压力是一锅汤,千万不要心急去碰它,你可以先将它晾一晾,做个冷处理,或者,等你愉快的时候,再来坦然面对它。因为它是你人生不可缺少的一道风景,你完全可以把它做的更靓丽些,再去悠然品尝。
在构思这本书的过程中,作者曾研究和实践了上千种获取内心平静的方法。我们在本书中提供的是那些我们认为有效、实际、可行的方法。这些方法我们曾在消除压力培训班、心理治疗中心和心理咨询中使用过,取得了良好的效果。通过获取平静,你的生活会变得更加充实。从对生活的满意程度来讲,只要你有意识地经常抽出时间来陶冶心情,就会获得非常大的回报。同时,这对你的家人、你的朋友、你的工作都是十分有益的。
本书是压力管理大师、心灵类畅销书作家艾伦 爱尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。本书剖析种种都市压力源,对症施治,让你把身心灵调整到*状态,即使身处尘嚣,也能活得惬意!