人生就是一个不断成长改变的过程，不管是任何人、任何年龄，都要成长、进步。一个人的成长，除了自身读书、思考和实践，更重要的是在工作、生活中，在人际交往中，相互学习，不断提高。 本书是作者长期生活、读书、思考以及担任大学教师和从事行政工作的人生感悟，分为自我改变，在生活中改变，在工作中改变，在学习中改变，用心做事五章。具体包括为人处事，婚姻家庭，工作生活等许多方面，每一小部分内容既独立成篇又形成一个独立完整的体系。内容思想深刻，可读性强，作者思路清晰，善于总结，能从小事情悟出大道理。

在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？ 如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？ 在《新情商》中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》书作家公布了他们的多年研究成果：有效的思维方法可以改变大脑，重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。 在这本书中，他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学，用实例和研究证明，科学的精神训练除了令人感到愉悦之外，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式，提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现优选的自我重塑。 这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑

在如今高强度的工作、生活压力下，人们如何通过经营自己获得好的人生？《经营自我》分别从自我、心性、头脑、心情、成功、时间、人脉、财富、婚姻、健康十个方面分析了人的自我经营，希望为读者更健康、幸福、成功的人生指明方向。

你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。 社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米??卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔

《十四堂人生创意课》脱胎于李欣频在教授广告创意课时的笔记，在授课时，李欣频认为不需事先准备具体的教程，因为世事变化太快，每周都会有新的生命教材在发生，还来不及写进教科书里。于是她在每周的广告文案课里，以当周世界上发生的重大事件为每次上课的开头，依自己的体会和心得，开始了她的生命教学，这样14堂课下来，以电影、旅行、观察、阅读、情报、演练、想像、梦、自信、生命与危机意识，架构出一部：横跨书写、影像、广告、设计，丰盛且庞大的个人创意。 在《恋物百科全书》的自序中，李欣频说，“我体内有一座博物馆的需要”，所以在旅行时，常常以Shopping掳掠所有一见钟情的对象，以扩充自己的恋物版图。你们呢？ 是不是也有许多一看到就会中蛊冲动非买不可的东西？ 是不是总有一些宝贝无论走到哪里都会带着？

这部书分为上下篇。上篇，成功心理学；下篇，人生典藏。 上篇，成功心理学，是在北京外国语大学等院校实施的心理素质重建工程的文本。如何在较短的时间内，使大学生参与实践，迅速有力地改变心理素质，成为能够有效地社会生活并天才创造的人，是这个心理重建工程的宗旨。可以这样说，任何一个大学生或大学生年龄段的年轻人，或者更年轻一些，高中生或这个年龄阶段的青年人，只要能够认真地阅读这个文本，并按照文本简单规定完成作业，你的人生都可能会发生明显的变化。 下篇，人生典藏，是对一群素质很高、具有很大发展潜力的年轻企业家、创业都阐述的。这些人具有广阔的哲学视野，有基本的自然科学与人文科学知识，有艺术修养，有经济等领域的社会操作感，有人生的追求，他们的志向是做当代秀的人。任何想成功、健康、自在的

感悟是知识内化增长的过程。一个人不可能通过拥有一家图书馆而拥有学识，也不可能单凭阅读量而见识广博深刻。感悟阅读是一个谐振过程，不同领域的知识在感悟那里找到了彼此的相关性，即“同构”、相互矛盾的角度在感悟中也找到了统一性。感悟是一种极富深度的内在体验和“ 明白”。不是语言可表达或运用语言逻辑可理解的见识和过程。这是与没有沉思而快速做出语言反应的模式大相径庭的境界。

为什么很多人都是重度拖延症患者？ 为什么我们做事只有三分钟热度？ 为什么我们总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？ 我们对身体和意志力的探索，还停留在“反抗和战胜”的层面上，总想一步到位，想到就要做到，制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样，目标和水平 脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的，反而会把自己吓倒，加重拖延。 意志力就像电池，用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划，而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考，并研究了习惯与身体的联系，习惯与意志力的关系。 她精准分析了无法自律的原因，并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝， 解决了自律养成遇到的种种麻烦。

人活一世，我们总以为拥有的越多就越成功，其实懂得做减法，才是真正的大智慧。 书作家童小言，继《生活需要自律力》之后，重磅推出“全方位人生整理术”。 工作断舍离——不焦虑，不拖延； 情绪断舍离——不纠结，不抱怨； 情感断舍离——不攀附，不将就； 生活断舍离——不迷恋，不堆积。 不仅教你整理物品，收拾家里的“破烂儿”，更教你在生活的各方各面断、舍、离。 断掉我执，舍弃纠结，离开羁绊。 只要你认清事物的本质，学会做减法，排除一切杂音，就能整理好内心的混沌，掌控命运，从而拥有一个更自在的人生。

副职是各级、各类领导班子的主体和中坚，是各类人才提拔、重用后形成的一个庞大的领导团队，也是锻炼、培养“一把手”的重要台阶。 正因为绝大多数领导班子正副职之间精诚团结、配合默契、进取有为，才促成和保障了工作的开展、事业的辉煌，也使得正职、副职的领导艺术与成功，成为极富生命力、吸引力，越来越受人们关注的热门话题。 尽管在理论上、制度上，正副职之间的关系把握和角色定位，从总体上讲是比较科学和明确的，但一涉及实际，在一些地方和单位，正副职之间的关系和角色定位，就显得比较微妙，甚至不太和谐，轻则影响正常的决策和工作，重则导致班子的矛盾冲突。且这些问题很难用简单的是非对错标准来评判与调解，需要领导者源自内心的多层面的修炼和多种领导艺术的灵活运用。这对副职领导显得尤为重要。 这是一本领

在我们的生活中，各种消极 层出不穷，如果不懂得节制自己的欲望，放任懒散成为习惯、不自律成为常态，那么我们终将沦为欲望的奴隶，我们的人生也势必随之走向痛苦和平庸。对美好人生的期待，值得我们对自己严格一点儿。 本书刻画了大量典型的案例来展现当代年轻人真实的生活现状，运用犀利的语言帮助读者充分认清一味放纵欲望的危害性，进而引导读者摆脱浮躁，走出迷茫，克服自身惰性，做出意义深远的改变， 终成长为能自由掌控自己人生的强者。

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文长长观点： 1、 无论此刻的你觉得生活多么难熬，但在这件事前面加一个“多年之后”，一切都能豁然开朗。 2、 你只有不断提升自己，让自己尽可能地去见识这一切，你才会知道“比你厉害的人，比你优秀多了”，你没成功，不是因为你怀才不遇，而是因为你怀才不足。 3、 美好品质会形成良性的循环，越是在糟糕的时候，越是要试着去做一些正面积极的事。 4、 所谓的理想生活，永远都是别人正在过的生活。 5、 你并不需要跟所有人成为朋友，想明白这一点，人生路便会轻松许多。 6、 平台不是限制你发展的借口，当你足够强大，足够有能力，你的野心是能带你去你想要去的地方的。 7、 一个人爱你的时候你感受到的是爱，不爱你的时候你感受到的是他的性格。 8、 想要新的风景，就要抛弃一部分的稳定。想要留住一个人，就要错过一部分的潇洒。 9、 从前