你会自我放松吗？你能随心所欲地让思想和情绪安宁下来吗？在当今这个紧张而浮躁的世界上，学会放松无疑是一门可以让我们快乐生活的重要艺术。 《无压力生活》在这方面给我们提供了一种新思路。它以一些基本原则和简单易学的身心练习为基础，教你如何享受生活，营造一种悠闲的心态，克服不必要的紧张情绪。 如果你不想对自己的生活做重大改变，又想在短期内学会放松，本书可以为你提供帮助。书中所附的25个带插图的练习可以向你展示这些简单有效的精神与身体放松技巧，包括压力控制、呼吸、按摩、个人时间管理、改善睡眠、学会超然以及冥思等。 本书的价值在于它可以给你的生活增添滋味。它把专家建议、哲学思想和引人入胜的插图结合在一起，可以帮助我们在自己和他人身上，在自然界，在日常生活中重新发现满足，并使我们通过充

在当今社会，每个人都有不同程度的焦虑和忧郁，那么如何克服和预防呢？ 透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助，都是本书中讲到的对身体和精神非常有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法，作者C.尤金 沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习，以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张，逐步达到轻松生活和工作的目的。 成千上万的人从Ｃ.尤金 沃克那里学到了这些放松方法，缓解了工作紧张，减轻了生活压力，妥善地解决了问题，果断地做出了决定，摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力，还是长期顾虑重重，你都能通过阅读本书找到实用的、可操作性强的解决办

“奔奔族”指的是身处于房价高、物价高、医疗费用高的“三高时代”，在都市生活中苦苦挣扎、努力拼搏的当代青年。 全书分为29章，分别从人性、理想、命运、道德、行为、价值观等多个方面，以举例子，作比较等多种形式，阐述了目前在“奔奔族”中存在的普遍心理压力问题，并一一加以分析解析，提出了极为明确的心理减压方案，对于“奔奔族”释放身上潜在能量，对自己摆脱烦恼，学业有成，生活愉快，身心和谐健康地成长，有着非同寻常的益处，可谓是——实用、简单的心理减压书。

人生在世，喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有，无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身，而是事前事后患得患失、大起大落的致命情绪。 任何人都不可能永远事事如意，一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。问题是怎样控制好我们的情绪？怎样营造好隋绪，转化坏情绪?毕竟，我们需要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。 适度的压力可以挖掘人的潜能，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力，对人大有益处。如果压力过度，就会千万生理方面的反应，心跳加快，骨肉紧张，血压升高，背痛，腹胀，失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病，胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的，其次是心理方面的反应：忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵，生活甚至生命。所以减压刻不容缓；减压迫在眉睫；减压势在必行；减压十万火急! 本书提供了118个缓解压力的方法，让我们仔细阅读品味，并找到适合自己的减压方法，从此远离压力的困扰，摆脱沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快乐，轻轻松松

累了吧，歇歇吧！ 美好的文字，给你神奇的心理理疗。 生活真实没有什么固定方案和标准答案，本书试图提供的，也只是一些新的视角，诠释和体会，但出许正是这一点小小的智慧启迪，就能帮助我们减压减负，轻松走出困境，有一个崭新的明天。

生活是一面镜子，不抱怨的人从镜子中看到的是不抱怨的生活，心灵轻盈的人看到生活总是绿树成荫、阳光倾泻。世界上每一件事都是公平的，得与失总是交替存在的。停止抱怨、放开心灵，让生活继续流动，让周围的一切不如意都因为你的不抱怨而改变。 “减压”真就是一种神秘的解药，它能治愈习惯抱怨的人，打扫每个人内心的垃圾，再把好心情传递给周围的人。给自己减压，给他人减压，给世界减压，这是我们都应该做的事。

何为压力？为什么我们整天都在受它的困扰？压力会对你产生什么样的影响？了解这些的过程也是重新认识自己的过程，只有真正了解了压力，才能切实可行地找到适合自己的减压方法，让身心愉快悦，关爱身心，享受幸福生活才是我们的终极目标。

人生要过得精彩，就要不断找寻压力，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，才能让生命之花在会适的季节开得灿烂辉煌，才能以一位成功者的姿态骄傲地在时光日记里加入自己的名字。 别让压力毁了你，不仅是成功者的告诫，不仅是实践证明的一种态度，更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己，催促自己，保护自己的有力武器。人不可一日无压，否则生命将会被耽搁，机会将会被浪费。现在，让我们一起来领略感悟压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧，相信万事俱备，只欠东风的你在品味文字的时候，能够感受到释放出来力量的光辉。

随着社会的发展与变革，使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上的波动和生理上的变化，从而产生心理压力。 人们常说：“有压力才有动力”。适当的压力对人是有好处的，但是如果长期压力过大，就会损害健康，并导致很多疾病的发生。如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神，或者对事物失去兴趣，脾气愈来愈差，以及用喝酒、抽烟、开快车来逃避、发泄。 生活中的压力既然无可避免，重要的方法就是要找出压力的来源，正确面对。本书就是针对日常生活中经常出现的各种心理问题，从具体个案进行具体分析，为读者提供了简单易行的解决方法，教你学会怎样调节自己的情绪，学会如何心理自助，用自己的力量来排解内心的困扰。

身处竞争激烈的社会，现代人无论在工作还是生活方面都感受到巨大的压力。如何快速缓解这种压力成为许多健康专家研究的重要课题。本书作者西蒙·布朗经多年研究，将古老的东方中医理论与先进的西方保健科学融为一炉，创造出一系列简单实用的减压强身运动方法。这种独特的健身方法包括拉伸、挤压和沉思及对特殊穴位进行按摩，不仅能使你在工作中疲惫的身心立刻得到舒展放松，而且能不知不觉地激发你的体能，使你每天精神百倍、活力四射。 本书同时配有卡通插图，简单易学，实用清晰。