作为身心整合疗法的经典之作，《提出了一个创新的观点：所有疾病的根源都是心理问题生病起因于我们心灵的失衡。所以，种种病症不是敌人，而是帮助我们了解内心的朋友。作者无意否定正统医学的功用，而是希望读者能以崭新视角，发现被忽视的身体的本意，从中学到人生功课，实现全面圆满的健康。
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本书是由心理咨询师卢熠翎老师所著，作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。
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