爱自己 是一个人可以走上良性循环的前提,没有爱自己做支撑,人的身心状态很难发生彻底改变。每个人本来就有自我疗愈和自我康复的能力,但当一个人的自我关系出了问题,即失去 爱自己 的能力的时候,人的 自我生态 系统就被打断和破坏掉了。 本书以 爱自己,启动自我疗愈的能力 为主题,从十个方面、数百篇文章,用短小精悍易读的语言,全面 聚焦 式地解读了如何恢复人的爱自己与自我疗愈的能力。 恐惧是人一生中面对*多的一种情绪,如果没有有效的方法,人会一直活在生的焦虑和死的恐惧之间,被各种紧张、担忧、烦恼所侵蚀,永远无法享受当下内心安宁的美好。 本书提供了一种非常有效的恐惧清理自助方法,让人可以随时随地释放压力和清除恐惧,再也不被恐惧逼到 死角 ,结束那种在恐惧面前束手无策、只能被推着走的命运,重新找