八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等作为中华健身术、养生术广为流传。本书收录八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等健身功法，包括动作流程和口诀、分步详解等，一步一图，并针对常见错误动作和习练要点给予纠正和提示，使每一位传统健身爱好者能够更加规范、科学地练习，起到强身健体、保健养生的功效。书中配备二维码视频，扫一扫轻松学习，更直观了解习练要点。 本书图文并茂，通俗易懂，实用性强，适合爱好传统养生的人群以及广大健身爱好者参考阅读。
睽违六年，少林传人林胜杰全新力作。全新设计肌肉透视图的气功八段锦，教你每天10分钟，舒筋活 血，强健肌力，消除酸痛！ 八段锦是流传千 年的养 生气功，经常练习可以让你气血畅通、提升免疫力，远离慢性病和文明病的威胁。八段锦，原名 崩断金 ，相传为宋朝名将岳飞为击退金族所创立的拳法，目的原是用来强兵健身。传进武学圣殿少林寺之后，发展为流传千 年的养 生气功。 全套八段锦以呼吸调息导引全身肢体做出8组简单动作，只需3～10分钟，就能达到舒筋活 血、增强肌力、促 进代谢、增强免疫，抗老祛病、延 年 益 寿等多种功效！让你从此甩掉肥肉、老态，摆脱肌力不足、肩颈僵硬等困扰，全身筋骨保持在状态，每天都身强体壮、活力满满！
《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。 少林易筋经 是中国功夫界公认的、*正宗的内家气功，民间修炼者众多； 岳武穆易筋经 由中国宋代民族英雄岳飞所创，被历代军人重视； 张氏易筋经 和 甘凤池易筋经 是中国民间武术大师所创，这两位大师行侠仗义，被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。
太极拳爱好者与日俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速掌握动作要领，可以称为太极拳的 入门钥匙 。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。本书也是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！
擒拿解脱和反擒拿，在中国传统武术中也被称为擒拿和反擒拿。擒拿，作为中国武术中的一种近身击技的特种形式，它不是独立的拳种，而是包括在各个拳种之中的一些擒拿动作。擒拿解脱和反擒拿的实用价值很大，它和武术的其他击技一样，是人们健身和御敌自卫的有效锻炼手段。本书详细介绍了擒拿解脱和反擒拿这一复杂而又精简细致的击技，其内容完整，动作千姿百态，并包含了当代中国武术名家的擒拿解脱和反擒拿技法，以此公诸同道，以备参考。
本书针对东北虎燕拳技术动作做了教学性和实用性改进，并以图文并茂的形式做了认真的技术讲解。本书展现的技术动作简单直接、易学易练、实用性强，既可以作为套路练习，又可以在实战搏击中拆招运用，便于近身制敌。本书旨在将中华武术精神融入体育教学中，可作为大学体育教学用书及广大武术爱好者习武健身指导用书。
八段锦初作为一种养生的功法，起源于宋代，随着历史的发展、时代的更迭，八段锦也不断发展和完善，根据功法特点不同有武八段和文八段之分，亦有坐式八段锦和立式八段锦之分。 八段锦不仅有养生的作用，还是一种预防、治疗疾病和康复锻炼的方法。 八段锦具有内容丰富、简单易学、节奏缓慢、动作柔和、所需空间小的特点，以及调身、调心、调息的作用，可以调节五脏和阴阳平衡。 一位太极拳全国武术冠军表示： 我自幼习武，掌握太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等多种强身健体的功法，然而在日常生活中，我喜欢的功法是八段锦。如果让我只选择一种功法进行每日锻炼的话，非八段锦莫属。 八段锦由八项术势组成，内容丰富、简单易学，这八项术势可以调动全身90%以上的肌肉，且动作柔和、节奏缓慢、有松有紧，可以达到放松身
本书深入探讨中国武术伦理与道德的深层结构， 突破了之前囿于人际层面的传统， 从 人际、 身心、 天人 的三重维度展开剖析， 有助于促成武术伦理与道德研究新范式；对中国武术的传统伦理条分缕析， 作出新的系统分析和概括，使武术伦理研究取得突破性进展，也为其在当代社会的创造性转化和创新性发展提供历史与理论依据。同时，将新时代武德的构建与社会主义核心价值观相对接，为落细落小落实社会主义核心价值观，推进其具体化发展作出新探索，也助推习武者更好践行社会主义核心价值观；构建突出 中国特色、世界意义、时代特征、专业特性 的新时代武德，弘扬中国武术优秀道德观念，推动中国特色武术道德话语体系发展，推进中华优秀传统文化传承发展工程，重建新时代习武者精神世界，服务中国特色社会主义道德建设。新时代武德的传播，促
影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。原书大多为*时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。原书有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本。
影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，俾后学者不失真传而已。原书大多为*时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。原书有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有个别字，疑为错误，因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作；对缺少目录和编排不当的部分原版本。
本书内容包括了 三体式 椿功、 鹰捉 母拳、五行拳和进退连环拳，而传统器械套路，则有形意连环刀、剑、棍和枪，这些拳械套路的演练示范，都是过去难以得见的，实乃本书弥足珍贵之处。
擒拿之道源远流长，本书以史、技兼济为特点，介绍拿技史、擒拿基本概念、擒拿技术机理、擒拿通用基本功、擒拿格斗、擒拿技法等内容。较为全面和深入的拿技史，也是本书的特点之一，对五代以上拿技与手搏、角抵技进行了探讨和研究。 擒拿基本功，以通用的擒拿基础训练为主，简单易行，收效甚大，以利参考使用。在擒拿技法内容选取上，部分披露当代中国武术名家的擒拿技法，如形意拳、太极拳、八卦拳、少林拳、咏春拳、截拳道等拿技拿法。书中擒拿技法承诸家之巧，以人体运动解剖学、人体运动生理学、人体运动生物力学和运动心理学为理论依据，对体位变化、关节、肌肉之屈伸收展；大脑神经、心血管系统、呼吸系统之功能；力学上合力破分力、螺旋力破直力和杠杆力等原理在拿技中的作用，都进行了描述。
本书是继《菲律宾短棍精解》与《循序渐近 截拳道短棍全面训练教程》两书之后，乔峰主编的截拳道概念武器短棍技法的第三部教程。该书区别于前两部教程的精简、概括与全面，专于双短棍技理的细化和深入教学的普及。 全书共分6个大的章节 其中第1章节短棍基础回顾，实为必要与必须内容，其承前两部教程、启后边的这本教程，即双短棍任何技法都是构建在单短棍武技之上的；第2、3、4章则专注双短棍的协调性训练、流动性训练和实战训练，为本教程的主体内容；第5章着眼于短棍大体系整体框架的完整性，示范了单、双短棍各一初级套路；第6 章属于问答释疑篇，虽然涉及的项目范围相对宽泛，但并没有脱节于本书的整体构架，从本质上反映了乔峰健安体系的武术价值观，即作者及其体系项目教学、教程的根本出发点所在。 本书语言通俗易懂，同时配有大
本书区别于资料整理式的 道听途说 ，作者以丰富的亲身经历、教学经验，较为完整地介绍了李小龙嫡传的核心技术体系，如摆桩、手法、踢法、攻击五法、防守反击等，并对李小龙创拳的各个阶段做了大胆解析，为喜爱李小龙功夫的读者提供参考借鉴。
孙禄堂武学录,人民体育 【新华书店正版图书】 作者 孙禄堂著 原价 ￥53.00 出版社 人民体育 出版时间 2019-03-01
本书系《太极大家》丛书之一。 吴图南（1885—1989），蒙古族人，9岁开始习武，先后拜 太极拳家吴鉴泉与杨少侯（杨式太极创始人杨禄禅的孙子）为师，深得吴杨两家太极功夫之精髓。 吴图南早年就读京师大学堂，他除了是太极拳名家，有高深的造诣外，还精通考古、文史和经络学，并通英语、法语等。 曾在南京中央大学、西北联合大学等高校任教，并担任故宫博物院专门委员。 ，继续从事太极拳的普及和研究，并担任全国武术协会委员、北京市武协副 等职。主要著作有《科学化的国术太极拳》《内家拳太极功玄玄刀》《太极刀》《太极剑》等。 本书作者曾随吴图南先生习练太极拳40余年，书中除了全面展示吴图南先生的三世七太极拳、玄玄刀、乾坤剑等功技外，同时记述了先生太极内功修炼、太极松功练法、九宫步练法等不传之秘，以及先生口述的
本书是著名武术家游玄德及其弟子习武多年的集大成之作，主要内容包括武当太极拳、武当祖师功、武当三丰剑等武当秘传功法的套路演练、历史沿革。旨在帮助广大武术爱好者学习武当武术，在日常习练中有所收益。
本书介绍的是形意大师李文彬几十年潜心探索，指导爱徒董平刻苦研习，总结、发展而得出的系统锤技技法。全书分为流星锤的简介、特点、基本技法、步型步法、肘法、腿法、组合锤、综合套路八大部分。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用。
