运动营养学是作者根据学科发展的需要,多年来计划编写的一本书。这本书也是应运动队的医生、教练员、运动员和领导要求,以及广大体育院校和医学院校师生的期待而编写的,希望能为广大读者提供有关运动、营养、运动员健康与运动竞技能力理论和实践方面进展的信息,同时为运动营养科学研究、体育锻炼和合理营养防病健身提供一些新的理论依据和实践措施。
肌肉时钟理论表明,肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构,在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。 《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础,介绍了肌肉时钟的理论知识,以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练,最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、运动防护师、物理治疗师,以及健身爱好者阅读。
本书专为腰部不适的人群打造。全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起,详细讲解了脊柱的稳定性,以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练,并且按照训练类型进行了分组。第
《健身行业的营销与销售哲学:从传统模式到数据驱动》由11位欧洲健身行业专家联合创作,围绕“如何做好健身行业的营销与销售”这一主题,主要从以下几个方面展开论述 :营销的“6P”要素、健身行业的定价策略、
《运动生理学实验及体能测试指导手册:第2版》由美国国家体能协会主席G.格雷戈里·哈夫与蒙大拿大学教授查尔斯·杜姆克博士合力打造,是一本关于运动生理学实验及体能测试的详细资料。书中内容涵盖了各种在运动生
《情境教育的诗篇》真实地展现了一个小学教师二十余载的创造性生命旅程。 《情境教育的诗篇》从起步的故事-情境教学的探索、发展的必然-情境教育的构建、细化的功夫-情境课程的开发、播种的快乐-情境教育的推广几个层面勾勒出李吉林老师善于抓住历史机遇、勇于直面时代挑战、勇于承担社会职责的智者、勇者、仁者风范。在不懈地追求、探索、实践、思考、建构与创造中,李老师走出了一条浸润于中华文脉的中国教育改革之路。
运动营养学是作者根据学科发展的需要,多年来计划编写的一本书。这本书也是应运动队的医生、教练员、运动员和领导要求,以及广大体育院校和医学院校师生的期待而编写的,希望能为广大读者提供有关运动、营养、运动员健康与运动竞技能力理论和实践方面进展的信息,同时为运动营养科学研究、体育锻炼和合理营养防病健身提供一些新的理论依据和实践措施。 本书的特点是理论联系实际,共分为六篇。篇主要说明运动员合理营养的目的、意义和要求。第二篇是本书的重点篇,阐述了各种营养素的生理生化基础、运动引起的代谢变化、营养需要及食物来源。第三篇和第
本书作者基于多年的学习、研究和实践经验,分享了普拉提体能训练的思路和技巧。这种以科学为基础的创新训练方法被称为七大分支训练,它将普拉提融入其中,帮助运动员建立坚实的体能基础。这七大分支为力量、柔韧性、
在现代竞技运动中,运动员体能水平在其竞技能力的结构因素中越来越显示出重要作用,尤其是在我国体能类弱项“119”运动项目中,体能因素居于主导和核心的地位,运动员能否在激烈的比赛中获胜主要取决于其体能水平的高低。随着现代运动技术水平的不断提高,比赛场上呈现出:动作难度越来越大、激烈对抗越来越高、重要赛事密度越来越大、运动寿命越来越长,运动员在训练和比赛中所承受的身心负荷之大、强度之高,这些都要求运动员只有具备高水平的体能才能顺利完成高质量的训练和高强度的比赛。《高水平运动员体能训练的新方法》正是在此前提和背景下问世的。著作对2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会的10个运动项目备战工作进行了系统梳理,使相关项目体能训练理论进一步完善,运动实践经验得到进一步升华。
《镝木毅越野跑训练全书》是由亚洲传奇越野跑者镝木毅创作的越野跑全攻略,全面覆盖装备知识、正确跑步姿势、各地形跑步技巧、体能训练、速度提升方法和参赛指导。书中用了349幅图片,多步骤详解了202个越野跑技术。无论你是越野跑入门者,还是资 深爱好者或精英运动员,都能从本书受益。跟着镝木毅一起,体验在大自然中奔跑的乐趣吧!