伟大运动来自伟大实践。要深刻把握一项运动的内在规律,实现感性认识向理性认识的飞跃,必定要历经实践 理论 实践的过程。按照这个逻辑,本书作者克里斯 卢伊特深入西班牙,花了 7 年时间,通过实地采访和研究,对西班牙训练体系进行了较为全面的总结。在书中作者总结出的 秘诀 ,如果领悟其实质精髓,并在训练中高质量贯彻实施,长期坚持下来,必定会在比赛中实现 质 的突破。
本书主要围绕新时代网球运动文化与学练来展开研究。首先,对网球运动新时代的文化内涵进行了详细阐述,内容包括网球运动文化概述,校园网球运动文化、竞技网球运动文化、大众网球运动文化解读等。然后,针对网球运动学练作了科学论述与指导,阐述了网球运动学练的学科基础以及科学体系构建,并对网球运动技术和战术学练提供了科学指导。
这里有“炫”的技术指导,让我们潇洒“破发”;这里有权威的健康专家,告诉我们用科学的运动方式获得更棒的身体;这里有实用的运动急救手册,帮我们正确地防治伤病,让我们“痛并快乐着”。如果您是网球运动的死忠“粉丝”,请和我们一起痛痛快快地感受网球的无限魅力吧! 万金难抵一病,有钱难买健康。环境愈劣,健康愈重要。运动锻炼是现代人成本*、划算的维护身体的方式。可怎样运动才能有效保持健康? 每个人的兴趣爱好,身体素质各异,什么样的运动方式适用?有没有可以对号入座的运动方式…… 本书由国际级专家顾问团监制并推荐,全部采用美国运动医学会(ACSM) 健康运动标准指导和建议,全彩图解运动健康科学原理,准确实用的技术入门指南,合理的健康运动建议和忠告。
本书以图解文的形式讲解网球相关知识、技术和实战战术运用,具体涉及单打和双打的攻防实战技术和战术,内容简单有效实用,真正做到看得懂,学得会,行之有效,便于广大网球爱好者学习和掌握网球技术要领、训练方法和实战战术等。
本书对专业球员和业余球员的打法作了大量比较,读者可以从中清楚地了解两者之间的差别。需要指出的是:网球爱好者先要仔细观察专业球员怎样打球,通过模仿提高自己的技术水平。学打网球的方式莫过于仔细观察,并在自己的脑海中清晰地显现出正确的动作,然后反复模仿,刻苦练习。其次,专业球员已经与其他选手对练了多年,而初学者的时间和精力都非常有限。因此,当模仿桑普拉斯的击球和他时速193公里的发球动作时,都得谨记一点——业余网球选手的水平不可能与专业球员相媲美。
本书精选140余幅精美图片,赛场、观众、球员交相辉映,60余位网球历史上的选手尽现其间。温网的草地球场、白色服装、连绵阴雨、昂贵草莓,美网的拥挤交通、嘈杂环境、诡异赛程、疯狂球迷,法网的美妙法语、玫瑰红的土地、球员的滑步,澳网的鲜花、海浪、晴空、艳阳,都将令网球爱好者深深陶醉。
本书共分网球、羽毛球两大部分。分别从知识、技术、战术、练习与提高和竞赛五方面叙述。知识篇从运动的起源与发展开始,对运动项目的特点和锻炼价值进行介绍,引出重大赛事和名人名将,使读者对运动项目有更深的了解。技术、战术篇图文并茂,简明直观,介绍基本、实用的技术、战术知识,易懂易学。练习与提高篇介绍如何提高运动技术、身体素质的方法手段和自我评价的内容,练习方法有较高的合理性、可行性和可控性。竞赛篇重点介绍项目的比赛知识、比赛方法、基本的规则和裁判法,使读者能够清晰地了解运动项目的有关知识,懂得如何参与比赛和理性客观地欣赏比赛。 本书面向广大高校学生以及青少年初学者。内容丰富,集全面性、知识性、可行性、趣味性于一体,有很强的可读性。大量的图片内容,增加了技术、战术的直观效果,使学生
《网球运动系统训练》从的视角审视网球运动,揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性,让接球、发球更加准确有力,从而夺得比赛的冠军。 《网球运动系统训练》包含72项效果最显著的训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。 《网球运动系统训练》并不局限于这些训练,还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。 您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以提升技能并将常见的网球运动损伤降至限度。其中最有用的是,您将学习如何把各项训练编排起来,从而开发出一套符