本教材共九章，内容上主要包括三大部分：积极主观体验（包括积极情绪、幸福和福流等）、积极人格特质（包括乐观、优势与美德、积极自我和积极动机等）以及积极社会环境（包括创造积极人际关系和环境等）。 本教材不仅知识系统全面，而且注重培养学生的心理学素养，赋予学生从积极心理学角度理解情绪、抗压能力、积极人际关系的基本观念，从而使之初步形成多视角的心理学观点，自觉自主地运用积极心理学原理指导自身实践活动，并提高综合运用积极心理学知识解决实际问题的能力。此外，本教材注重从专业素质和身心素质上促进学生自身积极心理的发展，从而提高学生的心理素质和心理健康水平，以及作为未来人力资源专业人士所应具备的职业素养。
当今年轻人普遍需要面对的*个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出*些切实可行的方法帮助读者走出自己的*理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的*理状态。
或许你和曾经的卡特琳一样，无比希望自己身上有一个 敏感开关 ，这样你就既能细腻温柔地享受生活，又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索，并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书，希望能使敏感变成你一生的朋友。 在书中，卡特琳分享了敏感性的新特点，针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案，以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习，进一步认识自己，找到善待自己和与人交往之间的平衡，学会利用情绪的独特之处，让自己与敏感的关系达到一个新的境界。 每个人的敏感性不是一成不变的，现在就让我们与卡特琳一起，找到敏感和钝感的平衡，学会调整自己在敏感谱系的位置吧！
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面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？ 很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。 当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。 哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。 稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。 稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。 稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出
