中国人口老龄化现象越来越严重,预计到2020 年,老龄化比例将达到约17%。随着年龄增长,老年人将出现机能的退化和衰弱,是各种慢性病的高发人群。促进健康老龄化是人民群众的普遍诉求,也是推进健康中国建设的重要举措。 《练一练,十年少 实用老年保健操》为 社区老年教育系列全媒体丛书 之一,由广东省中医院通过挖掘整理古籍中有关养生保健的文献资源,并吸收古代养生保健文化精华创作而成,共介绍了颈椎保健操、 312 经络养生操、降压操等13种保健操,适合高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、颈椎病、腰椎间盘脱出等常见慢性疾病以及便秘、心悸、失眠等老年人群常见症状的预防保健。
《从零开始学跑步(全彩图解版)》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始,到正确的奔跑姿态,帮助初学者养成正确的跑步姿态,也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势,从而提高运动质量。 《从零开始学跑步(全彩图解版)》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划,通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外,书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识,帮助跑步者维护一个良好的身体状况,以长期坚持并保持良好的运动状态。
如果想在运动健身俱乐部成为一名合格的私人教练,首先应当知道“什么是私人教练?”,“私人教练需要做哪些具体工作?”,“为了完成好这些工作,私人教练应当具备哪些知识和技能?”。对这三个问题回答的准确与否可以反映私人教练对该职业的认知程度和专业水平。 本书就是围绕这三个问题展开的。前三章是要回答什么是私人教练和私人教练的职责等问题;第四章到第六章则是要教给读者做私人教练的基本技能,即:健康检查与评估的技能、制定运动计划的技能和具体指导运动锻炼的技能;第七章到第十章是强化私人教练所应具备的知识,使读者能够从运动机能学、运动医学、运动营养学、健康心理学和运动教学指导等多方面系统地对客户给予健身指导。
《从零开始学跑步(全彩图解版)》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始,到正确的奔跑姿态,帮助初学者养成正确的跑步姿态,也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势,从而提高运动质量。 《从零开始学跑步(全彩图解版)》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划,通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外,书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识,帮助跑步者维护一个良好的身体状况,以长期坚持并保持良好的运动状态。
《田径竞赛规则2010一2011》是中国田径协会依照国际田径联合会(国际田联)颁发的《田径竞赛规则2010—2011》翻译制定的,在《田径竞赛规则2008>>的基础上补充了2010年竞赛规则的部分新内容,供全国及各地田径比赛使用。其有效期从发行之日至新规则再次出版时止。
本书主要介绍了啦啦操运动的概况、文化内涵建设、基本组成要素和技巧性动作;场地啦啦操和看台啦啦操的创编、训练、组织管理和竞赛规程与评分规则;此外,本书还专门设章节介绍了看台啦啦操和场地啦啦操的套路范例,对套路创编过程中容易出现的问题提出了针对性解决办法。本书内容丰富,形式多样,以提高学生整体素养为目标,注重理论与实践相结合和学生能力的培养,能很好地为教学、科研、训练和表演服务。 为拓展学生的知识面,加强直观教学效果,本书随书配售多媒体辅学课件,收录了技术术语、技术图片和视频以及能够帮助学生深入学习本课程内容的大量素材。 本书的使用对象为全国体育艺术类专业和其他体育类专业的本科和高职高专学生,也适用于普通高校、中等职业学校和成人教育学院的体育选修课教学,还可作为学校课外活动和
重智育、轻体育,重营养、轻锻炼的倾向,将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的,就是号召和组织广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极参加体育锻炼,养成体育锻炼的良好习惯,提高体质健康水平。 本书从青少年学生体育活动的实际出发,行文简明,结构合理,文图并茂,基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版,一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展,起到积极的辅助作用,为帮助广大青少年进行体育锻炼,提供有益的帮助。
本书分为两大部分,部分是关于形体美的理论知识,第二部分是实践练习。我在写作中力图在以下几个方面有所突破: 一是“性”。我的主业是体育,但又有医学方面的学历与经历。因此,本书的形体练习不论是在练习方法设计上,还是在动作要求上,都力图体现“医体结合”的性。每个练习动作都是从人的解剖与生理特点出发,重视医学解剖与运动原则的结合,注意环节运动与肌肉212作的特点,讲究整体的配合与全身的协调发展。 二是“发展性”。即在学科建设上与时俱进。1994年,华东师范大学出版社曾出版我的《形体美训练图解》一书。1996年,我在实践中又进行了探索,创办了“张美江形体美学校”。这几年来,我不拘泥于自己所创学科的经典性、传统性而不断注入时尚的元素,不断推陈出新。例如,从原先的注重形体外表美到注重形体的“养心作用
今年国际田联对《2002年田径竞赛规则》进行了少量修改。为适应国际赛事,更好地与国际接轨,根据中国田径协会2004年3月2日下发的关于执行2004年国际田联田径竞赛规则的通知和从今年4月份开始的全国比赛都将按照《2004-2005田径竞赛规则》修改部分的内容执行的指示精神,北京体育大学组织了有经验的以上的田径裁判人员编写了这本《田径竞赛裁判工作手册——大型田径比赛裁判方法》。本《手册》主要以介绍大型比赛裁判方法为主,并适当兼顾中小型运动会的田径竞赛裁判工作。书中详述了电子计时、电子起跑、激光测距等裁判工作。《手册》既可以作为体育院校本科生和研究生的教材,又可以作为各类级别田径裁判考试的参考书。
《中小学生心理健康教育丛书:心灵体操(高中版)(第2版)》凸显了三个特色:一是在课程内容设置上,从学生特点出发,力求贴近学生生活,体现时代精神,内容丰富,形式多样,注重创设情景性;二是在课程结构设计上,打破传统教材的限制,少了说教性文字,多了启示性图画和思考性填空栏,突出学生参与性;三是在课程价值取向上,采用对话、测试、留白等形式,给学生留有体验、思考、抉择的空间,体现师生互动性和学生主体性。
田径运动是从游戏的跑、跳、投中产生的,它和其他体育运动项目相同,设有一定的规则,作为一项体育运动逐渐发展起来。本书根据中长跑各个项目的纪录变化、比赛分析、步频分析和作为运动员的必要因素及训练方法等进行了介绍和分析,同时也对日本的中长跑现状进行了分析,并对日本今后赶超世界水平提出一些看法。