我们就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系 外在自我 ，却忽视了真正的 内在自我 ，我们蜷缩在由旧日习惯织成的 茧 中，任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中，生命还有豁然开朗的可能性吗？ 人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中，知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔?迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起，告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路，以及如何通过冥想打破习惯的 茧 ，在触手可及的未来遇见理想的自己，获得真正的快乐和幸福。 在这本不拘一格的行动手册中，乔?迪斯派尼兹博士将前沿科学与实际应用紧密地结合起来，并将其融入人们的日常生
你是不是这样的人：每份工作都觉得不满，寄希望于“跳槽改变人生”，于是不停地换工作，可麻烦始终如影随形；总有人把你的善良当成懦弱，把你的慈悲当成迟钝，你却只是默默忍受，还安慰自己宽容可贵；遇到挫折，总以为换个环境，就能让一切变得顺利起来，可挫折总在下一个路口悄悄等着自己……习惯逃避的你，必须明白一个道理：麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失，只有学会刻意面对，你才能打开明亮的人生。本书从“逃避心理”的角度入手，找出我们在生活中习惯逃避的原因，让受困于逃避心理的人们，重拾自信，找到直面人生的勇气。
当今年轻人普遍需要面对的*个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出*些切实可行的方法帮助读者走出自己的*理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的*理状态。
我们 的习惯就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”，却忽视了真正的“内在自我”，我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中，任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中，生命还有豁然开朗的可能性吗？ 人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程(告别旧我与创造新我的28天冥想训练)》一书中，知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔·迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起，告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路，以及如何通过冥想打破习惯的“茧”，在触手可及的未来遇见理想的自己，获得真正的快乐和幸福。 在这本不拘一格的行动手册中，乔·迪斯派尼兹
愤怒、焦虑、恐惧、不安 现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，终的结果就是让自己 混乱不堪 焦躁不已 。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中，他针对 如何不被情绪影响 正确处理负面情绪 这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽的努力，做不到就彻底放弃 ；让情绪达到临界值的自己 暂停一下 ，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作 ；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了 ；等等。
你是否是千万名深受惊恐与焦虑困扰的一员？不用担心。 《远离焦虑(第3版鹿鸣心理)》将为你提供最直接、有效的自助计划。 本着对患者的关爱、对心理治疗的热忱，R.李德 ·威尔逊把多年以来个人对心理治疗的独到见解和卓有成效的治疗方法介绍给大家： 惊恐是如何发作的，发作原因是什么？ 它是如何影响你的生活的？ 如何快速的认识、管理和控制惊恐时刻？ 如何控制引发焦虑的慢性肌肉紧张？ 如何战胜恐惧，并且自信地面对问题？ 如何选择最适合你的治疗办法？ 如何制订可行的计划和目标？如何更加地享受生活？
古人云，少壮不努力，老大徒伤悲。作为青少年，如果成长的道路上不曾吃苦，那?么将来就会吃 多的苦，甚至吃一辈子苦。你要知道，也许老师的严厉要求让你倍?感压力，但是总有 你会感谢老师对你的鞭策和激励；也许父母的过高要求让你?抓狂，但是总有 你会感谢父母对你的督促和指引。认清楚这个道理，青少年朋友就不会再怨声载道，就不会再愤愤不平，而是会知道?自己此时此刻拥有的生活，就是 好的生活，就是 幸福的生活。由此，在日后?的成长历程中，不管面对怎样的艰难坎坷，青少年朋友都要怀着积极向上的心态，?踏踏实实地走好每一步。本书从心理学、文学、生命哲学等诸多人文领域融合的交汇点出发，以新的形势探?讨青少年成长这一严肃话题。本书既是家长们积极教养孩子的枕边工具书，也是让?家长们重新认识自己与孩子的心灵鸡汤，引导读者
积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑。它倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。AlanCarr的这本划时代的著作试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。第二版仍以幸福感为核心，并紧跟积极心理学在21世纪的头10年里发生的巨大发展，对第一版进行了彻底的修订，通俗、全面而透彻地介绍了积极心理学的各个领域：●怎样理解幸福和主观幸福感；●积极心理学的四个核心主题：积极的个人特质、希望与乐观、沉浸体验和情商；●天赋、创造力和智慧与人类的成就；●塑造积极自我，增强个人韧性和社会适应力；●在生命周期中建立积极的社会关系，特别关注了爱、利他、共情、信任、原谅和感恩等话题；●积极心理治疗取向对增进幸福的启示。
生而为人，都不完美，人间值得我们变得好一点儿。 本书是北京师范大学心理学部研究生导师王轶楠和她的学生合著的一部心理科普文集，全书围绕 自我 这个主题，通过一篇篇专业而不失风趣，严谨而不失灵活的文章，讲述了如何了解自我，如何塑造自我，如何完善自我，ZUI终如何超越自我等问题。 读自我心理学，让你增强自知力，完成自我超越，成为更好的自己。
◎被上司训斥后， 直无法 息怒气；失恋后，迟迟无法走出来；看到负面信息，很容易影响 情 生而为人，很难不抑郁，只是 味地压抑或隐藏情绪并不是解决方案，我们应该学会如何快速摆脱负面情绪，及时整理内 ，将被情绪影响的痛苦化为前进的动力。 ◎日本 科医师、 理咨询 家西多昌规 次探讨现代人的 情绪修复 主题。书中运用脑科学、 经科学知识深刻解析会被负面情绪长久困扰的原因，并结合作者多年临床经验总结的迅速且有效管理情绪，能够及时 内 的28个实用性技巧。面对压力，我们可以设置 个努力的期限；与其过度在意过去的 伤 ，不如立 开始行动，用 自我行动 来打破当前痛苦的现状；疲惫时，积 主动地去寻找属于自己的快乐风景 ◎匡威、NB、国誉联名设计师，日本 画艺术家Noritake 别绘制封面，并随书附赠4枚 书签，带你自我调节，重归 静，
遇到挫折，生气只表示你无能为力，巨婴才会尽情哭闹，成熟的人会想办法解决问题。 现实生活中，也并非越乖越香，作者黄大米就曾因死守标准而吃亏。她透过亲身经历，揭露人性的黑白灰，帮你增强“打怪”功力，戳破你对世界不切实际的期待，让你的玻璃心变得 耐摔。这些故事令你顿悟：所有的打击都是祝福，困住人的是“观念”，而不是事情本身；所谓“命定”是“你的命运由你决定”；每个转身，都是生机。 全书分为五章，作者分别就人生、职场、感情等方面容易出现的问题，结合一些实际的案例，谈了她对这些问题的看法和处理方法。每一章 以问答的形式，回答若干读者在生活中遇到的实际问题。
本选题是一本系统阐述积极心理学研究成果的高校心理学教材。包括十个部分：积极心理学入门、积极的品格、积极的认知、积极的情绪、积极的体验、积极的发展、积极的人际互动、积极的疗法、心理韧性、幸福的科学。内容编排框架力求涵盖 的理论模型和研究发现，每章的课堂练习与实践作业，以及拓展阅读，可以辅助教师教学。作者盖笑松，东北师范大学心理学院院长、教授，长期开设《积极心理学》专业课和公开课，拟将此选题出版，作为教授“积极心理学”课程的教材。
《悲伤之后》关注面对不可控的失去时，我们应如何从悲伤中恢复，建立情感韧性。面对失去所爱的未来，作者蕾贝卡·索弗分享了通过创意项目、创新仪式、基于治疗的练习等方式帮助读者在自己的悲伤轴线，按照自己的节奏度过悲伤，实现自我指引，重新建立内在自我与已失去的，以及失去之后世界的连接。
沟通是一门艺术，不论你是一个睿智的 ，一个 的销售高手还是一名 的员工都需要具有 的沟通交流能力。做一个成功的沟通者，会使你多交一些朋友，少树一些敌人。 如何正确地搭建沟通的桥梁？如何实现无障碍沟通？如何在沟通中掌握主动权？如何快速提升沟通能力，为自己的成功添上双翼？本书作者根据多年的人际沟通教学实践经验，通过解析各种场景的沟通技巧，引用相关的心理学原理，借助大量的经典故事，以通俗易懂的文字讲述了沟通的技巧，总结了在人际沟通中快速提升沟通能力，掌控谈话的经验及方法，并详细讲述了在各种情况下如何与对方进行有效沟通，帮助想在沟通方面快速提升能力的读者真正做到与人零距离沟通。
无论是工作还是生活，你都难免遇上压力和困难。唯有常怀“烧不死的鸟是凤凰”这种积极的、平常的心态，才能成为真正的优 秀人才。本书介绍了12个步骤，带你重塑职业和生活。你将学习如何养成 “烧不死的鸟是凤凰” 积极态度，走上实现目标的快车道，在快速变化的经济环境中，设定“灵活”目标。你将获得消除负面情绪的关键方法，学会消除时间和生产力的浪费，特别是不成为电子邮件、即时消息和其他电子通信设备的奴隶。你还将掌握一个12点公式，将生产率提高四倍。此外，你还将获得建立重要的人际关系的智慧建议。
“梦总是 于生活的。”路易？阿尔都塞在给情人克莱尔的信中写道。 1984年，就在他写作那本 的自传《来日方长》之前，这位犯了凶杀案的哲学家翻阅了许多被他留存在文档里的梦的记录，试图在其中找出那件不可挽回的行为的预兆，以便日后通过自传理解和解释为何他会在1980年时扼死了自己的妻子埃莱娜？利特曼。 这本书根据时间顺序收录了他在1941年到1967年间留下的大部分梦的记录。他把这些梦称作“无尽的焦虑之梦”：“我从梦里醒来后，一切都没有了。只剩下了喉间的木鞋声。只剩下了挥舞着的手， 望地在空中划着轮廓……”本书的结尾刊录了一篇惊人的文本：1985年，在那起凶杀案后，阿尔都塞假托其主治医师之名写的笔记——我们有理由认为这篇笔记其实是他与自己的对话。 这位犯了凶杀案的哲学家，他在历 的特殊命运，既吸引着人们，又
