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    • 汉森马拉松训练法
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    • 【美】卢克·汉弗莱 凯斯·汉森和凯文·汉森 /2016-06-01/ 人民邮电出版社
    • 全长42.195千米的马拉松是里程长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名非常成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人好成绩。在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。

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    • 田径运动教程
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    • 李建臣王永安文世林 主编 /2018-11-01/ 化学工业出版社
    • 田径是全民健身中*为普及的运动项目之一,又是竞技体育中的金牌大户。因此,广泛开展田径运动,努力提高田径运动竞技水平,无论对我国体育强国战略的推进,还是对全民健康战略的实施,都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生,教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点,融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段,使非体育专业大学生通过对本教材的学习,了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。

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    • 跑步的197条守则
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    • [美] 马克·里米Mark Remy) 著 , 苏妍如 译 /2015-06-01/ 浙江人民出版社
    • 迄今为止*欢乐的跑步手册!给菜鸟跑者*有料的 常识 ,给资深跑者*欢乐的 领悟 ! 从每位跑者都会困惑的 下雨天要不要跑步? 跑步时有屁怎么放? 到跑步劲曲推荐,再到独具特色的 尿尿坐标系 ,每条守则短小精悍、却不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑与烦恼。

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    • 跑步时该如何呼吸 (美)科茨,科瓦奇克 著,沈慧 译 浙江人民出版社【正版】
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    • (美)科茨,科瓦奇克 著,沈慧 译 /2014-07-01/ 浙江人民出版社
    • 更多湛庐跑步书系请关注:book../20151030_5lrw 跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑? 在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外: 除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。 介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训

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    • 高校学术文库体育研究论著丛刊— 艺术体操的发展与技能训练探究
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    • 付栋 /2018-10-01/ 中国书籍出版社
    • 《艺术体操的发展与技能训练探究》以艺术体操的发展与技能训练为主要研究对象。针对艺术体操运动这个总命题,本书先对艺术体操的发展进行详尽地阐述,具体内容包括艺术体操运动的基本理论、教学、训练和音乐编排;之后研究艺术体操的技能训练,包括基础动作、轻器械技能、高难技能、游戏训练和拓展项目技能训练。本书结构完整,层次清晰,内容丰富,图文并茂,直观易懂,能让更多艺术体操从业者和喜欢艺术体操的朋友们从中受益。

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    • 田径技术教学程序与设计(内附光盘1张)
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    • 席凯强李鸿江 主编 /2011-10-01/ 北京航空航天大学出版社
    • 《田径技术教学程序与设计》依据对体育专业学生的培养目标与要求,结合田径技术的教学特点,运用多媒体技术教学的优势,力求教材创新。全书共分十章,包括理论与实践两个方面。理论部分有田径运动的新发展,技术与教学的新理念;田径教学的基本原则;主要教学内容与方法;田径教学设计等。实践部分是本书的重点,详尽阐述了短跑、跨栏跑、跳高、跳远、推铅球、掷标枪六个项目的技术教学程序与方法、手段,并配以技术教学影片光盘,影文并茂地展示了各项目技术,基本教学步骤,主要练习方法、手段,教学重点、难点,教学注意事项等。 《田径技术教学程序与设计》旨在为体育专业学生更好地学习、掌握田径技术和理论知识,提高实践能力提供实用的教材,也为广大教师不断提高田径技术的教学质量提供参考。

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    • 赤足跑步法完全指南:科学训练 避免受伤 提高表现 [美]肯·鲍勃·萨克斯顿(Ken Bob Saxton) 罗伊·M·华
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    • [美]肯·鲍勃·萨克斯顿(Ken Bob Saxton) 罗 /2016-12-01/ 人民邮电出版社
    • 在跑圈当下认可度高、热门的跑步理念和方法是“姿势跑法”,而在这套方法中有一个基本的跑步姿势就是跑步时前脚掌先着地,后脚跟落地登起,这种方式一般跑者会非常不适应,需要科学的系统的训练才能克服。当我们用赤足跑步的时候,我们便无时无刻自然地运用了“姿势跑法”,而“塔拉乌马拉”族人的赤足跑步哲学,证明了人类本为跑步而生。本书是一本全面介绍赤足跑理念及方法的指南,内容涵盖了为什么我们要用赤足跑步法,什么是天生就会的赤足跑步法,赤足跑的技术及优点又是什么,如何开始赤足跑,如何科学系统地进行赤足跑训练,如何更快更安全地进行赤足跑,以及当今世界各赤足跑大师的经验之谈等内容。本书适合广大的跑步爱好者阅读,尤其是适合正在使用“姿势跑法”的爱好者,以及正在使用五指鞋、赤足跑鞋等进行半赤足跑的爱好

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    • 脚下的世界
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    • 慕景强 /2017-03-01/ 中南大学出版社有限责任公司
    • 稍有余钱常有闲,心想健身疑不前。 想去旅行心惴惴,苦于跟团心犯难。 你有以上症状吗? 《脚下的世界》提供了非典型样本,可资借鉴。 与国内外传统的跑步书重跑步技术、强调训练成绩不同,《脚下的世界》这本书的写法更贴切、更自然、更真实、更容易引起中产阶层读者的共鸣。本书作者开创(并非首创)旅行新方式 跑去步旅行,跑步既是旅行方式,又是旅行内容。每到一地,背包里必带的行李是一双跑鞋,以跑步的方式去游览、观察、体验当地生活,看不一样的风景,体验别样的人生。 本书是作者个人的跑步记录。记录了作者在中国跑步元年(2015年-2016年)的切身体会。无论是日常训练,还是马拉松比赛,还是跑步旅行,作者都在日记末尾总结出一条心得,或者说是跑步小贴士,短小精悍,范围、内容几乎涵盖了初跑者可能遇到的所有问题,包括

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    • 学校快乐体操教学策略新研究 杨辉,周济汶 著 9787522502663 九州出版社
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    • 杨辉,周济汶 著 /2021-08-01/ 九州出版社
    • 这是一部关于快乐体操教学策略创新研究的学术专著。“快乐体操”是一项以体操基础动作为载体,通过徒手或借助安全、舒适的器械进行各种基础身体练习,以增强体质,促进健康,培养玩体操兴趣为目的的体育项目。具有培养独立性、自主性,交往、合作意识的价值。本书围绕学校快乐体操教学策略创新展开研究,主要内容包括学校快乐体操的基础知识、学校快乐体操课程设计与创编、学校快乐体操教学的理论透视、学校快乐体操的实践操作与教学策略、学校快乐体操的多元化形式与教学策略、新时期我国快乐体操推广与创新发展研究。

    • ¥26.52 ¥68 折扣:3.9折
    • 跨栏 (日)宫下宪 著,李鸿江 等 译审 人民体育出版社,【正版保证】
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    • (日)宫下宪 著,李鸿江 等 译审 /2002-08-01/ 人民体育出版社
    • 田径运动是一个具有悠久历史的体育运动项目,同时又是世界上开展得最为广泛的体育运动项目。田径运动是奥林匹克的基石,它最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格言,是奥运会设最多的项目,从而成为奥林匹克运动会的主要竞赛项目。同时,田径运动也是各级各类大型运动会的必设项目。 作为一个最基础的体育项目,田径运动能够全面地培养人的运动能力、运动素质和吃苦耐劳、坚毅果敢的精神,具有很高的锻炼价值。通常,田径运动水平的高低往往成为衡量一个国家或地区整体运动水平的标志。 为了更好地在我国青少年中开展和推广田径运动,人民体育出版社引进了日本棒球杂志社出版的《青少年田径技术训练丛书》共11册,全套丛书包括田径运动的十多个项目,图文并茂,通俗易懂,便于学练。 本书是其中一册,是一本介绍掷标枪运动项目

    • ¥27 ¥65.37 折扣:4.1折
    • 体操
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    • 钟利欧国强 /2023-08-01/ 科学出版社
    • 本书分三篇,共10章,包括基础理论篇(体操基础理论概述、体操发展简史、体操比赛的组织与欣赏)、实践练习篇(队列队形练习、徒手体操练习、轻器械体操练习、器械体操练习、体操身体素质练习)和组织教学篇(体操课的组织与教学、体操教学中的保护与帮助)。本书结构简明、内容丰富、图文并茂、动作及表述规范,具有较强的实用性。

    • ¥26 ¥36 折扣:7.2折
    • 田径体能训练 张英波 编著 人民体育出版社,【正版保证】
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    • 张英波 编著 /2005-01-01/ 人民体育出版社
    • 田径运动涉及了人体力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧等多种基础性运动能力,而跑、跳、投、走等各个运动项目又对专项体能训练提出了许多个性化的特殊要求,因此,田径运动的体能训练体现出高度的综合性和专门性的和谐统一。 本书力图从广大运动爱好者和田径各个项目运动员体能训练的实际需要出发,与大家共同分离外研究成果和教练员及运动员的实践经验。同时,在内容上从田径运动专项对体能训练的需要出发,每个练习都说明各自的主要适合项目、目的、方法、要求,并配合大量的插图,尽可能浅显易懂地向大家系统地介绍了田径运动体能训练的实用方法和手段。

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    • 重塑跑步姿势:找到你的理想跑法【正版畅销】
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    • 【日】铃木清和 /2017-05-01/ 人民邮电出版社
    • 采用适合自己的跑步方法是提升运动表现的有效方式之一。《重塑跑步姿势——找到你的理想跑法》从物理学、解剖学和生理学角度对理想跑法进行了科学解读,指出理想跑法并不只有一种,并提出了基础的三种理想跑法。书中详细介绍了通过比较上身长度与下身长度、比较身高与足长、确认体型和确认肌肉类型四个步骤判定适合自己身体类型的理想跑法的过程。本书为读者提供了以有效改善跑步姿势、提高肌肉力量为目标的16种KCC跑步法,并通过317幅真人连拍示范图对各KCC跑步法的“走路、跳跃、跑步”阶段式训练过程与注意事项进行详细解读。此外,本书通过对选择训练方法、制订训练计划和挑选跑步装备等知识的讲解,助力跑者提升运动表现。

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