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掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省,近年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合*基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为四章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,
通过训练在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场,还是训练垫上,《体育运动中的功能训练(第 2 版)》都能帮你实现zui佳训练效果。作为国际zui权-威的运动表现教练之一,迈克 鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估,便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习,训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身,增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用,确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验,提供了训练建议。《体育运动中的功能训练(第 2 版)》超越了传统的
自由潜水是指不带氧气瓶,只凭一口气潜到水下的极限运动,其源自古代的水下渔猎、采集,现今已发展成一项成熟的竞技性运动,每年在世界各地都会举行或大或小的赛事。 自 1949 年自由潜水正式转向竞技性运动,涌现了无数出色的运动员或潜水爱好者,尼古拉斯 梅沃利(简称尼克)就是其中之一。他天赋秉异,投入自由潜水不到两年的时间就成为美国*个潜到 100 米深度的运动员。但悲剧也令人猝不及防 2013 年 11 月 17 日,尼克在 巴哈马蓝洞深度挑战赛 挑战 恒重无蹼 项目的 72 米深度时发生了意外,浮出水面后晕厥过去并再也没有醒过来。人们感到惋惜的同时,更多的是不解:这项运动究竟有什么魅力,可以让潜水运动员冒着生命危险纵身一跃,去追求那些并不显赫的荣誉?本书作者亚当 斯科尼克为读者解密这项既迷人又极度危险的运动,不断思考
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膝关节功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识,并重点讲解了膝关节解剖学结构与功能,接着对有关膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法进行了解析,随后以真人示范、分步骤图解的方式,对强化膝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习进行了详细阐释与展示,提供了针对不同目标的训练计划,旨在帮助读者通过科学训练预防膝关节损伤,缓解膝关节疼痛,恢复并强化膝关节功能。
我们每个人都可能成为一个发动世界改变的天才。人和人之间的差别往往不在于硬件,而在于心智模式这类软件系统上。本书所指的天才,就是我们每个人都能有的思考和工作方式。如果我们掌握了这套思维模式与信念,就如同为我们的身体、头脑等硬件配置了 适宜的软件系统。我们能唤醒内在的天赋,发现自己的人生目标,获得强大的创造力,享有充满激情、写满成就、富于意义的人生。这就是教练的力量。 本书通过揭示探索人的大脑和心灵的运转法则,帮助读者理解如何从充分发展潜能、充分实现自己 愿景的角度改变生活。 《拆掉思维里的墙》作者古典如此 本书:“从未有一本书如此系统地诠释了教练的心理科学与背景,以及科学背后的技术与艺术……如果你希望成为一名教练或咨询师,或你希望成为教练型的领导者,本书是你永远绕
《青少年象棋启智课堂:入门与百科》不仅讲解系统、循序渐进,而且特别注重文史并读与实战性。书中介绍了象棋的基础技术知识、象棋的起源和历史变革,和象棋有关的典故逸事以及近代、现代的棋人棋事,使广大读者在学到初级的象棋专业知识的同时,还能立体性了解象棋这一传统艺术瑰宝。 愿本书能够伴随大家一起穿越于古老的楚河汉界、神驰于方寸间的纵横捭阖,体验象棋带来的无穷乐趣!
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《俄罗斯国际象棋丛书之3:国际象棋战术手册(下册)》中包含了许多人所共知的棋手包括已故的和当代的大师的对局中出现的精彩杀法。编入的还有许多特殊的排局作品,它们不是练习题,而是称之为创作研究的艺术排局。
本书是作者石巅所写的棋牌类系列丛书之一,介绍了扑克游戏“掼蛋”的基本规则和游戏方法、技巧等内容。 全书结构比较合理,内容讲解由浅入深、循序渐进。先讲基本规则、重要术语、牌手应具备的基本素养,然后是打牌的基本方法和技巧,最后讲到高级技巧——主攻和助攻的打牌技巧。
NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南 由美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association, NSCA)组织多位体能训练领域的专业人士编写而成,是考取NSCA-CPT 证书的参考资料。 全书共25章,围绕私人教练所需的知识、技能和能力,分别从运动科学、初始咨询与评估、运动技巧、计划制订、有特殊需求的客户,以及安全与法律问题六个方面展开系统讲解,并提供了丰富的插图和课后习题。本书内容丰富、系统,参考性强,不论是对于准备参加NSCA-CPT考试的健身教练,还是对于普通健身爱好者来说,都是一本难得的健身指导书。
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这是一本探讨传统文化和方法为今天社会生活和人类健康服务的书,希望能够唤起社会大众的注意,关心一个长久被忽略、且某种程度不被重视的议题——呼吸。《打坐之修养》乃论及了引证“打”字与“坐”姿释义,中医、西医、藏医和道家的养生原理,以及打坐练习前和练习中的“不预莫坐”;进一步对打坐的初阶调形的初级正身、二级静心、三级上座、四级全珈跌坐、五级撑筋松胯,中阶调息的六级腹式呼吸、七级吐气六字、八级疏经通络,高阶养神的九级坐而忘坐、十级非坐非非坐等诸方面做了精要的论述,犹如点睛。打坐练习,于身于心,均有修养。
腰部功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识,并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能,接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析,随后以真人示范、分步骤图解的方式,对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示,提供了针对不同目标的训练方案,旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤,缓解腰部疼痛,恢复并强化腰部功能。