈登、莱昂纳德、塔图姆，细数勇士王朝中那些*值得敬佩的对手； 个人荣誉or团队成绩，斯蒂芬 库里

这套经典的《波尔加5334习题集》，由青岛出版社从美国原版引进。书里面系统地汇集了5000多道一步杀、二步杀、三步杀及战术组合的练习，是老波尔加为波尔加三姐妹精心汇集和总结的称霸棋坛的制胜法宝。多做这些练习，能帮助棋手们快速提高实战打击能力，这是毫无疑问的。

《李昌镐儿童围棋课堂》一套共5本，根据内容的难易程度分为《李昌镐儿童围棋课堂启蒙篇》，教孩子如何下棋，了解简单规则、术语；《李昌镐儿童围棋课堂初级篇1》《李昌镐儿童围棋课堂初级篇2》，教孩子了解一局棋的组成，并下完全局；《李昌镐儿童围棋课堂提高篇1》《李昌镐儿童围棋课堂提高篇2》介绍更高级的围棋实战技巧，下好一局棋。

本书是由武学泰斗王培生对吴式太极拳的全面解读，全书由浅入深地介绍了吴式太极拳的基本构成、动作要领和对太极拳多方面问题的解答；详细解释了习练三十七式拳架的动作要领，并阐述了太极拳原理和实用价值，其中介绍的神、意、气、劲等的运用，对于太极习练者具有重要的指导作用。

拳系泰国国术，主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝作为进行攻击，被称为 八臂艺术 。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。本书介绍了泰拳完整的技术体系，包括抱架、步法、拳法、肘法、踢技、蹬技、膝法、内围缠抱、防守反击技术和组合技术等。除此之外，针对泰拳的训练提供了训练方法和训练计划。本书是泰拳、综合格斗爱好者的训练指南，也是泰拳俱乐部教学训练体系建立的参考。

本书由DK出版社倾力打造，是献给热爱运动的成人和孩子的体育百科全书，涵盖田径运动、体操、球类运动、球拍运动、格斗运动、水上运动、极限运动等12大类，近200种运动，堪称体育百科全书，既覆盖了奥运会等国际大赛的常见项目，也有一些不常见但格外精彩的运动，让您开阔眼界，增长知识。 全书包含上千幅图片，将抽象的知识图像化，读者可轻松理解体育运动，了解每种运动的比赛规则、出场人员、竞赛术语、赛事信息、运动历史、服装要求，还有历届奥运会的比赛数据和幕后故事、相关运动员的介绍，等等，阅读本书，您将彷佛置身赛场，感受比赛激情，领略运动的精彩魅力。

普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。随着运动和康复的发展，又一人体组织 筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络，铺满人体各器官系统，与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用，使普拉提运动更科学，练习者受益更多。此外，筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段，可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章，包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械，以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富，便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式，教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程，也可以使用表格快速了解该练习的作用，锻炼的是哪条肌筋膜线。

比尔 西蒙斯 超级固执己见而又超级幽默的超级球迷，为上百万人所熟知的ESPN网站 体育男 写作了这部关于NBA过去、现在和未来的权威著作。从比尔 拉塞尔和威尔特 张伯伦的对决到底谁才是赢家的古老困惑，到哪支球队才是*强，西蒙斯开启了 并一劳永逸地终结了 关于职业篮球所有重大问题的讨论。随后他更进一步，不仅彻底重估了NBA名人堂的成员选择标准，还对其做了全盘改造，得到了 金字塔 ：西蒙斯独一无二的五阶圣坛，包含职业篮球*伟大的96名球员。*终，他把球迷们带向一切问题的核心，通过跟一位NBA伟大巨星的对话，将人人求之而不得的东西公之于众：篮球的秘密。

谢军少儿**象棋启蒙绘本 由**象棋女子世界冠 军谢军精心创作，是一套适合3~12岁孩子学习**象棋、开发智力的精美绘本。本书通过简洁凝练的语言和生动活泼的插图，详细展示了**象棋的起源、棋子的基本下法、棋谱的记录、基础的进攻与防守技巧、**象棋的胜负判定、比赛中的计时方法等学会下**象棋的知识点，以及棋德、棋品。书中还设置了与知识点高度匹配的思维游戏和特色习题，边学边练，有助于激发孩子的阅读兴趣并检验学习效果。 本书内容生动有趣，适合少儿、家长、培训机构老师阅读和使用。

本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。 全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但在拳术技艺上日益求精，而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线，以多个门类的技法为纬，绘以图片，旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作，描摹武术传承者自强不息的精神。窥月篇为十二堂武术科普课，旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析，并绘制原理示意图，以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理，并能将其运用于实际。 前以故事引发读者兴趣，后以课

2007 2013年是曼联历成功的的几年，在6个赛季中夺得1次欧冠、4次英超联赛冠军。本书是由曼联一线队教练雷内 穆伦斯汀根据自己在曼联执教12年（2007 2013）的技战术训练笔记整理而成，除了介绍弗格森的执教理念、原则、管理和战略，雷内 穆伦斯汀的执教理念、发展球员的模式外，还用大量案例深度解析了曼联进攻和防守的理念、个人训练、小组训练和团队训练的细节，如组织进攻、强弱侧转移、向前传球和跑动去突破防线、进攻压制、传中和禁区跑位、进攻配合、主导 1v1 和射门、防守阵型、压迫和反抢、由守转攻（反击）、 弗格森时间 情境训练、更多训练。本书为各个水平的教练提供了一个很好的视角，帮助教练们了解曼联成功背后的关键因素和训练方法，以指导自己的训练和比赛。

本书从三角形、圆形、点、中轴线、圆柱体、三轴等基础几何学角度出发，以图、文、视频相结合的形式，阐释形意拳、太极拳、八卦掌、心意六合拳等内家拳的桩法、练法、实战原理。这些原理解析和训练方法易懂、易学、易练，既让读者一目了然，又使人耳目一新。

在武术界、养生界王芗斋老先生所创之大成拳，以其大道至简的功法、 源于生活，归于自然 的理念，在广泛汲取儒释道、兵武医传统文化精华的前提下，形成了技击与养生合一的 特殊拳学 ，其内用可养生健身、外用可实战技击，故而在国内外有广泛的影响力，并深受广大习练者的追捧与喜爱。本书收录了大成拳创始人王芗斋先生亲笔书写的《拳道中枢》原稿、芗老早期弟子齐执度先生的珍贵拳学著作《拳学新编》油印件、杨德茂先生用毛笔楷书亲笔抄录的《形意要论》及芗老语录原件等珍贵资料，还收录了王玉芳老师赠予作者的几十张芗老及弟子原始照片，皆为研究意拳、大成拳乃至中国武术极其珍贵的手资料，可供诸位探求拳学真理时翻阅参详。

本套书作者为象棋*裁判，对目前国内象棋升级赛水平了如指掌。本套书根据不同水平的棋手及爱好者，从杀法、残局、开局、中局、审子、盲棋记忆等方面，进行专项强化训练。训练方式摆脱传统教科书中的常规形式，注重实战着法拆解和预知结果反推着法过程的逆向思维训练，可使读者扩展思路的同时，进行主动性思考和记忆，将所学内容融会贯通。

作者骑行了十年，亚非欧美，足遍世界，用汗水和思考，总结出了这本书。 这是一本骑车旅行看世界的书，内容全面、专业，读者可以在书中找到骑行者想要了解的方方面面。 全书分为八章。在单车与骑车方面，有选车以及骑行理论。旅行经验部分则有 在路上 单元，详细介绍了从落地开始如何在国外单车旅行，此外还有专门一章介绍单车户外生存技术，全都是由有丰富骑行经验的行者总结出来的干货。在线路攻略部分，作者将内容分为国外和国内两个单元。国外线路部分涉及主要的适合骑行的国家介绍以及骑行攻略，并介绍了著名的骑行线路，如美国的 69号母亲之路 ，南美的 泛美公路 等；国内部分，作者创新性地设计了国家自行车公路系统，并对国内骑行的线路进行了详细介绍。 以上是书的横向内容，以技术讲解为主，其实书内含纵向内容，从章的 偶像们

曹薰铉、李昌镐精讲围棋系列 本系列读物集曹薰铉、李昌镐两位超一流棋手数十年围棋精髓而成，由国内高手经翻译整理而成，由曹李二人亲自授权。本系列读物为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面，对围棋技巧进行全方位讲解，目前已由化学工业出版社全部出版完毕。本套《精讲围棋死活》共6册，从棋子多寡至计算难度均逐步增加。1~5册分别按照做活和杀棋来分类，从死活基本型、角的特殊性、做眼破眼方法、气、手筋等角度，着重进行专项训练。第6册为有难度阶梯的综合练习。本套书重在启发读者首手棋的行棋方向，阅读本书将对读者的计算能力有很好的帮助。

太极拳于民国期间从北京名扬全国，继而广播海外，但长久以来，供爱好者学习、研究者研究的严谨的太极拳史专著实属缺乏。本书作者以严谨求实的治学精神爬梳太极拳传承脉络，囊括几乎所有太极拳流派，在时间纵轴与空间横纵上严谨取材，尽可能复原太极拳传序的骨骼与血脉，记录太极拳门人百年起落沉浮。 太极拳练习者，既可以将本书作为寻师访友的线索，又可从书中随处读到太极大家们关于拳艺的字字玄机。对传统武术历史研究者而言，本书又是不可多得的重磅参考。

本系列读物经韩国超一流棋手曹薰铉先生和李昌镐先生亲自授权，集二人数十年围棋精髓而成，分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面，对围棋技巧进行全方位讲解。被本系列读物将于化学工业出版社陆续出版。 本套书针对初学者从入门到精通，重视行棋首招感觉的培养，着重讲解常见棋形的定式、手筋、急所，注重练习，强调实战，力求培养读者在实战中，遇到不同棋形，能快速判断出要点的思维能力。本套书可作为爱好者自学读物并珍藏。

本系列读物经韩国超一流棋手曹薰铉先生和李昌镐先生亲自授权，集二人数十年围棋精髓而成，分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面，对围棋技巧进行全方位讲解。本系列读物将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋布局》针对初学者从入门到精通，从根地、实地、外势、薄厚、攻防、均衡等不同角度，引导读者找准布局要点，重视大局观的培养，强调实战，帮助读者快速掌握布局技巧，提高棋艺水平。本套书可作为爱好者自学读物并珍藏。