更多湛庐跑步书系请关注：http://book..com/20151030_5lrw 跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？心率带太紧/松、手表的嘀嘀声，这些是否总在打断你的步伐？你是否想把这些扔在家里，来一场只有自己的奔跑？ 在本书中，《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸，此外： 除了针对初跑者的启动跑步计划，还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松，以及全程马拉松的比赛训练计划，其中每种都有ABCD四个级别，使用者可以根据自己的水平来进行选择，而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。 介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法，以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行；交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些
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跑鞋是跑者的装备之一，一双合适的跑鞋能够让跑者极大避免身体伤害，跑得更加健康、更加舒适。本书为读者提供市面上常见的20多个品牌多达百款跑鞋的评测，让读者能够根据自身的经济情况、身体情况选择一双真正适合自己的跑鞋。
《实用体操》针对《体育与健康课程标准》对体操类项目教学提出的要求，结合当前中学体操类项目的教学现状，力求拓展中学体操教学的新思路，为中考和高考提供实用的体操技术指导。在具体编撰的过程中，《实用体操》分为针对中学体育教师的理论篇、针对中学生学习体操类项目的实践篇。在编撰手法上，站在教师和学生的视角，采用通俗语言进行编写，涉及并突出了体操类项目知识的系统性、针对性，力求为中学生提供体操动作技术指导，为中学体育教师提供教学指导。
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