当你穿越了一个个故事、一个个灵魂的时候，实际上，你正在亲吻纯净的海洋和倾听来自天堂的声音，收获的是石匠敲打石块的那分专注与努力，用爱来行销世界的博大与无私，收获的是泪盈于心的感动、拨亮阳光的智慧、芬芳心灵的书香。 在书香里跳跃的人生，定然是智慧的人生，在收香里浸渍的生活，定然是美丽的生活。
你是否觉得不堪重负？ 请不要服用镇静剂，也不要对朋友大喊大叫，或踢你的狗来撒气。这些都是通过外界是来麻醉自己，排解郁闷，实际上于事无补。相反，你应该仔细分析自己的内心。为什么这么说呢？因为你的内心可以产生一种巨大的动力，使你的生活发生改变。 《身心平静四要素》这本书的目的在于帮助你找到这种巨大动力。它告诉你一百多种可行的方法。有了这种动力，你就可以学会使自己平静，让心情放松；就可以拓宽视野，改善人际关系；甚至可以使你延年益寿。如果你想得到这种动力，这本书就非常适合你。 在构思这本书的过程中，我们曾研究和实践了上千种获取内心平静的方法。我们在本书中提供的是那些我们认识有效、实际、可行的方法。这些方法我们曾在消除压力培训班、心理治疗中心和心理咨询中使用过，取得了良好的效果
