《截拳道之道》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特 约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成,意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花,以一种有凝聚力的方式汇集在一起。 《截拳道之道》是一部匠心独运的截拳道宝典,也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解,只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界,不作任何非黑即白的结论,正恰如其分地体现了李小龙的武学精神 截拳道是没有终点的,想知道怎样做,你要自己寻找答案。也正因如此,它才能保持恒久的生命力,被一代又一代截拳道习练者奉为经典。本书出版后立即风靡全球,被译成九种文字畅销世界各地。迄今为止,它已经影响了几代武术家和武术爱好者,协助他们追求更深层次的自我实现之路。
气功作为中华民族的文化瑰宝,是一门研究自我身心和谐的学问n据现有资料考证,气功至少已有五千多年的历史。,其源起与人类的形成同步,盛行于新石器时代。在春秋战国时代,与百家诸子的学说相结合,形成了完整的理论体系。秦汉以降,流行于社会;阶层汉季,佛教东渐、道教兴起,气功实践与宗教修行相结合,之后在魏晋、隋唐以至明清,又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累,形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法.数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。
气功作为中华民族的文化瑰宝,是一门研究自我身心和谐的学问。据现有资料考证,气功至少已有五千多年的历史。,其源起与人类的形成同步.盛行于新石器时代在春秋战囤时代,与百家诸子的学说相结合,形成了完整的理论体系。秦汉以降,流行于社会多阶层。汉季,佛教东渐、道教兴起,气功实践与宗教修行相结合,之后在魏晋、隋唐以至明清.又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累,形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富;彩的锻炼方法,数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。
《SAS特种部队徒手格斗术 》一本综合介绍徒手格斗的完全手册,内容源于英国特种空勤团(SAS)及其他精锐特种部队的徒手格斗术。全书共分三大部分,包括格斗技术的综合介绍、徒手格斗技术动作应用以及徒手格斗训练等内容。书中从基础的防御、击打、缠斗、地面战技术讲起,详细介绍了应对各种被动情况下的徒手格斗技术,还给出了徒手格斗的体能及实战训练方法等。本书内容全面,并以线条图的形式描述动作及技术要领,真实可靠、易学易用。《SAS特种部队徒手格斗术 》适合广大的健身、格斗爱好者,尤其适合喜欢徒手格斗、自由搏击以及特种部队格斗术的读者阅读。
本书是上海体育学院教育学博士牛爱军老师,为帮助八段锦爱好者更好地了解并掌握八段锦,撰写的八段锦自学指南。全书共分为八个章节,第 一章介绍了八段锦的名称由来和发展历史,第 二章介绍了练习八段锦的益处,第三章介绍了中老年人为什么适合练习八段锦,第四章到第七章分别介绍了卧式八段锦、坐式八段锦、道家八段锦和站式八段锦,第八章介绍了关于八段锦锻炼的疑问。本书内容展示了四种八段锦每一式的功法作用和每一式的练习步骤,图文并茂,部分图片提供了多角度图,方便广大八段锦爱好者自行学习。本书适合八段锦爱好者阅读,对体育院校师生和老年大学师生等也具有参考价值。
《跳绳新玩法 花样跳绳》,是为贯彻落实关于《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010--2020年)》开发的花样跳绳教学资源。随着我国素质教育的深入开展,各级门越来越重视学生的体质和全面提高学生的身体素质。本书以 体育与健康课程标准 的基本理念,坚持 健康 的指导思想,根据课标中三级课程管理的要求,结合石油附小师资队伍、场地和器材、学生体育基础以及跳绳是国家学生体质健康测试项目之一。
本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿,由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成,凝聚了李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分,从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系,可谓当今世界上经典、权威的截拳道专著和训练教材。 本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片,让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来,在武术爱好者中好评如潮,一直被公认为含金量的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题,完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。
本书编者约翰 里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等,带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法,体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。 《李小龙健身法》一书中所展示的内容,都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划,也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划,为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外,书内还列出李小龙的营养饮食安排,展示他每日都可以保持良好状态的秘方。 李小龙是一位领先于时代,又能影响万千后代的传奇人物,希望各位读者能够通过本书领悟他的哲艺和精神,在漫漫人生旅途中永不止步,攀上*。
本书分为手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、养息功和养神功七章,系统地阐述了擒拿基础功法。其具体内容有的源于擒拿经典《九重天》的记载及其创新,有的来自恩师赵大元先生和家父刘国良先生的亲身传授,也有一些是与其他武术老师和朋友同仁的交流所得,余下大部分是笔者四十多年来习武的积累和取精,以及二十多年教学实践的总结和创新。
巴西柔术自诞生以来,不断吸收多种武术之长,形成了一套行之有效的防身之术,并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》从巴西柔术的格斗姿势、步法、护身倒以及寝技等基础知识入手,依次讲解了当身技、锁技和投技以及包括防守技术在内的综合技术,同时还提供了格斗中的追逐技巧、五种攻击形式下的多种防卫策略。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》全书内容系统、全面,并配有大量动作分解图片,可有效帮助练习者正确学习巴西柔术的动作及技巧,提高运动技能。
松筋柔脊十二法 共四章。 首章为概述,简要概述何谓松筋柔脊,为何松筋柔脊,怎样松筋柔脊以及功法特点和练习注意事项。 第二章为松筋柔脊十二法套路介绍,精选十二式有代表性和良好健身效果的动作,组合而成 松筋柔脊十二法 站势和坐势套路动作,并阐述了 松筋柔脊十二法 套路技术结构、动作指南和动作图解(含视频),供爱好者看图练习。 第三章为松筋柔脊处方运用,针对性地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练习,供不同人群根据需要选择练习(含视频)。 第四章为松筋柔脊十二法习练分享,分享了几位练习者的习练体会和感悟。
高深莫测的内家功夫到底为何物?如何理解八卦、形意、太极 三家合一理也 ?孙禄堂深谙此三种拳术,为近代内家武术集大成者,在他的武学著述中,定能找到答案。 本书融民国版原貌与现代简体版于一炉,孙禄堂嫡孙女孙婉容点校,注以拳拳之诚,并收录孙氏拳家罕见照片与书法作品,可供读者研读收藏。更有孙禄堂珍贵拳照,引您一睹近代绝顶功夫之真容。
真武派,武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉 真武 ,练功修道,讲究 拳道合一 ,追求 真传武功,出手必中 。天罡点穴手,攻击敌方三十六处要穴,招法完备,精湛实用,一击必杀,令敌胆寒,可谓武当派点穴手的经典。 《武当松溪派内家拳》载: 拳勇有所谓内家者,以静制动,犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善,其法主于御敌,无隙可乘。非遇困危则不发,发则所当必靡。其搏人常以其穴,有晕穴,有哑穴,有死穴,相其穴而轻重击之,无毫发爽者。 佑神猿仙,内家真传;通臂贯串,弹抖连环;打长击远,出手放电 。通臂拳有一常用手型叫作 透骨拳 ,非常适合点穴,可见缝插针,钻隙袭击,而且手法有力,杀伤惊人,即使功力不足者也能轻易使用,可谓独门绝技。 三丰太极拳,独具内家特色,内蕴武当秘窍,深含太极玄
本书介绍了青少年武术运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“基本技能测试”“基本技能测试合格标准”“专项技能测试”。基本技能测试方法中规定了该科目的测试要求、方法、评分方法,对测试过程中的要点辅以图示及说明;专项技能测试方法中规定了一~九等级的测试科目及评分方法,并辅以动作图示。
本书为 功夫探索 系列之一,含武道述综、内家阐秘、内劲修炼、太极指南四大部分。 作者以自己多年学武所得,不保守、不弄玄虚地写作了这本可称为武术普及领域的良心读物。 武道述综部分详细介绍了武术的文化属性,解释清楚了武术博大精深的根源;内家阐秘部分介绍了目前社会上对内家拳感觉颇为神秘的武术内劲及其他好奇的点做了客观细致的分析;太极指南部分对目前流传的太极拳训练方法弊端及改进做了提纲挈领的指导,满足数以亿计的太极拳爱好者寻求太极内劲的心愿;内劲修炼毫无保留地介绍了内劲入门的练法,对无极桩和混元桩历来不外传的关键要领做了透彻的说明。
在全面解读本书之先,作此《总论》,把太极拳的起源、宗旨、理论、练法、用法等先讲清楚,读者在进入到后面的招式学习时就可以做到有的放矢。涉及到太极拳的应用方面,本书以野斗实战为背景,主要是突出打,强调打化结合,化为打服务。从科学、客观、实际的角度,解析太极拳的存在价值和实战应用。后一篇的《六合论》非常重要,是内家拳内功应用的核心内容。虽然是以形意拳讲起,但实与太极拳无异,请读者加倍关注。前面把原则和方法都讲清楚,后面具体招式则主要讲用法。这样前后结合起来,以便于大家学、练、用之中抓住重点。在全面解读本书之先,作此《总论》,把太极拳的起源、宗旨、理论、练法、用法等先讲清楚,读者在进入到后面的招式学习时就可以做到有的放矢。涉及到太极拳的应用方面,本书以野斗实战为背景,主要是突出打,
*章从24技的泉源和特点对擒拿24技进行概述,表明24技为什么在擒拿中非常重要,也就是 why 的层面。第二章从24技的界定和易混技法分析两个层面细解擒拿24技是什么,也就是 what 的层面。为了使读者加深对24技的认识,笔者在第三章从擒拿64手这个崭新的视角再次强调24技是什么。第四章从24技功法与单式阐释如何快速提高技能,练好擒拿24技,也就是 how 的层面。
MMA(Mixed Martial Arts),通常译为混合式格斗,是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛不仅允许使用泰拳、巴西柔术等多种技术,而且还允许使用站立打击、地面缠斗(踢、打、膝、肘、摔、拿、擒、地面攻击等),是一种徒手搏击非常全面、实用、接近街头格斗的格斗技术。本书包括3种警戒姿势,43种站立对抗技术,80种地面缠斗技术。如断头台、蝴蝶防守、背后裸绞等的解脱方法;从蜘蛛防守实施三角缄、十字固转为三角缄的方法、 龟式缠抱 状态下的膝法攻击、 龟式缠抱 转为背后裸绞的方法等技法。解说细致、图片清晰,是学习MMA不可或缺的技术佳作。