《陈式太极拳拳理阐微》分原理篇、基础篇、技击篇、养生篇、解惑篇、附录篇,结合陈式太极拳练习实践深入浅出地讲解了各方面的要点问题。主要介绍了关于所谓新架与老架之分;关于顿步与蹉步发劲之别;关于练拳遍数与功夫;关于拳架与静功、桩功的关系;关于太极拳的发声问题等。
武当九式吐纳养生法又名武当九式吐纳秘功或武当道传不老青松功,相传由武当丹道养生祖师吕洞宾(号纯阳子)所遗留,千百年来一直在武当道内秘传口授,依武当道内沿传之规矩,至今已经辈列第23代。此套功法是武当纯阳门系列功法之一,是修真悟道,延年益寿的必经法门。 比较世面上流行的锻炼方法中稀有此法,专门的吐纳养生功法更是罕见,属武当道传养生秘宝。 这套功法的特色在于通过各种不同的呼吸吐纳方式,促进肢体的不同部位配合运动。以内动(五脏的蠕动)带动外动(肢体运动),与世俗锻炼中的肢体运动“配合呼吸”方法刚好相反,具有独到的养生祛病功用。 一般追求养生健体的学员,长期习练,起到自觉调理身体,填补阴阳,达到强身壮体和防止疾病的特殊功效。 此套功法分定势分组练习和活步分组练习两种。定势以动作名称
杨氏太极拳是世界上习练人数最多的拳种,它为人类健康做出了的贡献,杨家先人功不可没。目前出版的杨氏太极拳书籍有很多种,我家兰代也出版了几本中英文的杨氏太极拳书籍,都比较详细介绍了一些杨氏太极拳的基本练法及套路和用法。这次出版《杨家传太极拳体用秘法》将重点介绍杨家太极拳中劲力点练法。劲力点练法是杨家太极拳练法精华之一,杨公澄甫所传,杨师在世时从未公开发表过。我父傅锺文跟随杨澄甫先师学拳多年,尊师重道,刻苦练习,碍杨师传授,对劲力点的练法也从未发表过。本人九岁从永年广府到上海从父习练杨家太极拳,在父亲的言传身教下,经过多年不断的学习、苦练,得父亲传授杨家拳的家传练法。如今我已八十岁,习拳、授拳七十余年,愿在有生之年将一些所学家传练法逐步公诸于世,与广大杨氏太极拳同仁及爱好者共同研
《太极内功心法全书》(上卷)为了全面、求新、详细地写内功心法,也为了便于学术性探索,在写作体例及写作方法上作了革新。写作体例从两方面着手创新。一是在纵的方面,设置哲源篇、心法篇、松静篇、行气篇、内劲篇、套路篇及源流篇等篇章。一是从横的方面,设章列节横向展开,并对每一拳式进行剖析,分置 拳招释义 行功口诀 动作分解 呼吸行气 内功心法 实用举例 等栏目。这种纵横交错、篇目别致的结构,便于全方位,多角度,多侧面地阐述太极拳内功心法。
本书将作者近年来在武术教学方面的思考、实践经验进行了梳理。图书从少儿武术教育、少儿武术教学概述、少儿武术教材教法、少儿武术校本课程的开发四个方面进行阐述,把理论与实践相结合,图文并茂,为广大的体育工作者、武术校外辅导机构提供了可借鉴的经验。
《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》从健康体质的宗旨出发,根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础,为我们介绍了一套新的健身气功法,具有明显的健身、养生效果,动作简单,形态优美,是您健身修身的选择!体质和水、矿产、土地一样,不仅是资源,而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时,我们的体质也在随之下降,如果不加重视,将对你以后的健康埋下隐患。
近来站桩养生的话题很热,站桩的人多了起来,但深究其中理论的人却不多,随之在站桩的时候出现的种种现象而产生许多疑问。《国术丛书·大成拳:科学站桩功》通过作者多年亲身实践感悟,对站桩的理论进行了深入的研究和创新,希望大家通过阅读这本《国术丛书·大成拳:科学站桩功》来帮助大家更好的理解养身之道。
咏春拳是一项被公认的实战拳学,自创立之初,它的练习与运用便完全着眼于实战搏击与生死搏杀。咏春拳是以其的实战功能开始逐步扬威世界,成为人们自卫与防身的训练手段之一,同时更有幸成为了多个国家与地区的军警必修课目。咏春拳的特点是基本不需要练习者有大量基本功训练,对训练场地、器材也没有什么特别要求,最重要的是对练习者无年龄上的限制,只要你懂得了它的力学原理与发力技巧,很容易上手。本书图文并茂,详细教你咏春拳的高级功力训练方法。
《太极内功心法全书》(上卷)为了全面、求新、详细地写内功心法,也为了便于学术性探索,在写作体例及写作方法上作了革新。写作体例从两方面着手创新。一是在纵的方面,设置哲源篇、心法篇、松静篇、行气篇、内劲篇、套路篇及源流篇等篇章。一是从横的方面,设章列节横向展开,并对每一拳式进行剖析,分置“拳招释义”“行功口诀”“动作分解”“呼吸行气”“内功心法”“实用举例”等栏目。这种纵横交错、篇目别致的结构,便于全方位,多角度,多侧面地阐述太极拳内功心法。
作为太极拳的名家高手,刘登信先生以他诚实谦和的为人、雄劲优美的拳架和精湛独到的太极武功,令世界太极拳界赞赏,令太极技击爱好者们爱戴和折服,他为推广和普及武当顾式太极拳运动所做的贡献是有目共睹的。《顾式太极拳:武当》凝聚了刘登信先生十几年心血和经验的太极拳新书,必将以其巨大的学术价值和丰富内涵以及独特的养生健身效果为中外太极拳研究者、爱好者所喜爱。
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,是我们文化的一大瑰宝,几千年来,无数文人武士都以站桩来强身健体,修心养性。 《站桩入门与养生》作者在十几年的站桩教学中,坚持记录学员的站桩医疗数据,潜心研究怎样能更快学会站桩,怎样能更快受益于站桩,怎样能全面地恢复健康。 《站桩入门与养生》主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍,并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者,目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法,以方便初学者能够进快入门。
我们选编了宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳等四种鹤拳的主要套路,但不包括各自的所有套路。 鹤拳套路多分为三战、四门等,为了便于练习,我们将其串编成套,练习者可以练习全套动作,也可以分段练习。 各套路的动作名称和动作说明,均采用符合运动生理解剖要求的术语,以求通俗易懂,便于说明动物特点。动作说明中还附注了“技击要领”(若动作相似,则不作赘述)。
大成拳始创于20世纪40年代,虽然只有60年历史,但因其在养生和技击两个方面都有很高的实用价值,故深受武林同道的赞许,深受广大武术爱好者的喜爱。本书介绍了“三阶段训练法”是笔者在多年教学和训练的基础上,探索出的一套行之有效的训练方法,尤其适合于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。
截拳道踢拳为李小龙(李振藩)先生于1965年创造,是截拳道后期比较成熟的技术体系。在此以前,李小龙致力于振藩国术的改造,截拳道是一个不断发展、完善的武术体系,他是依据精简、直接、非传统性的原则,对泳春、功夫泰拳、柔术等世界武技“取其精华,去其糟粕”融汇贯通而成。 JKD踢拳之“踢”是指JKD基本腿法及其应用,“拳”是JKD基本手法及其应用。二者结合,即可表现为拳打脚踢(无限制)自由搏击的形式。JKD踢拳训练方法先进,领先时代且完全实用,具有节奏多变、劲疾有力、欺骗性和隐蔽性较强,精简直接、自由发挥等鲜明风格。本书对JKD踢拳作了详细的介绍。
中华武术渊远流长,博大精深,《吴式太极拳拳照图谱》内涵丰富,支脉繁衍,遍及全国,享誉世界。吴式太极拳在中华武术宝库中独树一帜,以其轻静柔化、紧凑舒身、川字步型、斜中寓正、细腻灵活、意动相随的风格特点,成为我国武术百花园中的一束艳丽奇葩,被原国家体委确定为主要传统太极拳流派之一。