美由自己把握爱美之心，人皆有之。美不是遥可及的梦，也不是触手而得的身边之物，既不是化妆品堆砌成的失真，也不是不修边幅的原始和粗犷。她是人对事物的某种态度，是评价人生价值的尺度。我们在一个处处都讲究美的社会，美的准则无处不在，美女、美景、美言……美已成泛滥之势，让人辨不清方向。 善待，是美的一种方式，也是对纷繁的剔选。身体是个人绽放美丽的舞台，任何形式的个人美都是通过身体展现出的。善待身体，就是对自身的雕塑，对灵魂的过滤，对美的升华。 探索美的奥秘，寻求身心与外界适应和协调，让丰盈的色彩在生活中无处不在，那么每个人都可以展现出自己*魅力的那一面。 善待此一身，让风采和作为成为旅途中的亮点，你就把握住了美。

本书从流行病学、病因学、临床特征、诊断标准、治疗及预后等方面介绍了几种主要的焦虑障碍。每一类型都附有一个典型案例。

本书介绍了为了躲避各种自卑感、恐惧感、不安全感和麻烦事，人们往往隐藏起真实的自己，而摆出天使般的“好人”模样。这恰恰束缚了人们自由的精神，妨碍迈向幸福的努力。

比奇因为唱歌难听而遭到朋友们的嘲笑，他很伤心，决心一定要好好练习唱歌。为此，他每天早早出门，很晚才回来。他的异常举动引起了爸爸的注意，正当他为自己唱歌的水平没有一点儿进步而伤心的时候，爸爸突然出现在他身后，告诉他，要做真正的自己。“做真正的自己”？比奇突然明白了……

埃米尔·库埃，一位法国从业医生，曾在利博尔特博士的启发下，对催眠术发生浓厚的兴趣，接着学习美国的一套函授课程，了解想象力对意志的控制，放弃催眠术，并逐渐创建了自己的暗示与自我暗示方法。他的理论和方法主要源于两个基本观点：所有的暗示都是自我暗示，自我暗示只是一种“想象”或“心理”行为；意志被想象力所压制。以这两种观点为基础所创立的治疗方法使他声名远扬。他每年要接待上万名病人，后接受威廉医生的邀请，前往伦敦，举办系列讲座和演示，引起轰动，英国专门成立了库埃自我暗示实践学会，每年有成千上万的病人被治愈。他在美国的讲学和治疗，是他事业的*。美国纽约市成立国家库埃学会，真正奠定了他作为暗示学创始人的地位。 本书是关于暗示与自我暗示这一精神领域的一本经典著作，著名成功大师拿破仑·希尔也极

很长一段时间以来，自我欺骗这个问题一直是那些思想深邃的、思考着人文科学的中心问题的哲学家，学术家，学者们的研究领域。公众们一般意识不到这个问题。这样也好但它是如此的普遍深入它接触到了生活的每一个方面。用“接触”这个词来描述或许太轻微了。自我欺骗确实可以在生活的每一个方面左右一个人的经历但它能在生活的每一个方面左右一个人的经历但它能大多程度上左右我们尤其是在领导艺术的中心问题方面是本书讨论的主题。

你经常感到惴惴不安吗？ 你总是感觉到一种来自内心的莫名恐惧吗？本书以目前国际上普遍采用的心理疗法——认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时，作者融理论与丰富的临床实践经验于一身，提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。

十种迅捷的方式可以让你拥有更好的感觉、更多的时间，并享有更为亲密的人际关系。这本书并不会使你精神变得更加高尚或指引你踏上主宰世界的道路。但是它将会告诉你如何通过不断累加的细微变化去实现生活的巨大改变。这些调整方法见效迅速——而且的确有效。

《焦虑不安与自我调节》有两个目的，其一是因神经症或神经质的焦虑和困扰而烦恼、痛苦的人们都在想着“用什么办法能摆脱烦恼？”本书可为这些在精神痛苦中徘徊的人们提供一个具体的、有效的、可行的治疗方法。其二是许多人在社会生活中碰到各种困难和挫折时，也会出现焦虑和困扰。本书也为那些“想有意义地度过人生”的人们提供今后人生的努力方向。

一种很强烈的恐惧，来得很快，伴随着心跳加快、出汗、颤抖、手脚冰凉、恶心、麻木、呼吸困难、头昏眼花……你有过这样的经历吗?你会不会担心自己可能会死掉、不省人事、发疯或者陷于尴尬境地?你是否害怕超市、影剧院等拥挤的场所，隧道、电梯、地铁等封闭的场所?你是否既害怕离开家，又害怕独处，甚至连长途车都不敢坐? 很多名人都在公开场合说过自己与焦虑作斗争的经历。本书将教你轻松应对焦虑缠身，使你理性地思考，重新找回内心的平静…… 本书将教你轻松应对焦虑缠身，使你理性地思考，重新找回内心的平静。书中讲述的应对恐惧的方法已经经过广泛研究，并被受过训练的临床医生使用过。有很多证据表明，所介绍的方法对多数人是有效的，甚至以自助的方式使用也有效。只是简单地读一读这本书，当然不能把你的惊恐发作赶走，

“出色，切中要害，切实可行，本书对每个要减轻工作中压力的人来说，都是一个有用的工具。” “它是一颗精美的宝石，囊括了丰富的知识和切实可行的建议，让人们来认识、支配和缓解自己的紧张情绪。在现代社会中压力随处存在，这本书可就此给我们指引和方向，读者将从中受益无穷。” 本书中的各种技巧和工具教你如何减轻压力，积极地缓解紧张。

本书共四章：第1章焦虑是日常生活中常见的一种心理现象，第2章青少年容易出现的焦虑，第3章焦虑产生的原因，第4章焦虑如何被消除或降低。书稿以图画为主，配以少量文字，内容健康有趣，形式活泼，适合青少年阅读。本书对于学生认识焦虑、克服焦虑，促进学生的心理健康有积极意义。

战胜恐惧，就是要我们建立个人的自信。勇气，胆量，使我们不论在追求异性，建立婚姻家庭，取得学业上的进步，面对经济的困境，寻求事业的突破，或在建立我们的财富之时，都不会被无明的恐惧造成障碍。成功的人物，都一定会战胜恐惧，对自己的信念一往无前，排除万难，终成功。 这一本“战胜恐惧”就是教你怎样面对恐惧，分析恐惧的来源，了解恐惧的特性，然后对症下药，化解恐惧，驾驭恐惧。只有成功地战胜恐惧，在人生旅途上，你才会是一个成功人物。

本书针对大学生常常出现的新生适应、自我认识、人际交往、情绪困扰、性心理、恋爱心理、网络心理、贫困生心理和择业心理等问题，结合实际提出了许多有效调节心理的方法。李书的内容贴近大学生的生活实际，既有心理健康知识的介绍，又有具体的案例分析，还有实际调节方法，便于大学生随时间读和使用。此外，为了使大学生们更多地了解变恋心理学和心理咨询的有关知识，本书还编了附录1和附录2，以便同学们及时识别心理障碍和寻求心理咨询。 本书的作者都是在高校从事大学生心理健康教育和心理咨询实际工作的教师。他们熟悉学生的心理，对学生具有深厚的感情。在写作这本书时，他们集中了自己对学生进行心理咨询和心理教育的许多实际经验和切身的感受。他们期待着这本小书能够成为学生心理成长的好伙伴和好朋友。

本书共分为做自己的好朋友、情绪这玩意儿、压力好不好、人际关系和性、爱情、婚姻五大部分，无论哪一个主题都是现代人常遇见的问题，甚至可说是困扰绝大多数现代人的问题，透过学者、专家们的分析，确有指点迷津的效果，使我们能在被困扰多时的问题中，看出解决的方式。而两篇附录——林治平先生谈面对压力、寇绍恩先生谈如何正确的认识自己，更是精彩佳作，让我们由他们的经验中更为体认到自己处境并激发我们解决问题的心志。

本书精选39个幽默、简洁、寓意深远的小故事，让人在为了故事中每一个主人公幼稚火爆的行为哈哈大笑的同时，也能自我反省，提醒自己避免重蹈这些看似荒谬、却人人会犯的错误。 这*是一本值得收藏、会让你想翻第二次、第三次……的好书！

本书的分为三部分，内容包括从容篇，每次只做一件事、慢慢地在生活中改变、不要把生活当轮回、接受持有不同意见者、经常停下来喝杯咖啡、全面准备、不要急于下结论、寻找隐蔽的收款台、给所有人和事一个机会、早起一些、不要太多地充当自愿者、重复一遍电话号码、不要与股市共生死、不要为没有联系朋友而内疚、不要杞人忧天、对早晨遇到的每一个人微笑、做事避开高峰期、不要试图重复过去、根据睡梦作出决定、克制打断别人的欲望、坚持你应得的一切、确认约会时间、慢慢吃饭、学会等待、理智地管教孩子而不是发怒、地人们取消活动有所准备、停下来想一想、清晰谨慎地说话、在一双松软舒适的拖鞋中放纵自己、从整洁的空间开始、提前问清事情的整体情况、期望花更多时间、更多钱、不要为必须经历的事烦恼、让大脑得到适当休息；自我篇、

本书是一本有关心理调适方面的书。9.11以后，世人的安全感受到了重创。作为英国整体疗法的倡导者的作者，在此书中通过大量的分析、研究，提出了一套明智、有效和实际的方法，试图帮助人们调适心理，保持自己健康、强壮和自信的身体和心理状态，以应对这个变化中的世界。

在长期的学校心理健康教育工作中，我们发现很多学生都会在遇到问题时产生焦虑情绪，轻者影响心情，重的甚至失去升学机会和离开学校生活。由此可见，焦虑情绪虽然是一种正常情绪，但是不加以控制与调整。是十分危险的。因此，学会克服焦虑对身心发育中的学生而言，就显得十分重要了。 几乎每个学生都经历过恐惧和焦虑等负面情绪。例如：考试失利、和父母拌嘴、同伴关系破裂、因转学导致的环境适应性问题、师生关系、失恋等等。当人们面临这些突如其来的问题时，往往就会觉得心情低落、情绪不佳。或无精打采。或焦躁不安。甚至有人会出现一些身体上的不适，比如头疼、头晕、胸闷气短等躯体症状。去医院就诊的时候也查不出什么病因，其实这些症状很可能就是一些焦虑情绪造成的。