近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到 减 字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品 等 九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了 5 大饮食方式， 118 个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！ 减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式

如何正确判断自己的肤质和肤况？如何选择适合自己的护肤品？如何建立科学有效的护肤习惯？本书以数字为载体，解密肌肤密码。 准护肤的十大原则、十大方法、6个 先后 、5个 黄金30秒 ，决定肤质肤况的3个 半 ，影响皮肤吸收效果的七大黄金法则，正确护肤的7个步骤， 4837 准护肤法 每 个数字背后，都是实现 准护肤的高效法则。 本书将带你轻松建立属于自己的护肤逻辑，制订 适合自己的护肤计划，在护肤的道路上更加自信和美丽。共同探索 准护肤的奥秘，打造健 美丽的肌肤。

这几乎是所有接触过化妆的女生会有的感慨吧…… 别再天生宿命论，你缺少的只是巧妙遮盖肌肤缺陷的自然底妆技巧，和将眼妆、唇妆、底妆和谐搭配的整体妆造型术！而这些在本中没有提到的髓，将全在《我想要的化妆书2》中展现！ 作者边惠玉深知普通女孩想知道的化妆困惑。在本书分中详细剖析了能让肌肤呈现状态的妆前护肤和底妆：如何用妆前饰底做出水嫩通透的肌肤感，什么时候用底液什么时候不能打散，对待各种不同的瑕疵应该怎么选择遮瑕品等，作者做了详细又有趣的解答。 其实塑造五官，是有“一招鲜”宝典的！不开刀照样开眼角，内双是有三段式眼线画法的，巧妙涂唇膏能让唇纹消失……边惠玉把自己闯荡江湖十多年的招在二章里和盘托出。当然啦，化妆中重要的眼妆，和不同场合适合的不同整体造型妆肯定是本书的重点！俱乐party

内容简介 这是一本可以全方位、加倍提升女性形象的“美妆宝典”。书中介绍了作者作为国际造型师10年来的护肤经验和化妆技巧，能帮助读者进行全面的皮肤护理、日常妆容提升以及健康的体态管理。内容跳脱模式化的护肤和化妆基础讲解，将自身十余年的经验和实用落地的方法倾囊相授，以及多年来对美的探索和多层次理解的深度分享，是一部简单、有效又实际的变美宝典。 同时，本书作者作为全网粉丝超过100万的化妆导师首度公开心路，讲述自己如何从一个商科末流学生逆转人生，发现自己的美妆造型兴趣并追随梦想，成为优秀的国际化妆师的经历。她鼓励读者提升认知，持续学习，拓展眼界，去拥抱人生的无限可能。 变美是全面的，不仅仅是外表的美化，更重要的是内在的自我成长。通过化妆和形象管

本书主要精选自日本江户时代以来的针灸医学著作16种，按成书年代排序，涉及影响较大的名家名著、不同流派的针灸著作、 特色的针灸专著、短小实用的针灸小书及日本传来针灸著作5类。所选书种形式多样，内容丰富，在一定程度上反映出日本针灸医学的成就特色及发展创新，具有较高的实用价值和研究价值。 《大明琢周针法一轴》——日本针灸学派匹地流的代表著作，内容短小精当，便捷实用，承载着匹地流针术的精华，是日本针医通过实践对中国刺针技术的提炼和升华。 《杉山真传流》——阐明了日本 针灸流派杉山流、杉山真传流的针术奥义，刺针术式、手法技术丰富多彩。 《杉山真传流针治手术详义》——传承了日本“针圣”杉山和一的管针术，历经几代针灸医家口耳相传，不断丰富完善，载录了杉山和一的主要管针操作术式及主治病证。

《温热经纬》，清代王士雄著。共五卷。卷一、卷二选辑《黄帝内经素问》《灵枢》《伤寒论》《金匮要略》诸书中有关温热病的条文，引录前人的注解，参以己见，以阐发温热病病因、病机、证候、辨证及治法；卷三、卷四采辑叶天士、吴瑭、陈平伯、薛生白、余师愚等温热名家论述温热病、湿热病、疫病之精华，加以评注，分析温热病的辨证、传变规律、治疗方法和诸家得失。卷五为方论，收录前文论及的治疗温病代表方113首。《温热经纬(大字版)》以“轩岐仲景之文为经，叶薛诸家之辨为纬”，广收各家医论，补入大量个人见解，是一部温病学集大成之作。本次整理以清代咸丰二年壬子(1852年)原刻本为底本。