没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。 本书作者 恩斯特弗利德 哈尼希 看起来像「蚊子」一样小的事，背后的情绪却有如「大象」一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。

有人的地方就有江湖，有人际交流的地方就有博弈与制衡。任何对于沟通技巧和销售技巧的学习，都是经营人际关系的基础。提高自我认知、了解他人、关系经营能力的核心关键点，是洞察遮掩在皮囊相处之下的人性。 人性有着天然的优点与弱点，一个人如果能够熟稔人性的优点并无限放大，深谙人性的弱点并心存敬畏，学会臣服与尊重，才能真正成事。而我们所说的高情商、成大事的人，都一定是把人性真相琢磨透彻的人。 很多人处不好关系、成不了事，无力应对生活的各种议题，被生活百般蹂躏，其根本原因在于对人性缺乏清晰的认知。作者善于从本质剖析问题，他将历史史实、现实生活与心理学实验、经济学原理、社会学原理相结合，呈现渗透骨髓的人性透视。它可以带你直视人性、洞察人性，看懂众人行为表象背后深藏的动机、欲望，以

疗愈金钱罪恶感，见证真实改变。或者，你想要挣更多的钱，却总是挫败；越没钱，越省钱，内心制造出更大的匮乏感，像巨大的黑洞吞噬了你的创造力、冒险精神和活力 或者，你已经拥有了不少财富，却没有活出自己想要的生活，压抑而不自由 每个人都渴望迈向财富自由。但是，内心深处不正确的财富心理，却往往障碍我们得到它。 你的财富心理，是在阻碍你拥抱财富和自由，还是帮助你获得财富和自由？ 在与金钱的关系中，你是被耗尽了还是被滋养了？ 奥南朵的财富心理课，将帮助你转化内心的匮乏感，找到爱与信任，在艰难负重的生命里，收获由内而外的富足人生。

《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。 本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权！ 作为一名健康心理学家，凯利 麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。 凯利 麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做 意志力科学 的课程，参与过这门课程的人称其能够 改变

50个心理学治愈漫画，解开你放不下的心结。 他们是不是对我不高兴了？ 我是不是太小题大做了？ 没有人喜欢我吧？ 那些被一次次咽下去的情绪，会变成心结，无形中带来伤害。 原来我可以不用那么好。 我的感受很重要。 我喜欢我自己。 这些简单的心理学道理，陪伴你接纳人生中的遗憾、焦虑甚至恐惧。 本书的漫画轻快短小，呈现了一猫一鸭眼里的人类世界，用孩子般的纯粹治愈大人世界的疲惫。 小鸭用孩子的视角解读大人的烦恼：一边拖延一边产生负罪感，嘴上说没关系但还是很在意他人的评价，期待与现实总有反差 小猫用心理学知识化解了这些烦恼，引导小鸭走出负面情绪，重建自信，更加勇敢而快乐地生活。 你可以在它们温暖的对话中，不知不觉地消化和吸收心理学道理，就像猫教会了鸭一样，教会自己放下烦恼，爱上自己。

人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。 如此，活出*真实的自己。 《身体知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。 我们*是我们生命的主宰。

超过两千万人将冥想奉为*有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。 200位 领军人物中，超过80%都有每天做冥想练习的习惯。 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程，将其视为成功和创新的关键。 许多人听说过冥想的诸多好处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些好处都得到了科学的证明。 但是，你可能依然对冥想有许多疑惑： 我不想和宗教扯上关系。 我都这么忙了，哪里还有时间做冥想？ 找不到安静的时间和地点来做冥想！ 我试过冥想，但我根本没法清空头脑！ 本书可以帮助你解决所有疑问，让你从冥想中轻松获益： 冥想可以与宗教无关，只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。 每天只要十分钟，不影响你的任何日程安排。 不需要寻找安静的地

拨开表象的迷雾，直面事物的核心，去理解关于人的真相。比关注他人更重要的是发现自己。本书作者从七个维度入手，帮助读者对关系祛魅、对群体认可祛魅、对被爱祛魅、对痛苦祛魅、对自我存在祛魅、对控制感祛魅、对社会关系祛魅，从虚幻中走出来，不再轻易被表象所迷惑。在祛魅的过程中重新认识自我，发现自我，找到自己的心力锚点，重新拥抱真实的生活，开启精彩的人生。

本书是一部解释 我到底是怎么了 的情绪词典。 我们需要准确地识别我们的情绪体验，如果我们只是粗略地表达情绪， 如 没关系 很酷 我觉得超级好 我感觉不好 ，我们就不可能更深地理解我们的内心世界。 本书讲情绪分为单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪四个类别，共介绍了81种情绪。旨在说明有些确实是情绪，如感动、快乐、伤心；而有些是复杂的情绪，掺杂好几种感受，复合情绪很多时候是一种伪装，如可怜背后的逻辑是虚伪的；反情绪如焦虑、紧张、有压力等，让我们确实感到生理和心理两个层面的难受；还有些是伪情绪，多为态度、心态，比如后悔、失望、矛盾。同时，作者阐述了每种情绪背后的需求，以及如何面对情绪，帮助我们依靠情绪，做出对自己有利的选择。

本书是一部详解100个实用心理学基本常识的口袋指南，涵盖了潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等话题，全方位覆盖你的生活，让你更好地认识自己，认识他人，即读即用。心理咨询师陈琳在讲解基础概念的同时，也提供了实用的心理策略和生活建议，帮助你在不断变化的现实生活中处理棘手问题，安顿好自己的身心。 人生无须大道理，懂点心理学过好每一天。

如果早写这本书，我弟弟就不会死了。 哈佛大学医学院教授、全球共情研究第一人力作！美国心理学会推荐阅读！ 情商 提出者丹尼尔 戈尔曼力荐： 情商的核心就是共情。 经营好关系的书。心理师入门手册。 在《共情的力量》一书中，作者通过分享自己的亲弟弟大卫、毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登，以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用；作者解释了共情与同情的不同，如何利用共情寻找爱情，如何成为一个积极的共情式聆听者，如何运用共情创造持久的亲密关系，以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。此外，作者认为共情是生活必不可少的部分，并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。 这本书，是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的创新实践，也是一位

本书讲述了高敏感者该如何顺畅地与人沟通。 高敏感者虽然大多性格内向、不善言辞，但他们却有着超越常人的共情能力。利用这点，他们反而能成为沟通达人。 书中从消除过度解读、克服说话焦虑、摆脱自我厌恶、利用正向思考、培养沟通技巧5个方面，帮助高敏感人群突破心理瓶颈，实现沟通上的飞跃。

每个孩子都诞生于家庭 每个家庭都有独特的躯体 每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤 这份逃不开的命运印记，影响了每个人当下的生活。 本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是 核心语言 ： 我永远都会是独自一人。 我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。 她会背叛我，我会受到伤害。 我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。 我不配拥有我所得到的。 他们会排斥我，我无法融入。 是否在你生命的历程中，有过类似的感悟或自我对话？这些语句会影响你认识自己的方式，会影响你做出的选择，还会影响你的大脑和身体对这个世界做出的

对生命说 是 ，就是对生活带给你的一切说 是 ，与生命一同流动。 是 既不是顺从，也不是否认，而是接纳。接纳就是看到你是有选择的，如何过自己的人生是你的责任，不是他人的责任。接纳并不是说我们不再改变，它反而允许自然成长的发生，不是揠苗助长、强迫成长。 对生命说 不 ，就是抱怨、指责，希望事情改变。想要改变现实本然的样子，那是抗争、挣扎，那就是活在地狱当中。对生命说 是 ，意味着寻找那些对的事情 让你满足、给你带来滋养的事情。这需要你对自己的态度负责，需要你主动做出选择。这会给你带来享受喜悦的可能，你每一天都在选择快乐。 对生命说 不 ，意味着聚焦在错误的事情上，聚焦在问题和艰辛上。这是把责任推了出去。指责和抱怨对你来说容易多了，但你永远都会是一个受害者，当然也无法全身心地活出喜悦的流动。

这是部为深受母亲情感上折磨的女儿们所撰写的作品。本书为女儿们摆脱过去阴影，重塑自我人生提供了宝贵意见。源于作者20余载在妇女心理和健康方面的研究，本书将帮助你深刻认识到这种母性情感羁绊的巨大副作用，并引领你创造自卫、解决和完全康复的个体方案。作者自己的母亲就是位自恋者，因此深有同感，书中涵盖了作者自身的挣扎经历，以及多年来和成百上千位受折磨女儿的访谈这使本书更添权威性。书中娓娓道来她们如何深受母亲虐待的悲惨遭遇，以及并尽全力来克服这种不快的过去在她们人生中留下的阴影，并告诉你不是在独自承受，有很多的人有着跟你相同的经历，你可以找回并掌控自己的人生。

当你感觉自己离成功越来越远； 当你面对无人理解的绝望和痛苦； 当你受困于人际关系； 我们到底该如何看待成功与幸福？如何看待自己的价值？如何面对束手无策的未来？到底何为真正的幸福？ ★百万畅销书《被讨厌的勇气》作者、阿德勒心理学研究领军者岸见一郎写给年轻人的阿德勒的心理学课 ★《被拒绝的勇气》利用阿德勒心理学的能量为我们解读：成功和幸福并不对等，哪怕被成功所拒绝，我们也有获得幸福的资格。因为除了自己，没有任何人可以决定你的价值，哪怕被世俗规则所抛弃，自己的价值也应该由自己来诠释。而保持自我的正确方式就是拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动。 ★如果说这些烦恼都来自于人际关系，岸见一郎给出了解决烦恼的答案：敢于做自己、敢于被世俗的规则抛弃、敢于战胜别人的眼光、敢于被否定、被拒绝

人类的心智有着一种令人赞叹的能力，即它能发明各种各样的机制，保护一个人不去觉察到那些令人不悦的情绪。这些机制通常经过了改头换面，并在一个人觉知之外运作。因为防御机制这种神不知鬼不觉的特性，挖掘这些机制、理解它们潜在的负面影响就可能很有帮助。例如，一个人无法识别和管理对所爱之人的愤怒，那么他/她可能取而代之地感到自我憎恶。如果这个人因严重的抑郁出现在医院急诊室中，治疗师又能够识别出这种情况，并能和病人讨论其愤怒转向自身的防御操作，那么就可能对病人大有裨益，防止他/她再次企图自杀或卷入自毁行为。 理解防御对于其他生活情境也具有价值。家长识别出青少年子女使用小化和对抗恐惧行为，就有可能帮助孩子避免那些危险的活动。理解对手的自大则能让一个管理者在商业竞争中占据有利地位。担心所爱之人

实力不等于简单的能力积累，心力不足就难有匹配实力的表现。现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验，即使 躺平 也要有坚定的心态。本书浓缩作者多年直面挑战积累的心理提升技巧，结合心理学经典洞察，针对生活与职场痛点提出稳定心态、提升效率、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。