与其委屈自己讨好别人，不如自成宇宙，学会如何爱自己。本书是一本轻松治愈类的暖文漫画，为现下忙碌生活提供一处 心灵避风港 。100篇治愈小文，配有四色漫画，描绘100件爱自己的微小却有幸福的小事，让读者学会照顾自己，发现自己的珍贵。 在忙碌的日常生活中，我们常常忽略了对自己的关爱和呵护。然而，爱自己是实现内心平衡和幸福的关键。当我们学会爱自己时，我们会更加自信、积极和满足。100个简单的生活方式，让我们审视日常的美好，遇见全新的自己。
愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时， 终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽 的努力，做不到就 放弃 ；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作 ；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了 ；等等。
情绪在调节身体健康系统方面，扮演着重要的角色。而旧有的情绪垃圾，就像塞满了衣柜的衣服，混乱的状况让我们很难挑选一套满意的衣服出门。当我们紧紧关掉心灵的门，试图掩藏我们过去的痛苦和伤害，我们是在以毒攻毒。 作者唐纳德·艾特曼将古老智慧结合现代神经科学，帮助我们了解自己的需求和情绪，“接纳”意味着“原谅”吗？“情绪升降梯”是怎样影响我们的生活的？什么是“要 多”病毒和“不够多”焦虑？是“刚强”还是“柔软”让我们从容面对人生？本书分享了若干 有效的正念练习，清除旧的情绪垃圾，让我们有足够的空间和时间，拥抱当下的生活。
没有你的同意，谁也不能让你认为自己比别人差。任何时候都不要看轻了自己。在关键时刻，你敢说“我很重要吗？”试着说出来，你的人生也许会由此揭开新的一页。 一种积极主动、朝气蓬勃的心态是一种*的自我保护。一定要养成一种坚信自己终将会获胜，将会取得成功的良好习惯。一定要坚强地、坚定地树立起这种信念。这样，很快你就会惊异地发现，你极其渴望、期待和你努力为之奋斗的目标是能够实现的。 只要心中充满自信，没有一件不能做的事。在这里，我们想说明一点：一个人如果认定了自己想做的事，就千万不要给自己留退路。众所周知，每个人都有各自的优点和缺点，我们所要认真对待的就是仔细地清算一下自己的优点，确定自己的长处。我们就能选准适合自己个性特点的工作或事业，从而乐在其中，不知老之将至，成功便成一个
本书通过专业的知识、通俗的语言、简易的方法，告诉小老板们如何减轻自己的负担，轻松排解压力，并将它们转化成动力，让事业和生活更加的精彩。
本书通过365天的冥想和感悟练习，循序渐进地带领读者叩响人生成功的大门。跟随时间的脚步，每过一天，你就更接近终的目标，在这个过程中你不仅能发现身边的美和爱，还可以探索自己内在的精神世界，唤醒心中与生俱来的隐藏着的各种意识和创造力，觉悟生活的意义和真谛，发挥出*的潜能，同时还能帮助你舒解生活中的压力和烦恼，改善人际关系，从而不断开启新的生活领域，直至彻底地改变自己，改变生活，扭转命运。如果读者切实地依照《改变自已365天获得成功》的指示，按部就班地实施修习步骤，相信成功就在不远的前方等着你。
作者以自己独特的心理学理论为基础，以“得觉”的全新视角，先通过案例分析，让我们理解身处的社会、自我以及各种病态，然后针对不同人群提出了相应的解决方案。终让我们从本质上找到自我失控的根源，使我们从内心深处发生改变，真正掌握自我，获取正能量。
你也焦虑吗？别怕，我也是。在当下这个快节奏的时代，焦虑似乎已不仅是一个形容词， 多成了一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑……如果焦虑不可避免，如何与焦虑 好地相处？如何走出贩卖焦虑的陷阱？ 通过本书，你将找到运用自己的优势能力缓解焦虑的办法！ ☆正确认识焦虑和抑郁 焦虑和抑郁是由多种因素造成的，也有多种表现形式，有些表现在身体，有些在行为，还有些在思想。 ☆焦虑并不可怕，它是我们生活中不可避免、无法放弃的组成部分 焦虑和抑郁情绪，有 好的、有意义的的作用，可以帮助我们发现 好的自己。 ☆积极心理治疗从整体上认识焦虑和抑郁 从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因，找到突破口。 ☆五个阶段 经过观察、记录、鼓励、言语表达、
古语云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。女人的心也一样，在形形色色的变幻中，带给女人的有享受的喜悦，也有付出的代价。曾有人把女人的心比作是玻璃，透明易碎；或像是襁褓中的婴儿，容易感冒，也容易发烧；阳光的灿烂和乌云的阴霾也会时不时缠绕在那一块儿方寸之地，快乐与痛苦一半一半。 当今的时代，美丽与丑恶共生，诱惑与梦想同在。所有的女性，都在冰与火的历练中演绎着自己的人生，都在得与失的感悟中描绘着心灵的轨迹，都在乐与愁的品味中思考着命运的归宿。然而，多重的角色，辛劳的生活，让女性的身心渐渐不堪重负，心灵之中隐现出危及健康的阴影。职场的竞争，让女性在成功与挫折中欲罢不能；婚恋的困惑，让女性在甜蜜与痛苦中感到迷惘；身心的劳累，让女性在阳光与阴影中徘徊不前。于是，一些女性的心中出现了伤情的“
有时候发现一大堆的问题并不是可怕的事情，可怕的是危机发生了，但却找不到问题所在。一个人可能会因为1％的问题而前功尽弃；一个企业可能因为1％的错误破产倒闭。世界上永远没有坏的情况，只有不会处理危机的人。不要以为危机远在天边，做好万全准备，等危机来临，你依旧可以轻松说：“坏又能怎样！”。
豆蔻年华，求学，交友，恋爱，毕业，工作的困境让人彷徨不知所措；初为人父人母，恐惧、犹豫，孩子的种种烦恼让你应接不暇；人到中年，上有老，下有小，婚姻，家庭，事业带来的压力让你喘不过气来；人到晚年，空巢，退休，衰老，疾病接踵而至，种种烦恼依旧很多。这些都是日常生活中常见的问题。因此，今天的我们，无论男女，不分老幼。每个人都逃脱不了心理问题的困扰，每个人都可能因为种种问题在心中留下阴影。“境由心生”，心病还需心药医，就让我们学会自己帮助自己吧！ 关注心理健康，要采取积极的人生态度，要学会自我调节、自我控制。面对自身众多的心病。如果以正确的态度去认识，学会自我调节，学会适应多变的人生，学会自助、自救、自信、自强，那么，一切烦恼、困惑、忧虑，都会随风而逝，生活就会充满阳光，充满快
一个人千万别说自己不行，否则，你就会永远不行。我们要相信自己具有无限的潜能，相信自己有实力能把此事做好。任何美好的东西，只有在付出汗水之后，才能懂得它的来之不易和珍贵。不愿意往上看的人，就只能往下看，不转动自己，就只能停止不前，要想享受绚丽的人生，就得接受挑战，因为，只有在挑战自我的过程中，你才能找到无尺快乐的根源，以及生命本身所存在的美好本质。 在本书74则短文中，综合史实、事例、故事，读来轻松逗趣，但不失风雅；内容浅显易懂，但意味深远。书中阐述了人的性格、想法、态度，以及其自身所具备的信心指数，这些都会影响着人的一生。因此，我们也期待读者们能够品读此书中的智慧和温暖语录，替自己打开一扇希望之窗，并且能够让自己的人生在自我的重新审视与调整下，焕发出更加美丽璀璨的光彩。
是否你在工作中总出现大大小小的问题？是否你在生活中总遇到许许多多不如意的事情？这时，你是否心烦意乱，生气、抱怨、烦恼？那么，我们应当如何应对呢？ 不要以为时间可以让一切恢复平静，问题不解决，情绪迟早会如火山一样地爆发！要知道，对待情绪我们不是去压抑它，也不是随意的释放它，我们应当学会控制它——今天我们就要学会控制情绪！ 我们怎样才能控制情绪，以使每天都卓有成效呢？除非我们心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化生长；但是，我们为自己创造天气，我们要学会用自己的心灵弥补气候的不足。 祝愿每一位读者都从中受益、身体健康；更祝愿大家心理健康，掌控好自己的情绪，成为情绪的主人！
本书是为那些认为处于体力透支、处于压力和亚健康状态下的都市人提出了如何不再疲惫、战胜疲惫和不良感觉的十种实用方法，是一本具有指导性的手册。
每个人的一生都会遇到许许多多，大大小小的，来自学习、事业、情感、人际、物质上的挫折和坎坷。有的人消极颓废，有的人怨天尤人，有的人忧郁寡欢，有的人绝望轻生。只要有人群的地方，就有叹息和抱怨。有的人说:这是一个无望的世界，有的人说:这是一个没有欢乐的人生。难道生活真的是那么让人灰心和无望吗?难道这世界真的到了不可救药的程度吗?为什么在同一种环境下，有的人站起来，有的人却倒下了?因为前者发现了自己心灵荒漠中的“甘泉”他得救了。而后者把手举得高高，但却趴下了。因为一个奢望外力的人，永远是一个不得饱足的乞丐。一个没有自救意识的人，无论什么都救不了他。当我们经常为生活中的坎坷而感叹生活太残酷的时候，不要忘了问自己，我为生活微笑过吗?当我们为人生太冷漠而感叹的时候，我们不要忘了问自己，我们曾几何
什么是真正的吉祥？ 怎样才能得到真正的吉祥？ 佛陀提出三十八种吉祥的智慧方法，能够为我们的生命带来无上的吉祥，不靠祈愿或等待，通过实行佛陀所教示的三十八种吉祥，就能得到的安稳与幸福。 《吉祥经》文字很少，但内容非常丰富和深奥，包括了怎样获得世间的幸福吉祥，以及怎样获得出世间的究竟吉祥。如果谁能理解这些内容并付诸行动，则幸福圆满一定会来临。 “吉祥”的巴利文Mangala，有三个音节，Man意为恶趣，ga意为去到，la意为截断；即是指截断去到苦处的意思。吉祥的意思是指我们断除一切痛苦之因，从而身心感到暂时与究竟的幸福、快乐、安宁。本经中，吉祥可分为因吉祥和果吉祥，世间吉祥和出世间吉祥。正确的善的行为即是因吉祥；感受正确善行所带来的果报即是果吉祥；一般世间凡夫人所感受的吉祥即是世间吉祥
朱迪斯 欧洛芙博士是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威，被称为 美国*心理学家之一 。 美国超级畅销书，长踞《纽约时报》畅销书排行榜，自出版4年多来一直受到读者追捧。 可读性非常强：十大绝招的每一招都配有详细的解释和具体的练习，每一招后面都有一个正向能量改变人生的案例。这些案例，全都来自于社会精英，包括著名杂志主编、民权运动之母、奥斯卡影后等。 书后附有正向能量的快速练习指南，简洁明了，以*直观的方式达到您想要的效果。《正向能量》是为终日忙碌的现代人奉献的一剂神奇妙方。当你行色匆匆，深感压力，无奈、郁闷或无聊甚至绝望的情绪时常袭来时，美国著名医学博士朱迪思 欧洛芙告诉你，你身上已经有了 能量吸血鬼 的牙印，一场能量危机已经开始在你身上酝酿了。好好吃饭、按时睡觉这样的老
情商高的人在生活中都是讨人喜欢的，人人都喜欢和情商高的人相处，因为和他们相处很舒服。情商高的人，就是在保护自身利益的情况下，也不会让别人觉得不舒服，并且他还会尽量照顾到更多的人的感受。因此，我们要努力提高自我感知的意识，重塑并提升个人情商，相信这能够帮助我们更顺利地处理好工作和人际关系。本书从心理分析角度告诉我们，如何提高个人情商，在生活中更加受人欢迎和喜爱。
我国传统医学认为，人的情绪与疾病的产生有着密切的联系，例如，中医上讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，就说明情绪可以导致疾病。 为了让读者能够更清晰地认以到情绪致病的概念及饥理，本书从传统医学角度对情绪致病做了一个较为全面的阐述，并从不同角度分析了情绪与疾病的种种纠葛，从常见的引发情绪痫的心理因素出发，向广大读者介绍了一些简单有效的情绪宜泄法。旨在教会大家在面临各种不良情绪的威胁时，如何采取有效且合理的排毒措施。 阅读此书，你会认识到情绪排毒的重要性，懂得如何面对现实，如何驾驭情绪而不受它的左右。无毒一身轻。如果你想拥有一个健康的身体，想享受美好的生活，想拥有一份好心情，有一个简单实用的好方法——常给情绪排排毒。
人生不过短短几十年，每一个人在自己的一生中，都会遇到各种各样的坎坷。艰难、困苦并不可怕，挫折、失败也可以笑着面对。因为，只要心中有梦，我们的人生就充满希望。生活中，常常听到有人抱怨不快乐，所承受的磨难太多，所面对的不公也太多，于是他们眉头紧蹙，整日郁郁寡欢。殊不知，世事沧桑，没有人的人生之路是一帆风顺的，磨难于你本就是一笔财富，正是它们教会了我们豁达面对人生，教会了我们在充满风雨的人生中从容前行。也许有一天，当你阅尽世事，就会突然意识到：人生本就不圆满，再苦也要笑一笑。 是啊，与其在那里因为苦难黯然伤神，何不抬起头来坦然面对并积极寻找应对之策呢？换个角度看待你面对的艰难困苦，你会发现，其实很多问题都微不足道。当你的心敞亮了，你的人生之路也就会越走越宽广。
