面对纷繁、喧嚣和多变的世界，每个人需要面对的问题越来越多，压力越来越大。当我们手忙脚乱地应对种种困难和重重压力之际，就需要来理性地疏导压力、化解压力、排遣压力，甚至挑战压力。杰罗德·格林伯格的《全面压力管理》一书，是所有对压力管理有兴趣的人们不可或缺的指导用书。 本书采用诙谐、风趣的格调，帮助读者了解压力的科学基础。首先让我们明晰什么是压力，介绍了相关的理论，包括压力的生理、心理、社会、精神方面的基本概念和*研究发现，介绍如何确立压力管理的目标，同时也介绍给读者如何使用这本书。在介绍了基础的技术和理论之外，书中的重要部分放在如何干预压力方面，包括生活情境干预(包括个体内部和人际之间)、感知干预、情绪唤起干预、生理唤起干预(主要是锻炼)和行为改变干预等策略和方法，涉及生活中的职业
变化在生活中是常见的，然而每个人对变化的感知是不一样的。有些人将变化看做积极的，把变化当做挑战；而另一些人将变化看做压力源，在变化面前变得无能为力。压力是一种常提到的健康问题，但是人们对它的了解少。 理查德·布鲁纳(Richard Blonna)所著《多变世界中的压力应对》一书，回答了人们对压力的很多问题：压力是一个生理问题还是心理症状？是存在于体内还是体外的力量？压力是不是一些事情的结合从而把我们推下悬崖？是否对我们有好处？我们要成功是否需要压力？压力过大到底意味着什么？这些都可以从这《多变世界中的压力应对》中找到答案。 全书共分三个部分，主要内容包括压力和健康的基本知识、处理压力的方法以及如何将这些方法应用于生活中的不同阶段。作者考察了压力与挑战的差异，也考察了日常生活中很多人常见
压力是我们生活中的常客。到达zui后期限、面向公众演讲、在工作面试时的压力是我们需要面对的，这是人生中必须要面对的挑战，jiu像足球运动员的一个点球、高尔夫球手的一次挥杆、板球选手的一次投球。无论是在生活还是在工作中，我们时时刻刻都面对着压力，如何应对压力jiu变成了我们的一项bi备技能。 本书正是一本讲解如何应对压力的图书。作者分享了自己多年来积累的应对压力的经验，将其归纳为8条具有开创意义的守则，并讲述了如何在生活和工作中应用这些抗压守则。本书将告诉你如何像孩子一样本能而直接地处理压力，如何度过情绪紧张的时刻，如何利用语言表达的能量来对抗压力，如何控制焦虑引起的症状，从而管理和平衡 压力。 本书适合广大的职场人士阅读，尤其适合那些面对压力无所适从、认为自己不能应对的朋友，它将帮你应对压
每个人在日常生活中都会遇到快乐与不快乐的问题，只有很少一部分的人善于处理这个看似非常简单的心情问题。 这本书紧扣快乐、快乐、更快乐，幸福、幸福、再幸福的世界性、潮流性的时尚话题，这不仅仅是一本书，更是一套快乐系统！ 随书还附赠功能强大的轻松光盘，帮助你实现深度放松，相信你在日常生活中精力倍增，在工作时事半功倍，终让你的日常生活变得更加快乐！开开心心度过每一天！
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在我的课堂上，没有传统意义上的“教”，更多的是通过活动体验、小组讨论、案例教学、心理剧、研究性学习、同伴教育、心理测验、漫画和FLASH欣赏等形式与同学们进行互动、讨论、感悟与分享，让他们在这个过程中了解自己、认识他人、换位思考、反思自我，终提高自己运用情绪的能力。 所以，全书在整体结构和每章的设计上也体现了上面的思想，这些也只是我近几年的尝试。章至第五章是从总体上讲如何运用情绪，而第六章至第九章是从青春期情感、焦虑、压力和志愿选择四个中学生容易产生情绪困惑的具体问题出发，讲如何运用情绪。 另外，在每章中都是由一个故事或案例引出的问题开始，通过“心理体验”中的活动和分享让每位同学在真切的体验中，学会运用自己的情绪，这个版块是整章的主体。之后的“心灵升华”和“心灵感悟”是对整章
