一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书 哪怕再不想面对,也要勇敢地剥开内疚 看清内疚感从哪里来,才知如何安放它 在美国著名心理学教授大卫 霍金斯的能量层级图表上,内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔,总是觉得对不起别人,甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。 生活教练瓦洛莉 伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式 剥离流程,来帮助我们对内疚的事情进行剖析,找出内疚的深层次原因。 P(pinpoint):确定 内疚触发点 。 问:是什么触发了我的内疚感? E(examine):审视你的想法。 问:关于这个内疚触发点,我正在对自己说些什么? E(exchange):把虚假的想法换成真实的想法。 问:针对这种情景的更准确的想法是什么? L(list):列出你的证据。 问:什么样的行动、价值观或
感受是人生的核心,也是人作为生命体与无生命体的重要差别之一。只有人了解了那些感受的名称、能感受到这些感受、能了解这些感受的缘由,才能 好地识别和表达自己的感受,从而转化那些自己不喜欢的感受。 本书系统、直观地阐释了160多种人的感受,以及由此产生的情绪、情感,每种包括以下内容: 这种感受叫什么名字? 哪种内在或外在情景会引起这种感受? 这种感受的体验是什么样子的? 这种感受在身体上会有什么表现? 当产生这种感受的时候,可能会出现哪些心理意象? 在人的心理发展过程中,哪个阶段容易产生这种感受?在各个发展阶段中,发生什么事情会影响这个人,使其 容易在这种感受上不同于其他人? 这种感受对人的行为以及人的性格会产生什么影响? 这种感受会受什么影响而转变? 现实生活或文学作品是如何体
臣服是否代表软弱、失败或者放弃? 臣服是否是一种不好的品质,需要被摒弃? 面对难以解决的问题,我们应该抵抗到底还是适时放下? 在生活、工作等领域,我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”? 在《臣服的力量》一书中,蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯 欧洛芙详细剖析了何为臣服,以及如何应用臣服。朱迪斯认为,臣服指的是懂得何时坚持,何时放下,全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量,能让我们拥抱更多的可能性,收回错用的抵抗,摆脱主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们,臣服是一种与自己,与他人,与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书,朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引,详细剖析
外在世界是我们内心世界的投射,上天不会给我们制造快乐和痛苦,快乐和痛苦仅仅取决于我们的心。 你认识你的心吗?你能跟你的心和平共处吗? 本书将指引你从“心”入手,在现实生活中“安住真心”、“善用己心”,对物质世界不贪求,随遇而安;在精神世界不执著,随缘自在;在灵性世界随处作主,活在当下;在一切境遇之中获得安详自在。
莉莎?特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们: 当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回? 受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系? 分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感 只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了。
外在世界是我们内心世界的投射,上天不会给我们制造快乐和痛苦,快乐和痛苦仅仅取决于我们的心。 你认识你的心吗?你能跟你的心和平共处吗? 本书将指引你从“心”入手,在现实生活中“安住真心”、“善用己心”,对物质世界不贪求,随遇而安;在精神世界不执著,随缘自在;在灵性世界随处作主,活在当下;在一切境遇之中获得安详自在。
臣服是否代表软弱、失败或者放弃? 臣服是否是一种不好的品质,需要被摒弃? 面对难以解决的问题,我们应该抵抗到底还是适时放下? 在生活、工作等领域,我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”? 在《臣服的力量》一书中,蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯 欧洛芙详细剖析了何为臣服,以及如何应用臣服。朱迪斯认为,臣服指的是懂得何时坚持,何时放下,全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量,能让我们拥抱更多的可能性,收回错用的抵抗,摆脱主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们,臣服是一种与自己,与他人,与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书,朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引,详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡