全长42.195千米的马拉松是里程长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名非常成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的个全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人好成绩。在书中，卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力，同时避免运动损伤。此外，书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。
中华人民共和国成立后特别是改革开放以来，中国经济飞速发展，人们生活方式也在不断发生变化。越来越多的心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病给居民健康带来了极大挑战。所以锻炼身体，提高健康水平，越来越得到人们的重视。 十九大以来，为保障身体健康、提高国民身体素质，我国全面实施推进 健康中国 战略。十九大报告强调，实施健康中国战略，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。随着生活水平的日益提高，人们对生命和健康的重视程度也发生了很大变化，越来越追求有价值、高质量的生活。跑步则以其难度低、大众化、不限器械等多种优势，成为大多数人的运动选择。坚持跑步能极大提高个体的心血管系统功能，加速血液循环，有效预防心脏病及静脉内血栓形成，对于人体健康有着不可或缺的正面作用。 基于
《田径技术教学程序与设计》依据对体育专业学生的培养目标与要求，结合田径技术的教学特点，运用多媒体技术教学的优势，力求教材创新。全书共分十章，包括理论与实践两个方面。理论部分有田径运动的新发展，技术与教学的新理念；田径教学的基本原则；主要教学内容与方法；田径教学设计等。实践部分是本书的重点，详尽阐述了短跑、跨栏跑、跳高、跳远、推铅球、掷标枪六个项目的技术教学程序与方法、手段，并配以技术教学影片光盘，影文并茂地展示了各项目技术，基本教学步骤，主要练习方法、手段，教学重点、难点，教学注意事项等。 《田径技术教学程序与设计》旨在为体育专业学生更好地学习、掌握田径技术和理论知识，提高实践能力提供实用的教材，也为广大教师不断提高田径技术的教学质量提供参考。
跑步，究竟是一场 自虐 的游戏，还是跑者内心的自我升华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里，你可以看到跑步者的坚持不懈；在这里，你可以感受到跑步者的无限激情；在这里，你可以聆听跑者的伟大精神；在这里，你还可以与自己的身体进行对话。
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的生活方式，吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不合理等生活方式产生的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等疾病已日益成为影响我国人民健康的大敌，并且朝着低龄化发展。面对不断增加的生活方式病，可行的办法是每个人都从自己做起，摒弃不良的生活习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。 大学生是国家的未来，民族的希望，为了提高当代大学生的综合素质和人文素养，作者根据现代大学生追求时尚、健美、气质和个性等特点，通过艺术形体运动将提高大学生艺术修养和增进身心健康巧妙地揉合在一起。 本书分理论篇和实践篇。理论篇主要介绍生活方式、科学运动、食物营养、护肤美容
如果你是跑步运动员或者热衷于跑步的话，仅 波士顿 一个词就足以诠释跑步运动的*，不少跑者的终生目标就是达标神圣的BQ参加波士顿马拉松。对一位马拉松选手而言，参加波士顿马拉松无疑就是*成就。 作为一名参与过23次波士顿马拉松的资深选手，本书详尽描述了波马的赛道情况，介绍了一些有趣的名人轶事、见闻和对城镇、赛事和赛道本身的深入思考。在作者的带领下，你可以从亚什兰开始一直到波士顿，一站一站地详细了解赛事发展的历史过程和之间发生的各种故事 这其中有让人踟蹰的 心碎坡 ，有振奋人心的 尖叫隧道 、有让人感动的 霍伊特队 父子二人组，也有各种令人哭笑不得的趣事 文中更有传奇教练比尔 斯奎尔斯针对赛道实际情况给出的详细 参赛指导 ！
本书共5章，根据马拉松赛前、马拉松当日比赛前、比赛中、比赛结束后、以及海外比赛分类，主要介绍了需要注意的事项，包括衣、食、睡眠、动作，等等，还有海外比赛时差调整等，共35个事项，帮助跑者发现自身盲点，更好地完成比赛。
《田径运动》是体育院校田径普修课程学生用书，是由西南（云、贵、川、渝）体育教材教法研究会《田径运动》教材小组根据西南四省市田径教学计划、培养目标和田径课程教学大纲规定的教学任务、教学时数、教学内容及考核要求分工负责撰写和串编完成的。本教材在根据云、贵、川、渝的实际情况因地制宜、因材施教的基础上，总结了三省一市学生生源掌握田径的技术技能、田径知识、专业能力以及各院校田径课程教学实践经验，继承了前人不同时期出版的田径教材优点，重点吸收了国内外田径运动发展中的先进理论与实践内容。 本教材着眼于新世纪培养体育专门人才的实际需要，注重体现现代教育新理念，以及田径教学训练的新理论、新观点和新方法。坚持继承与创新、改革与发展；坚持实事求是，从田径教学实际出发；突出科学性、系统性、教学
健身教练的练教服务过程针对性强、操作具体，是各方面素质要求很高的一项职业。他们不仅需要掌握实践的练教技能，更需了解本职业相关的各方面专业知识。因此，为使健身教练能更好掌握本专业相关的系统知识与规范服务技能，使锻炼者获得更好的运动效果，田里所著的《健身教练服务教程》主要从介绍器械练教基本体姿、健身器械使用与养护入手，重点对有氧健身器械、固定器械、弹力器械和集体健身等练教形式做了详细阐述。同时，对锻炼者的放松、健身教练的营销、键身服务、和约签署、健身者常规测量评鉴、健身处方编制、饮食健身指导、健身教练职业礼仪等练教相关内容作了全面的介绍。 《健身教练服务教程》与同类书籍的主要不同点在于它针对健身教练所需的专业技能、知识结构及职业的特点，重点强调了健身教练在练教服务过程的操
《从零开始学跑步（全彩图解版）》从跑步的一步 保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始，到正确的奔跑姿态，帮助初学者养成正确的跑步姿态，也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势，从而提高运动质量。 《从零开始学跑步（全彩图解版）》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划，通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外，书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识，帮助跑步者维护一个良好的身体状况，以长期坚持并保持良好的运动状态。
本书系服装高职高专“十一五”部委级规划教材。 根据形象设计专业和社会活动以及学科发展的需要，本书简要地介绍了人体美和人体运动科学的理论，阐述了形体训练的基本要求，并根据形体美发展的流行趋势，设计了系统形体训练的实践内容和训练集锦。 本书既是形象设计专业的教材，亦可作为模特表演专业的选用教材，以及体育形体美训练的教学参考书和公共选修课的教学用书。
不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。 跑步膝 跟腱炎 足底筋膜炎 这些名词对跑步爱好者们并不陌生。 怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。 躯干跑步法 充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用 躯干跑步法 ，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥身体机能的同时，姿态优美地进行跑步。
《投掷项目全书(铅球铁饼标枪链球)》(作者杰·西尔韦斯特)为读者展示了优秀投掷运动员使用的投掷技巧和体能训练计划，投掷项目涵盖铅球、铁饼、标枪和链球。力量水平的提高、动能的有效转移以及详细的训练计划，将帮助运动员达到竞技*，使力量完美运用在每一次投掷中。铅球：通过练习，将投掷过程分解成多个独立的动作，然后合成动作，形成正确的动力定型，从而掌握滑步和旋转技术。铁饼：培养流畅、高效的投掷动作。找到适合自己的节奏，学习基本技术，进行节奏练习，终达到精确控制身体的同时以*速度投掷出手。标枪：进行技术练习和体能训练，在投掷中提高和运用速度、力量及节奏，终获得投掷出手时所需的理想速度、角度和高度。链球：掌握完美投掷节奏、速度所需的握持法、预摆和旋转等技术动作。通过练习提高速度和控制能力，以
朱晓龙、李立群主编的《健美操》用通俗易懂的语言阐述了健美操项目的专业知识和技术运用，结合项目特点及国际健美操的发展趋势，把健美操课程分为初、中和高级三部分进行编写，以适合于不同层次水平的大学生需求。在初、中级健美操内容中增加了有氧拉丁、爵士、踏板等不同种类型的健身操内容；而高级健美操则偏重于竞技健美操的练习。学生可以根据自身的基础选择适合自己的套路进行练习。同时《健美操》也融合了营养、运动处方、医务监督、运动损伤的预防及处理等内容。本教材内容丰富，形式多样，寓娱乐于健身之中，通过适当的健美操练习，培养审美意识，提高健康水平，为社会培养高素质、高文化、健康的精英人才而创造条件。
《届至第十二届全运会田径、游泳前六名成绩定量评价》内容不仅涵盖了我国第1届至第12届全运会田径、游泳前6名的历史资料和数据，而且采用百分制评分法，即正比和反比两个统计学公式得出了每一项成绩的运动水平评价分值。实现了纵向各个单项的前6名平均运动水平分值和所有项目各个名次横向的总平均运动水平分值的统计对比。
跑步是古老的运动之一，也是时尚的潮流。我们为什么跑步？怎么跑？到哪跑？这是一本帮你解决十万个为什么的跑步宝典！本书讲述了10个跑者的跑步故事，为你注入动力；介绍了3阶科学训练，让你从菜鸟到尖端跑者；涉及跑步相关的一切，助你 全副武装 ；后还有52周属于你的跑步记录，记录下自己一路跑来的每一步 让健康的生活更好玩，带上它，即刻奔跑！
